Съдържание
- етапи
- Метод 1 Подгответе раждането
- Метод 2 Опитайте естествени решения
- Метод 3 Използвайте медицинско лечение
В редки случаи, особено за новите майки, раждането може да отнеме повече време от очакваното. В този случай говорим за фаза на латентност, явление, което се случва, когато работата застой в средата на процеса на доставка. Лекарите все още не знаят как точно се задейства началото на работата, но тя включва сигнали, изпратени от бебето, за да започне процеса. Можете да предприемете действия, за да насърчите тялото си да премине от латентната фаза към активната фаза, независимо дали естествени техники като ходене и движение или медицински решения като раждане или счупване на джоба на водата. Не бива обаче да се опитвате тригер себе си и трябва да се консултирате с вашия лекар или акушерка, преди да опитате нищо за ускоряване на раждането.
етапи
Метод 1 Подгответе раждането
-
Останете във форма по време на бременността. Уверете се, че тялото ви е в максимална годност преди раждането, за да намалите риска от продължителен труд. Ако подготвите тялото си за това, което ще дойде, раждането ще бъде по-лесно и по-бързо. Ходете или плувайте редовно и правете някаква специална физическа активност.- Упражненията на Кегелс, малки вътрешни контракции на тазовите мускули, помагат на тялото по време на фазата на експулсиране и намаляват риска от хемороиди в седмиците след раждането. Можете да правите упражненията на Кегелс практически навсякъде. Просто свийте мускулите около вагината си, сякаш се опитвате да задържите урината си в продължение на 4 секунди. Повторете това упражнение десетина пъти. Идеалът е да правите 3 или 4 комплекта 3 пъти на ден.
- Наклонът на таза укрепва коремните мускули и намалява болката в гърба по време на бременност. Поставете ръцете и коленете си, като държите ръцете си прави, без да блокирате лактите си. Стегнете коремните мускули, докато вдишвате и движите задните си части под гърба. Отпуснете гърба си, когато издишате и започнете отново със собствено темпо. Преместете се в ритъма на дишането си.
- Флексиите на бедрата отварят таза, което е важно за раждането. Станете със стол зад себе си и се облегнете на стола, свийте коремните си мускули, повдигнете гърдите си и отпуснете раменете. Спуснете опашката си към пода, сякаш ще седнете на стола и след това се изправете.
-
Следете теглото си по време на бременност. Уверете се, че тялото ви е здраво преди раждането, за да го улесните. Диетата е толкова важна, колкото и упражненията. Тялото на всяка жена е различно и затова няма стандартна препоръка колко тегло трябва да поемете.- Поговорката, че ядете за 2, е погрешна, защото консумацията на калории не се удвоява. Трябва обаче да ядете повече калории с напредването на бременността.
- По принцип една жена с ИТМ между 18,5 и 25,9 трябва да сваля между 11 и 15 кг по време на бременност. Жена с по-висок ИТМ трябва да сваля само 6 до 11 кг. Говорете с Вашия лекар, за да разберете колко тегло трябва да достигнете и колко повече калории трябва да ядете, за да постигнете тази цел. Ако имате близнаци или многоплодна бременност, вероятно ще трябва да натрупате повече тегло, но първо поговорете с Вашия лекар.
-
Следвайте хранителната пирамида по време на бременност. Не забравяйте да ядете много пресни плодове и зеленчуци. Изберете пълнозърнести храни (като овес), пълнозърнести хлябове, макаронени изделия, кафяв ориз и ечемик. Яжте млечни продукти за попълване на калий и калций за вас и вашето бебе.- Обърнете внимание на мазнините. Бъдете доволни от здравословни за сърцето мазнини, съдържащи се в авокадо, ядки и зехтин.
- Плодовете и зеленчуците, богати на витамин С, витамин А, желязо и фолиева киселина, се препоръчват особено за бременни жени. Яжте ябълки, портокали, зелен фасул, спанак, сладки картофи, ананаси, манго и тиква.
- Цинкът е много важен по време на бременност, защото е от съществено значение за развитието на клетките. Пиле, пуйка, шунка, скариди, млечни продукти, боб и фъстъчено масло са отлични източници на цинк. Рибите също са добър източник на протеини, но трябва да избягвате онези, които съдържат много живак като риба меч, кралска скумрия, малакантида и акула.
-
Почивка между контракциите. Когато започнат контракциите, останете спокойни, за да почивате между всеки от тях. Това ще ви спести енергия за най-трудните фази на раждането.- По време на доставката ще имате възможност да правите почивки между контракциите. Възползвайте се от тези моменти на отдих, особено през ранните етапи на раждането, когато контракциите са по-малко интензивни.
- Ако е възможно, заспивайте между контракциите. Опитайте дълбоко дишане или други техники за релаксация. Донесете нещо за четене, което да ви разсее и да ви отпусне по време на процеса.
Метод 2 Опитайте естествени решения
-
Попитайте първо вашия лекар. Потърсете първо съветите на вашия лекар или акушерка. Въпреки че дейности като секс или прием на билкови добавки изглеждат безобидни, те трябва да се избягват в някои случаи за ваше добро и за вашето бебе. Преди да опитате естествено решение, което да улесни доставката ви, първо консултирайте се с вашия лекар или акушерка. Ще ви помогне да изберете най-ефективните и безопасни опции за вас.- Ако имате въпроси или ако се чувствате разочаровани, тъй като изглежда, че бременността ви продължава дълго време, консултирайте се с вашия лекар или акушерка. Тези професионалисти са запознати с проблемите и проблемите на бременните жени. Те ще се радват да говорят с вас за това.
-
Направи ходене. Ходенето е едно от най-известните занимания за улесняване на раждането и започване на работа. Ефективността му се дължи главно на гравитацията, тъй като бебето се спуска към таза ви, което подготвя шийката на матката за раждане. Люлеенето, причинено от ходенето, избутва главата на бебето към таза ви и симулира производството на окситоцин, хормон, който задейства контракциите.- Ходенето също укрепва мускулите и подобрява фитнеса. Раждането е по-бързо и по-малко болезнено.
- Бавната разходка е перфектна. Не отивайте твърде далеч и не отивайте твърде трудно физически през последните седмици от бременността. Една обикновена разходка из блока ще бъде достатъчна.
-
Правете секс, ако е възможно. Полов акт може да бъде труден през последните седмици на бременността, особено ако работата вече е започнала. Въпреки това, някои хормони, секретирани по време на сексуална активност, могат да ускорят работата, въпреки че малко изследвания изобилстват в тази посока. Тъй като някои усложнения по време на бременност правят стимулация на гърдата или полов акт опасни за вашето бебе, винаги трябва да говорите с вашия лекар или акушерка, преди да опитате.- Проникването кара тялото да отделя простагландини. Този хормон насърчава разширяването на шийката на матката и се подготвя за раждане. Стимулирането на гърдите и зърната или оргазъм задейства секрецията на окситоцин, което от своя страна задейства контракциите.
- Запомнете: сексът е безопасен само ако водният джоб все още не е счупен. След като загубите водата, отчетите могат да причинят инфекция, която може да усложни труда и доставката.
-
Останете подвижни по време на раждане. Ако доставката е твърде дълга във фазата на закъснение, ходете, движете се или просто сменете позицията на леглото си, за да задействате работата отново.- Мобилността е най-добрият начин да се справите с болката от раждането. Ходете, сменете позицията на леглото си или станете, за да поддържате тялото си хладно и освежено, но и да намерите енергията, необходима за фазата на експулсиране.
- Оставайки мобилен, премествате бебе, което след това може да слезе до вашия таз и да стигне до вашия генитален канал.
-
Вземете гореща вана. Ако раждате у дома или все още не сте напуснали болницата, вземете топла вана, за да е по-удобно. Няма доказателства обаче, че топлата баня всъщност насърчава процеса на раждане.- Уверете се, че водата напълно покрива корема и гърдите ви, за да облекчите болката.
- При повечето жени контракциите са по-малко болезнени, когато са във водата, а омекотяващото усещане да се намират във вана им помага да си починат и да се отпуснат между контракциите.
- Водата също улеснява мобилността и промените в положението. Както беше казано по-горе, оставането на мобилни ускорява работата.
-
Яжте и пийте по време на раждане. Мускулите около матката се нуждаят от много вода и храна, за да изгонят бебето. Правилното хранене в седмиците преди раждането и по време на ранните фази на раждането ускорява процеса.- Повечето лекари съветват да не се хранят по време на раждане поради риск от блокиране на храната в храносмилателния тракт по време на анестезия. Посъветвайте се с Вашия лекар първо и ако не Ви е позволено да ядете, похапвайте преди да излезете от болницата.
- Диета на базата на бистра течност (горещ бульон или желе) може да бъде полезна. Повечето болници позволяват на доставчиците да пият бистри течности.
- Раждането е по-бързо, ако се храните по време на работа. При жените, позволени да ядат, това трае 45 до 90 минути по-малко, отколкото при тези, които не ядат. Доставката е трудна и изисква енергия под формата на храна и течности, особено по време на фазата на експулсиране.
- Яжте меки, удовлетворяващи храни като тостове със сладко, обикновена паста, ябълков сос или желета. За течностите се съсредоточете върху бистри бульони, вода и ледени кубчета. Тези храни се смилат лесно и не причиняват гадене или стомашно разстройство.
-
Избягвайте традиционните лекарства. В интернет циркулират различни "естествени" методи за улесняване на раждането, но никой от тях не е доказан научно и някои са потенциално опасни. Най-добре е да ги избягвате и да се консултирате с лекар или акушерка, за да получите представа за ефективни, доказани и безопасни решения за ускоряване на работата.- Бобър масло. Това вещество е едно от най-старите решения, използвани за естествено улесняване на раждането. Нищо обаче не доказва неговата ефективност и дори може да ви разболее. Американската асоциация на семейните лекари обезкуражава употребата й да предизвика работа.
- Билкови добавки. Най-често е масло от вечерна иглика, син и черен кохош, листа от малина и черна малина. На практика няма доказателства за тяхната ефективност и билковите лекарства могат да пречат на медицинските проблеми или лекарства, които приемате.
- Акупунктура. Акупунктурата не се признава като ефективен начин за задействане или ускоряване на раждането.
Метод 3 Използвайте медицинско лечение
-
Задейства загубата на вода. Акушерка или лекар може да препоръча ръчно разкъсване на торбичка с вода, ако работата е твърде бавна. Тази процедура се прилага рядко поради риска от висока инфекция. Ако обаче нещо забави активната фаза на раждането, това ускорява процеса.- Ще бъдете помолени да поставите дупето си на ръба на болничното легло. Вашият лекар ще ви прегледа с ръкавицата си. Ако е необходимо, той ще използва медицински инструменти, за да разчупи мембраната около вашето бебе, докато водата тече.
- Процедурата е безболезнена, но може да бъде неудобна. Контракциите стават по-интензивни и по-бързи след загубата на вода.
-
Попитайте Вашия лекар да Ви постави хормонална инжекция. Хормоналната инжекция ще ускори контракциите ви и ще ги направи по-ефективни. Кара ви да преминете от латентната фаза към активната фаза на раждането.- Pitocin, изкуствена форма на естествени хормони, отделяни по време на раждането, се използва като инжекция.
- Вашето бебе се следи отблизо по време на операцията, тъй като питоцинът предизвиква по-интензивни и чести контракции, които могат да го стресират.
- Преди инжектиране на хормони може да се приложи епидурална. Може да се нуждаете от болкоуспокояващи, поради увеличаващата се интензивност на работата, въпреки че много жени раждат по естествен път, използвайки питоцин.
-
Причинявайте узряване на шийката на матката. Шийката на матката може да бъде увеличена по два начина, за да се ускори процеса на раждане и да се увеличи честотата на контракциите.- Синтетичните хормони, причиняващи дилатация на шийката на матката, се приемат през устата или се вкарват във влагалището.
- Шийката на матката се уголемява ръчно с помощта на медицински катетри с форма на балон, поради което този метод понякога се нарича "метод на балон".
- Както при повечето медицински методи за задействане, сърдечната честота и жизнените показатели на вашето бебе се следят внимателно, за да сте сигурни, че няма риск от усложнения.
-
Задействайте работата медицински. Работата се задейства медицински по съвет на лекаря или лекуващия лекар. Въпреки, че отношението за изчакване е за предпочитане, лекарят може да започне работа по една от причините по-долу. Той ще ви обясни причините, за да ви помогне да изберете.- Ако очакваната дата на раждане е минала за две седмици, лекарят може да се страхува, че бебето ще нарасне по-голямо, което затруднява раждането и увеличава риска от усложнения. Рискът от мъртворождение също е два пъти по-висок, ако прекарате 2 седмици или повече на DPA.
- Ако загубите вода, но все още няма контракции, вашият лекар ще започне работата за намаляване на риска от инфекции за вас и вашето бебе.
- Медицински проблеми, като високо кръвно налягане или диабет, излагат вас и вашето бебе на здравословни проблеми. Вашият лекар ще задейства работата в този случай.
- Всяка инфекция може да оправдае активирането на работата.
- В редки случаи плацентата е слабо прикрепена към лигавицата на матката. За да избегнете усложнения, вашият лекар вероятно ще започне работата.
- Чисто избирателното задействане трябва да се избягва преди 39-та седмица на бременността, за да се ограничи рискът от усложнения при бебето.