Съдържание
В тази статия: Създайте рутина за ляганеРазпределете храненията през деня49 Референции
Много майки кърмят бебетата си да спят или спят, когато не спят. Ако вашето бебе обаче е достатъчно старо, не би трябвало да го храни за бряст. Разпределяйки храненията си през целия ден в нощта и установявайки режим на сън, можете да се уверите, че бебето е бряст, без да е необходимо да суче.
етапи
Част 1 Създайте рутина за лягане
-
Знайте ежедневните нужди за сън. В зависимост от възрастта на вашето бебе, той ще се нуждае от повече или по-малко сън. Ако детето ви е на по-малко от една година, препоръчителните часове за сън са:- половин десет до осемнадесет часа за бебета на възраст до два месеца;
- четиринадесет до петнадесет часа на ден за бебета на възраст два до дванадесет месеца.
-
Слоете бебето си по едно и също време всяка вечер. Задайте постоянно лягане с рутина. Това може да помогне на детето ви да се отпусне, без да се люлее и може да се отпусне и регулира цикъла му на сън.- Когато задавате лягане, помислете за сън, хранене и възраст на вашето бебе. Не се притеснявайте да задавате лягане преди навършване на два месеца.
- Определете разумно лягане за вашето бебе и за себе си. Трябва да си позволите известно време да се отпуснете, след като всяка вечер спи детето си.
- Може да се наложи да коригирате този път леко, за да вземете предвид дейностите и други фактори, като например заболяване.
-
Отпуснете бебето преди лягане. Повечето бебета се нуждаят от време, за да са готови да спят. Насърчете релаксацията с подходящи ритуали и настройки, за да помогнете на вашето бебе да се отпусне и да се отпусне.- Започнете да отпускате бебето си поне два часа преди лягане.
- Намалете силните шумове
- Пресейте светлините в къщата, особено в стаята на вашето бебе, така че той да разбере, че е време да спи.
- Ако е развълнуван, говорете с него и масажирайте гърба му, за да го отпуснете и успокоите.
-
Настройте рутина за лягане. Следвайте една и съща рутина всяка вечер преди лягане, без да кърмите бебето. Можете да го накарате да се изкъпе, да му прочетете история, да му изпеете песен или да сложите малко релаксираща музика, която да го накара да спи без да се излежава.- Прочетете история на бебето си или изпейте песен, за да й помогне да се отпусне.
- Накарайте го да вземе гореща вана и го масажирайте, за да го отпуснете още повече.
-
Създайте среда, благоприятна за сън. Подредете стаята на вашето бебе, за да помогнете да се отпуснете и да спи. Можете да зададете идеална температура, да намалите шума и да затъмните светлината, за да ви помогне да спите и да спите.- Задайте температурата на камерата от 18 до 24 ° C.
- Премахнете всички предмети, които могат да стимулират бебето, например електронни устройства.
- Контролирайте яркостта с помощта на тъмни светлини и завеси или щори. Можете да свържете нощна светлина с стимулиращ цвят, като червен, за да ви помогне да намерите вашето бебе или дори да го успокоите.
- Използвайте бял източник на шум, за да задушите звуци, които биха могли да събудят бебето.
- Извадете одеялата и меките предмети от яслите на вашето бебе, за да избегнете лакримация.
-
Поставете бебето, докато все още е будно. Поставете го в люлката си или леглото, когато е сънен, но все още е буден. Това може да й помогне да свързва леглото си със съня и може да намали нуждата й да кърми за ормир. Освен това може да намали размера на грижите, които ще трябва да осигурите през нощта.- Поставете бебето си на гърба му, за да го накара да спи.
- Ако се движи малко, когато спите в леглото, оставете го да свикне и изчакайте да го види мълчаливо. Ако той е буден, вземете го и го изчакайте да спи.
-
Консултирайте се с педиатър. Ако бебето ви не спи или моли да бъде хранено посред нощ след навършване на шест месеца, уговорете час при педиатъра си. Той може да успее да открие причината бебето ви да е все още гладно през нощта или да определи дали просто иска да бъде нахранено, за да можете да му привлечете внимание и внимание.- Подгответе бележки за моделите на съня на бебето и честотата на храненията и ги доведете до уговорената среща. Те могат да помогнат на специалиста да диагностицира по-ефективно проблема със съня на вашето бебе и той може да ви даде съвети за подобряване на цикъла му.
Част 2 Разпределете храненията през деня
-
Разберете циклите на съня на бебетата. Бебетата имат различни нужди да спят и да се хранят според възрастта си. Научете за циклите на съня на бебето, за да ви помогне да спите по-лесно, без да кърмите.- По принцип бебетата с тегло над 5 кг не трябва да се хранят през нощта.
- Новородените трябва да сучат по-често. Средно спят до три часа между храненията. Това означава, че може да се наложи да събудите бебето си да кърми, докато то не е достатъчно старо или тежи достатъчно, за да спи без да яде.
- На възраст между два и три месеца и в зависимост от теглото му, вашето бебе може да се наложи да се храни през нощта. Повечето бебета на тази възраст трябва да кърмят веднъж или два пъти на нощ. Обикновено се хранят на интервали от пет до шест часа.
- След навършване на четири месеца, метаболизмът на повечето здрави бебета не изисква хранене през нощта и те обикновено могат да спят в продължение на седем до осем часа, без да бъдат хранени.
- Ако имате въпроси какво можете да направите, консултирайте се с вашия лекар.
-
Намалете нощното хранене. На възраст от три месеца намалете броя на храненията на бебето през нощта. С течение на времето това може да помогне на бебето да суче без кърмене.- Ако бебето плаче, оставете го да смени позицията си и да изчака дали ще заспи или му дайте биберон, което би могло да му помогне да се върне да спи без да суче.
-
Накарайте бебето да се храни преди лягане. Ако му дадете няколко глътки мляко преди лягане, това може да му попречи да се събуди посред нощ. Събудете го и го накарайте да отпие няколко глътки, дори ако е твърде уморен да пие.- Тези допълнителни глътки също могат да ви позволят да спите малко повече.
- Имайте предвид, че този метод може да има обратен ефект и да накара бебето да се събужда по-често. В този случай спрете да го храните, когато лягате и го нахранете още малко по време на последното му хранене.
-
Увеличете времето между храненията. След като бебето ви вече не се нуждае от хранене на всеки два до три часа (обикновено на възраст около три или четири месеца), увеличете интервала между храненията. Това може да помогне да се разбере, че няма нужда да се смучеш в Ормир.- Увеличете интервалите между храненията в средата на нощта за половин час всяка друга вечер. След няколко седмици вашето бебе може да не се нуждае повече от кърмене, за да си легне или да се върне да спи.
-
Намалете времето за хранене през нощта. Прекарайте малко по-малко време за хранене на бебето, когато го храните през нощта. Постепенно намалявайки времето на тези хранения, можете да го накарате да разбере, че може да спи без да суче.- Кърмете всяка гърда за две минути по-малко за една седмица.
- Може да отнеме повече от седмица бебето ви да спре да кърми.
- Също така намалете други източници на стимулация, като шум, светлина или внимание, докато кърмите през нощта.
-
Увеличете продължителността на храненията през деня. По-малко вероятно е бебето ви да иска да яде през нощта, ако през деня получава достатъчно калории. Постепенно увеличавайте количеството, с което го храните по време на хранене през деня, докато той вече няма нужда да суче, за да пие.- Кърмете всяка гърда още няколко минути всеки ден.
- Не поставяйте зърнени храни в бутилката си и не яжте твърди храни твърде млади, тъй като това може да бъде лошо за вашето здраве. Повечето специалисти съветват да започнете да давате твърди храни на бебета на възраст около шест месеца.
-
Дайте му биберон. Изсмукването й може да й помогне да се върне да спи. Ако дадете на бебето си биберон, възможно е той да бръсне без да яде. Изследванията показват също, че използването на биберони по време на сън може да намали риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). -
Носете грижи за нощта само когато е необходимо. Повечето бебета провисват и се движат през нощта. Погрижете се за вашите само ако той не заспи сам или изглежда болен.- Намалете светлината, говорете с мек глас, движете се възможно най-малко и не приближавайте бебето до гърдата. Това ще помогне да се разбере, че е време да спите и да отделите съня от сученето.
-
Избягвайте да спите с бебето си. Въпреки че може да е изкушаващо да го държите близо до вас през нощта, избягвайте да споделяте легло или да спите близо до него. Освен че се опитва да го смуче в Ормир, това би могло да го затрудни да стои и да спи.- Проучванията показват, че споделянето на легло или стая увеличава риска от SIDS, асфиксия или удушаване.