Съдържание
- етапи
- Част 1 Насладете се на любимия човек
- Част 2 Управлявайте конфликти с другата си половина
- Част 3 Отделете време за любимия човек
Новата връзка често е вълнуваща, интензивна и забавна. Как може една млада връзка да се превърне в красива любовна история и да продължи? Осъществяването на любовта последна със сигурност не е лесна задача, но ако наистина се ангажирате да положите усилия за връзката си, тогава можете да създадете дълбока и интензивна връзка, която може да продължи цял живот. За да направите любовната си история последна, трябва да оцените любимия човек, да го подкрепите и да отделите време за любов и романтика.
етапи
Част 1 Насладете се на любимия човек
-
Вижте какво има най-добре любимият ви човек. Ако искате да направите любовта си последна, трябва да се съсредоточите върху качествата на половинката си, а не върху недостатъците му. Със сигурност можете да бъдете осведомени за недостатъците му, но се съсредоточете върху способността му да ви разсмива, неговата интелигентност и голямата му усмивка, а не постоянните му закъснения или прекомерното време, което прекарва по телефона. ,- Проучване на 470 проучвания за съвместимост установи, че много дългосрочни връзки имат едно общо: „положителната илюзия“, което позволява на съпрузите да виждат себе си в положителна светлина. Известен е и като "положителната перспектива".
- Всеки ден търсете най-доброто в партньора си и помнете защо сте с този прекрасен човек.
-
Имайте състрадание към любимия човек. Доказано е: Състрадателните двойки имат по-щастливи бракове. За да изпитвате състрадание към любимия човек, трябва да се научите да разбирате защо той е ядосан и чувствителен към нуждите му, а не да се дразни от лошото му настроение. Умножете възможностите да действате добре към партньора си и да видите положителното въздействие, което това оказва върху вашите отношения.- Поставете си за цел да изненадвате партньора си всеки ден с малко подробности. Не е необходимо да правите сложни или скъпи, например, отделете време да му изпратите SMS или да му оставите бележка, за да му кажете колко е специална за вас. Това може да означава нещо повече от скъп подарък.
- Когато вашият любим човек е имал лош ден, направете го точка да бъде още по-хубав и си помогнете с домакинската работа, независимо дали вечеряте, перате или дори масажирате гърба си.
-
Насладете се на малките неща. За да продължи любовта, не трябва да подценявате думите „разменен“. Тези на пръв поглед тривиални ежедневни моменти, в които думите се хвърлят на случаен принцип през вратите, стаите, носят дребните тревоги за деня, фрустрациите, радостите и смеха. Тези набързо разменени думи са тези, които зареждат нашите умове и сърца, те сплитат най-важните ни взаимоотношения и могат също така да ги разрушат. Това са малки моменти, но те се натрупват и добавят.- Дори ако имате само няколко минути с половинката си сутрин, направете тези минути да се броят.
-
Споделяйте целувка с 6 секунди всеки ден. Една целувка от 6 секунди е проста и приятна, трябва да я интегрирате в ежедневието си. Целувката е достатъчно дълга, за да се почувствате страстни и романтични и може да бъде истинска почивка от натоварения си ден, например, когато отивате или се връщате от работа. Уверете се, че споделяте тази целувка поне веднъж всяка сутрин и вечер. Ще видите разликата.- Поздравете партньора си с обич. Това ще му напомни, че е важно за вас и колко добре се чувствате към него.
-
Дайте на партньора си обичта и вниманието, от което се нуждае. Когато партньорът ви ви накара да разберете, че има нужда от обич, било то прегръдка или няколко минути на балкона, за да гледа звездите, опитайте се да му дадете това, от което се нуждае, а не отхвърлете го, дори да сте много заети. Тези моменти са редки и ако искате връзката ви да просперира, трябва да дадете на партньора си обичта, от която се нуждае, за да можете да получите любов и обич в замяна.- Отделете време да изслушате партньора си и да посрещнете внимателно неговите нужди.
- Ако не винаги можете да дадете на партньора си вниманието и вниманието, от което се нуждае, поне се опитайте да се срещате по-често.
Част 2 Управлявайте конфликти с другата си половина
-
Избягвайте четирите най-често срещани убийства-любов. Ако искате ефективно да управлявате конфликтите на вашата двойка, тогава трябва да избягвате четирите форми на негативност, толкова вредни за отношенията, които понякога се наричат „четирите конюгични конници на лапокалипсис“: критика, презрение, отбранителност и препятствие. Някои учени, след като наблюдават двойка само за няколко часа, могат да предскажат с повече от 94% точност дали двойката ще остане единна или ще се разведе, в случай че отрицателното поведение на партньорите ще бъде не променило. Ако осъзнаете, че понякога показвате едно от тези поведения към партньора си, реагирайте преди любовта ви да бъде засегната.- Избягвайте да критикувате партньора си само за да се освободите от натрупаното негодувание. Вместо това се оплаквайте без да обвинявате, изразявайки положителна нужда. Говорете за чувствата си, използвайки „аз“ и изразявайки конструктивна нужда. Как се чувстваш? Какво ви трябва?
- Не презирайте партньора си. Направете признание и уважете основата на вашата връзка.
- Не бъдете защитни и бъдете отворени за коментари и предложения от партньора си. Не се притеснявайте дали сте прави и потърсете решения с партньора си. Приемете, че носите отговорност в конфликта, дори частична.
- Това, че избягвате, отказвате да слушате партньора си или да се поддавате на неговите искания, дори само за момент, може да направи най-лошото за вашата връзка. Лантидотът за това е да практикувате физиологично автоуправление. Първата стъпка към самоуспокояване е да се спре дискусията за конфликта. Ако продължите тази дискусия, ще избухнете или имплодирате (запушване), което няма да доведе до никъде.
-
В конфликтна дискусия поддържайте съотношение от 5 положителни взаимодействия за 1 отрицателно взаимодействие. Това ще помогне на вас и партньора ви да имате предвид положителните неща, докато решавате проблем заедно, вместо да обвинявате един друг, да ви крещя или да ви наранява с коментари, за които всъщност не мислите. Можете да поддържате това съотношение на положителност по време на спор, като избягвате да казвате фрази като: „никога не правиш ...“ или „винаги казваш ...“. Ако искате да намерите решение, не мислете в абсолютно изражение и се фокусирайте върху положителните страни на ситуацията, а не върху негативите.- Отнасяйте се към партньора си като към равен. Използвайте „аз“ във вашите изречения, например „Бих искал да ни ...“, вместо да оформяте изреченията си с „ти“, както в „Трябва да ...“. По този начин проблемът става „наш проблем“, а не „ваш проблем“.
-
Управлявайте вечните проблеми на вашите отношения. Дори и най-балансираните взаимоотношения имат своите проблеми и не могат всички да бъдат решени. За да продължи любовта ви, трябва да приемете проблемите или да намерите начин да ги управлявате, а не постоянно да се борите напразно за тях. Най-важното е да не решавате тези проблеми, а да поддържате ума си отворен и позитивен, когато се върнат.- Когато възникнат тези проблеми, целта е да установите диалог, който да е приемлив за партньора ви, като същевременно покажете хумор и обич.
- В крайна сметка това, което наистина има значение, е да можем да се справим с проблема активно, а не да го разглеждаме като непреодолима бариера. Затворените конфликтни дискусии ще доведат само до болезнена размяна или ледена тишина.
-
Обърнете обекта на конфликта с такт. Започнете „мека“ конфликтна дискусия или използвайте по-деликатна техника за адресиране на конфликтна тема в разговор. Пътят понякога е дълъг, всичко зависи от това как партньорът ви смята конфликта и лекотата, която ще трябва да го разрешите. За да разрешите конфликтния проблем, трябва да изложите внимателно ситуацията, без да обвинявате другия човек по агресивен или гневен начин. Това ще доведе до по-стабилни и здрави отношения.- Например, вместо да кажете: „казахте, че ще следите пазаруването днес следобед и сте напълно забравили“, кажете: „Наистина съм разочарован, няма какво да ям у дома. Мислех, че се съгласихме, че този път ще ми помогнете да пазарувам. "
- Започнете изреченията си с „аз“, а не с „вие“. Ако започнете изреченията си с "аз" вместо с "вие", ще изглеждате (или ще бъдете) по-малко критични. „Ти“ веднага поставя партньора си в защитна позиция, докато „аз“ показва, че обсъждаш въздействието на неговото поведение върху чувствата ти.
- Избягвайте да търкаляте очи, да кръстосвате ръцете си и да поглеждате встрани, когато разговаряте с партньора си. В случай на конфликт този език на тялото на досада има отрицателно влияние.
-
Научете се да правите компромиси. Ако искате историята ви да продължи, трябва да признаете, че да бъдеш щастлив е по-важно, отколкото да си прав. Ако искате да имате последната дума всеки път, когато спорите, връзката ви няма да работи в дългосрочен план. Вие и вашият партньор трябва да сте в състояние да прецените плюсовете и минусите на рационалното решение и да разберете какво означава това решение и за двама ви. В крайна сметка трябва да можете да намерите решение, което да удовлетворява и двамата, вместо да предпочитате желанията на един човек.- Можете също така да редувате. Ако имате последната дума за важно решение, оставете партньора си да реши следващия път.
- В двойка и двамата трябва да направят компромиси. Ако в крайна сметка се предадете на партньора си, защото предпочитате да избягвате конфликтите, това може да стане проблематично с времето.
-
Извинете се, когато грешите. Ако искате да направите любовта си последна, трябва да сте готови да преглътнете гордостта си и да признаете грешките си с партньора си. Признавайки, че сте сгрешили, иска смелост, партньорът ви ще оцени вашата честност и откровеност.Ако знаете, че сте направили грешка, но не искате да я разпознаете и просто се справите по-добре следващия път, може да имате проблеми в крайна сметка.- Ако поискате прошка, направете го с искреност. Не го правете само за да оправите нещата.
Част 3 Отделете време за любимия човек
-
Отделете време, за да бъдете романтични. Няма значение дали сте били с партньора си дълги години, трябва да споделяте романтични моменти поне веднъж седмично. Организирайте „романтични вечери“, където просто си чатите, насладете се на вкусна храна и ще видите заедно добър филм. Можете също така да планирате по-сложни романтични излети като почивка на плаж, дълги разходки или нощна звезда. Каквото и да правите, бъдете последователни и се уверете, че можете да прекарате поне няколко часа качество с другата си половина, защото всичко, от което се нуждаете и искате, е да се радвате един на друг.- Когато се почувствате романтично, наистина отделете време да се свържете един с друг. Говорете за мечтите си, за страховете си и за плановете си, а не за това кой ще отиде на пране или ще вземе децата в училище.
- Трябва да включите „романтична вечер“ в седмичния си график и да го направите свещен момент, който нито едно посещение или професионално задължение не може да компрометира.
-
Отделете време, за да направите комплимент на половинката си. Може да си помислите „изминаха пет години, откакто сме заедно, той (или тя) знае колко го обичам. Това със сигурност е логично разсъждение, но е невярно. Въпреки че в сърцето си знаете колко специална е вашата половинка за вас и какво означава за вас, винаги трябва да му напомняте и да му казвате, че цените всичките му уникални качества. Опитайте се да му правите комплименти поне веднъж на ден с нова и адаптирана забележка.- Не виждайте външния вид на партньора си като нещо придобито. Ако партньорът ви е облечен елегантно за парти, кажете й, че той (или тя) е красив (красив). Също така му кажете, когато е в ежедневните си дрехи, гледайки телевизия например.
- Благодарете на партньора си, че подобри живота ви. Кажете неща от рода на: „Никога не бих могъл да направя това без теб“ или „Аз съм толкова късметлия, че те имам с мен през този труден момент“, помогни на партньора си да осъзнае колко много ти помага и на теб рамото.
- Отделете време да кажете на партньора си какви аспекти на тяхната личност предпочитате, независимо дали това е чувството им за хумор или способността им да очароват хората веднага щом ги срещнат.
-
Отделете време да кажете „Обичам те“. Трябва искрено да казвате „обичам те“ на партньора си всеки ден. Не казвайте тези думи набързо, защото сте твърде заети, помислете, че половинката ви вече го знае или сте в средата на спор. Никога няма да го кажете твърде много, когато кажете „Обичам те“, погледнете другата си половина в очите и й отдайте цялото си внимание, така че думите ви да имат смисъл. -
Отделете време да се забавлявате с партньора си. Ламур не е само в това да оценяваш себе си, да управляваш конфликтите и да си романтичен, а и да се забавляваш и дори да правиш глупаци или идиоти заедно. Отделете време да направите нещо наистина приятно с партньора си, ако видите комедийно шоу или филм, прекарайте часове гладейки вицовете заедно, отидете до увеселителен парк и се смейте с главата надолу. Не подценявайте смях с партньора си, това може да окаже много важно положително въздействие върху връзката ви.- Доказано е: трайно се смее двойка. Отделете момент, за да се смеете заедно всеки ден.
-
Отделете време да преследвате нови интереси с партньора си. Ако искате да запазите свежестта на връзката си, отделете време да преследвате нови интереси с партньора си, така че отношенията ви да не попаднат в рутината. Можете да играете заедно спортни или танцови уроци, да се потопите в колекция от класически филми или да тръгнете на пътешествие, за да откриете ново място и за двама си. Докато разработването на рутина, която ви прави щастливи, може да укрепи връзката ви, отделянето на време за нови интереси или хобита също е важно, за да може връзката ви да се разраства.- Събирането на клас салса заедно може да върне страстта във връзката ви и да я направи по-забавна.
- Изследвайте природата заедно. Ходете заедно на разходки или разходки из красиви пейзажи, това ще подобри настроението ви и ще ви помогне да оцените природата и да се насладите един на друг.