Съдържание
Съавтор на тази статия е Труди Грифин, LPC. Труди Грифин е лицензиран професионален съветник в Уисконсин. През 2011 г. тя получи магистърска степен по клинична консултация за психично здраве в университета Маркет.Има 8 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Когато човек е срамежлив, може да е трудно да се наслаждава на живота. Може да се чувствате самотни или ограничени. Напълно възможно е обаче да преодолеете своята срамежливост. Само не забравяйте, че има хора, които са естествено срамежливи. От друга страна, стеснителността ви не трябва да ви ограничава в ежедневието ви. Опитвайки се да завладеете своята стеснителност на етапи, скоро ще видите, че сте в състояние да бъдете по-екстровертирани.
етапи
Част 1 от 3:
Разпознайте тенденциите
- 4 Намерете подходящия професионалист, с когото да говорите. В някои случаи може да се наложи да намерите медицински специалист. Няколко вида хора могат да ви помогнат. В зависимост от степента на вашата стеснителност, ще ви трябва един или повече видове помощ.
- Терапевтите могат да ви помогнат да откриете модели в поведението си. Доказано е, че когнитивната терапия помага за борба с срамежливостта.
- Двойната терапия е за хора, които имат трудности да изразят себе си в интимна връзка.
съвет
- Понякога ще ви трябва малко помощ, за да започнете. Помолете приятел или някой, на когото имате доверие, да ви насърчи да излезете извън зоната на доверие.