Съдържание
В тази статия: Обобщение на статиятаВидео
Закуска за двама, която е достъпна, топла, понижава холестерола и ви държи в организма цяла сутрин. И освен това е вкусно!
етапи
-
Сложете малко обезмаслено мляко в тенджера. -
Добавете два узрели банана. -
Добавете нотка ванилия, индийско орехче и канела (или други подправки, които харесвате). -
Добавете евтина каша. -
Разбъркайте 4 до 5 минути и намалете котлона. -
Изсипете в две купички. -
Добавете любимата си смес от ядки или семена, както и малко мляко. Можете също да опитате кашу, слънчогледови семки, конопено семе, ленени семена или тиквени семки, които можете да загреете бързо във фурната. -
Свърши се!
Гледайте ли този видеоклип ви помогна? Обобщение на прегледа на ArticleX
За да направите овесена каша на печка, смесете 90 грама овесени ядки и 750 мл вода в тенджера и гответе на среден огън, докато водата започне да кипи. След това оставете да къкри и оставете да къкри 5 минути, като разбърквате редовно. За да подсладите кашата си, добавете малко кафява захар или мед, докато къкри. След 5 минути изсипете кашата си в купа, добавете любимите си гарнитура и сервирайте! Ако искате да научите как да направите каша с ориз или ечемик, продължете да четете статията!
съвет
- Можете също да използвате:
- пълномаслено мляко
- малко по-скъпо
- вода вместо мляко.
- Варирайте рецептите, докато не намерите такава, която да ви пасне идеално!