Съдържание
- етапи
- Метод 1 Справете се с вашите блокажи
- Метод 2 Взаимодействайте с други
- Метод 3 Разширете социалния си кръг
Въпреки че излизането и запознанствата обикновено се считат за приятно и забавно занимание, за някои това всъщност е болезнено занимание, което дори може да бъде източник на тревожност. Много хора са твърде срамежливи, несигурни или притеснени, за да пуснат себе си и другите. Други са твърде погълнати от ученето или работата си и просто забравят да бъдат общителни. Какъвто и да е вашият случай, тази статия ще ви научи да отваряте пред другите вратите на живота си.
етапи
Метод 1 Справете се с вашите блокажи
-
Научете се да забележите липсата на застраховка. Всички са срамежливи или несигурни от време на време, но ако вашата срамежливост ви пречи да живеете, вероятно е така, защото наистина не мислите, че сте в обувките си. Това чувство се подсилва всеки ден от негативните неща, които си повтаряте. Научете се да идентифицирате негативните мисли и да разграничавате рационалните мисли от ирационалните мисли.- Постоянно повтаряте, че не сте привлекателни? Казвате ли, че сте скучни? Какво си странно? Безотговорно? Отрицателни мисли като тези ви пречат да имате достатъчно самочувствие, за да бъдете общителен човек. И най-важното е, че ви пречат да живеете пълноценен живот.
- Няма да можете да станете наистина общителни, докато не се сблъскате с притесненията си и не разберете, че сте ценен човек.
- Понякога сме толкова свикнали с тези негативни мисли, че дори не ги забелязваме вече. Сега започнете да обръщате внимание на мислите си.
-
Научете се да управлявате негативните си мисли. След като се научите да разпознавате негативните си мисли, докато се проявяват, можете леко да се обучите да задушавате тези мисли, така че да не ви пречат да живеете. Когато откриете, че имате отрицателна мисъл, опитайте едно от следните упражнения:- Обърнете внимание първо на вашата мисъл. Сега затворете очи и визуализирайте тази мисъл в главата си. Поставете етикет с „отрицателен“ и внимателно оставете тази мисъл да се разтвори, докато напълно изчезне.
- Превърнете отрицателната мисъл в конструктивно мислене. Да речем, че сте с наднормено тегло. Вместо да се повтаря постоянно "Дебел съм"кажи ти"Бих искал да отслабна и да бъда по-здрав, за да имам повече енергия и да бъда по-привлекателенПо този начин ще превърнете отрицателна мисъл в положителна цел.
- За всяка отрицателна мисъл помислете за три положителни мисли.
- Като позитивен човек ще ви е много по-лесно да бъдете общителен човек и да се сприятелявате. Никой не иска да бъде приятел с попър.
-
Направете списък на вашите качества. За съжаление, ние прекарваме толкова много време в опит да се усъвършенстваме, че често забравяме да признаем своите постижения, таланти и добра природа. За да започнете, задайте си следните въпроси:- С какво се занимавахте през предходната година, с която се гордеете?
- Кое е нещото, с което най-много се гордеете?
- Какви уникални таланти имате?
- Какви комплименти правят хората най-често?
- Какви положителни въздействия имахте върху живота на други хора?
-
Спрете да сравнявате себе си с другите. Една от причините много хора да нямат увереност в себе си е, че сравняват своите точки ниско или точки силен друг. С други думи, те сравняват негативното от своя живот с положителното в живота на другите.- Имайте предвид, че частно всеки от време на време изпитва болезнени преживявания и лоши пасове. Ако постоянно се чудите защо другите хора изглеждат по-щастливи от вас, не забравяйте, че щастието няма много общо с външните обстоятелства и че това е най-вече въпрос на отношение към живота.
- Прекарвайки твърде много време за размисъл за другите, няма да имате време да станете по-интересен и пълноценен човек.
-
Не забравяйте, че не сте центърът на Вселената. По ирония на съдбата хората, които са склонни да нямат увереност в себе си и да се чувстват невидими, също са склонни да се чувстват постоянно наблюдавани, критикувани и подигравани. Със сигурност не сте невидими, но също така е ирационално да мислите, че непознати ви гледат, че чакате да направите грешка. Хората обикновено са твърде заети със собствения си живот и дори нямат време да осъзнаят дали правите или казвате нещо смущаващо. И дори да го осъзнаят, те ще забравят за инцидента след час-два, когато можете да мислите за това с години.- Да се отървете от усещането, че непрекъснато сте наблюдавани и съдени, ще ви научите да се отпускате в присъствието на други хора и еволюирането в общество ще стане по-приятно.
- Спрете да вярвате, че хората ви гледат и ви съдят. Подобно на вас, те са по-загрижени за себе си, отколкото за хората около тях.
-
Превишавайте страха си от отхвърляне. Най-лошото, което може да се случи е, че срещнете някого и този човек не иска да ви вижда отново. Неприятно ли е? Разбира се. Краят на света? Със сигурност не. През повечето време това няма да се случи. Ако мислите, че повечето хора ще ви отхвърлят и затова не сте общителни, тогава ще ви липсват много прекрасни хора.- Знайте, че няма да се разбирате много добре с всички или дори с повечето хора. Но помислете за всички страхотни връзки, които можете да развиете, като станете по-общителни!
Метод 2 Взаимодействайте с други
-
Усмихнати. Всеки иска да срещне хора, които са щастливи и ентусиазирани. Дори и да не сте постоянно в добро настроение, накарайте се да се усмихвате колкото е възможно по-често. Веднага ще се почувствате по-добре и хората ще искат да се приближат до вас, да говорят с вас и да ви опознаят.- Усмивката е особено важна, когато общувате с някой от противоположния пол, показва, че сте позитивен човек, който заслужава да бъде известен.
-
Имайте приветлив език на тялото. Ако сте на парти или обществено събрание, уверете се, че езикът на тялото ви изразява желанието ви да се приближите. Погледнете хората в очите, правете малки знаци или кимане и гледайте пред вас, а не на краката или пода. Изглеждайте щастливи и готови да говорите, така че хората да идват при вас.- Избягвайте да кръстосвате ръце, да се намръщите или да се поставяте в ъгъл. Тези жестове изпращат съобщението, че искате да бъдете оставени на мира, и знаете какво? Хората ще ви оставят на мира!
- Отстранете телефона си. Ако изглеждате заети, хората няма да ви прекъснат. Езикът на тялото ви трябва да показва, че сте отворени за срещи.
-
Бъдете честни. Независимо дали говорите със стар приятел или с някой, когото срещнете за първи път, винаги ще трябва да проявите честен интерес към разговора. Това, че сте напълно ангажирани в разговора, не само показва, че сте съпричастни, но това прави вашите взаимодействия с другите по-стимулиращи и удовлетворяващи.- Не се опитвайте да казвате на хората това, което искат да чуят или това, което мислите, ще ги накара да ви оценят. Просто бъдете себе си.
- Избягвайте да говорите по телефона или да изпращате съобщения, когато сте в средата на разговор, особено ако темата е важна.
- Балансирайте разговорите. Не говори постоянно за себе си, защото ще изглеждаш нарцистичен. Независимо от това, че е твърде тих може да разкрие липса на интерес към разговора.
-
Попитайте хората за двама души. Нека бъдем честни, хората обичат да говорят за себе си. И ако искате да бъдете по-общителни и започнете да говорите повече с хората, тогава ще трябва да проявите реален интерес към хората, като ги питате как е бил денят им, как се чувстват и какви са плановете им. Това не означава, че трябва да сте твърде любопитни или да задавате твърде лични въпроси. Просто покажете, че се интересувате от хората, като ги насърчавате да се отворят към вас и да изчакате те да ви зададат въпроси в замяна.- Освен това е лесен трик, ако сте срамежливи и не обичате да говорите за себе си.
-
Бъдете по-разкрепостени Една от причините да не сте много общителни е, че може да си мислите, че хората, които срещате, нямат нищо общо с вас. Може би смятате, че този човек е твърде глупав или твърде срамежлив, за да бъде ваш приятел. Като сте по-разкрепостени и давате време на хората да се отворят към вас, бихте могли да видите, че всъщност имате повече общо с тези хора, отколкото сте мислили.- Не се отказвайте от идеята да станете приятели с някого след обикновен разговор. Говорете с този човек няколко пъти, за да разберете по-добре неговата личност.
Метод 3 Разширете социалния си кръг
-
Поканете хора. Ако искате да чакате приятелите ви да се обаждат, без изобщо да им се обаждате, значи не играете в играта. Знайте, че приятелите ви може да не знаят кога искате да ви се обадят и те може би вашата срамежливост поради липса на интерес към връзката ви. Ако искате да видите някого, тогава го подпишете.- Обадете се на стари приятели, които не сте виждали отдавна и планирате да се видим отново.
- Приемете вечеря или друго малко събиране и поканете всички свои приятели, колеги и познати.
- Поканете приятел на филм, футболна игра, концерт или друга дейност.
-
Приемете повече покани. Ако хората постоянно ви питат дали искате да излезете или дори малко вероятно човек да ви покани, започнете да приемате тези покани, вместо да извинявате. Не казвайте, че не искате да излизате, защото сте твърде срамежливи или не мислите да се разбирате с други присъстващи хора. Помислете за всички страхотни хора, с които бихте могли да се срещнете на събитие, на което сте били поканени, независимо дали става въпрос за купонджийско парти, парти или книжен клуб.- Направете навик да приемате 3 покани за всяка отхвърлена покана.
- Това не означава, че трябва да кажете „да“ на нещо, което смятате за абсолютно ужасно.
-
Присъединете се към клуб или група от хора, които споделят мнението ви. Ако искате да създадете нови приятели, ще трябва да погледнете отвъд хората, които посещавате ежедневно в училище или на работа. Ако имате някаква страст, тогава се присъединете към клуб, посветен на тази дейност.- Например, помислете за присъединяване към спортен отбор, клуб за четене, туристически клуб или колело.
- Ако нямате страст, тогава се озовайте в едно. Не забравяйте да изберете групово занимание.
-
Запознайте се с общи приятели. Срещата с приятели на приятели е един от най-лесните начини за запознаване с нови хора. Опитайте се да видите всеки човек в живота си като врата към нов социален кръг.- Помислете да организирате парти и кажете на всички свои приятели да доведат приятели. Вече ще знаете, че ще имате общи неща с тези хора, тъй като имате общ приятел.
- Ако приятел ви покани на парти или друга сбирка, където няма да познавате никого, приемете поканата. Може да изглежда плашещо, но това е чудесна възможност да се запознаете с нови хора.
-
Не разделяйте живота си. Опитайте се да не виждате своя „професионален живот“ като отделен от вашия „социален живот“, отделен от вашия „семеен живот“ и така нататък. Въпреки че тези различни области на живота ви със сигурност изискват различно поведение и кодекси на поведение, най-добрият начин да бъдете по-общителни '' по природа '' е да бъдете общителни същества през целия си живот, независимо от всичко. на околната среда. С други думи, не резервирайте цялата си общителност за партита и уикенди.- Потърсете уникални възможности, за да бъдете общителни. Може да бъде толкова просто, колкото да попитате касата на супермаркета как върви, а не да гледа телефона ви, за да избегне контакт.
- Запознайте се с вашите колеги и връстници, ако вече не сте го направили.
- Отидете на семейни срещи. Може да не ви се струва много забавно, но ще се изненадате, ако успеете да се сприятелите, където и да отидете, стига да имате правилното отношение.
-
Направете социалния си живот приоритет. Колкото и да сте претоварени, ако искате да бъдете по-общителни, трябва да се стремите да излизате и да се срещате с хора поне веднъж или два пъти седмично. Въпреки че всеки има нужда от време за себе си и понякога се сблъсква със стресова седмица или дори стресов месец, освен при екстремни обстоятелства, никой не трябва да прекарва две седмици, без да ходи при други хора.- Казвате ли, че дори да сте уморени или да не се чувствате общителни, все пак ще трябва да се срещате с хора.