Съдържание
- етапи
- Метод 1 Насърчаване на растежа
- Метод 2 Предотвратяване на увреждане на съществуваща коса
- Метод 3 Промяна на начина на живот
Наличието на дълга здрава коса изисква време и търпение.Можете да правите неща като масаж на скалпа или да приемате биотин, за да стимулирате растежа, но най-трудното нещо е предотвратяването на повреди и счупването на съществуващи ключалки. Редовното подстригване на косата, използване на правилните продукти за коса и избягване на лечения, както и агресивни продукти са всички стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате косата си здрава. Приемането на нов начин на живот, като ядене на храни, които поддържат косата ви здрава, също е важно. Ако са нужни време и усилия, с решителност, в крайна сметка ще получите дългите, привлекателни ключалки на мечтите си.
етапи
Метод 1 Насърчаване на растежа
-
Масажирайте скалпа си ежедневно. Благосъстоянието на косата започва със скалпа, поради което трябва да масажирате тази зона в продължение на 5 минути на ден, за да стимулирате кръвообращението и да насърчите растежа на косата. Масажирайте скалпа си под душа, когато нанасяте шампоан или винаги, когато имате свободно време.- Масажирайте скалпа си с върховете на пръстите, а не с ноктите. Ноктите ви могат да увредят или наранят кожата ви, ако натиснете прекалено силно.
-
Нанесете 3 до 4 капки масло от мента. Маслото от мента, нанесено директно върху скалпа, спомага за стимулиране растежа на косата. Налейте няколко капки и използвайте върховете на пръстите си, за да проникнете. Повторете поне веднъж на ден в продължение на 4 седмици, за да расте косата.- За най-добри резултати използвайте няколко капки чисто етерично масло от мента, смесено с 1 супена лъжица кокосово масло. Не използвайте ментово масло, защото дори и да има миризма на мента, то няма да има същия стимулиращ ефект.
-
Използвайте правилните продукти за душ. Някои шампоани и балсами са специално проектирани да стимулират растежа на косата. Купете продукти с надпис „Стимулира растежа на косата“ или нещо подобно и се уверете, че съдържат съставки като:- биотин;
- миноксидил;
- витамин В3;
- масло от чаено дърво;
- витамин Е.
-
Вземете добавка с биотин. Биотинът (или витамин В7) е основен витамин В. Той се използва от дълго време за стимулиране растежа на косата и като основна съставка на други добавки за коса. Вземете поне 5 mg дневно, за да сте сигурни, че имате дълга, гъста коса.- Биотин добавки се предлагат без рецепта в много аптеки и магазини за здравословни храни. Можете също така да си купите витамини за коса, кожа и нокти, направени от биотин.
- Биотинът се предлага и като локално лечение. Ако изберете това решение, следвайте инструкциите за приложение на пакета.
Метод 2 Предотвратяване на увреждане на съществуваща коса
-
Мийте косата си 3 до 4 пъти седмично. Някои хора разкриват, че косата им е станала по-дълга, след като са започнали да я мият по-рядко с шампоан и балсам. Мийте косата си на всеки 2 или 3 дни и, когато не се миете, носете капачка за душ, когато се къпете, и сух шампоан, за да регулирате производството на себум.- Ако косата ви се преплита лесно, мийте ги по-често. Използвайте балсам всеки ден на всеки 2 дни, за да разкачите и предотвратите риска от счупване.
-
Подстригвайте косата си на всеки 8 до 12 седмици. По принцип щетите започват по върховете и в крайна сметка достигат до корените. Редовно подстригвайте косата, за да предотвратите това явление и да запазите косата си в дългосрочен план. На всеки 2 или 3 месеца ходете на вашия фризьор и го помолете да съкрати съветите с 15 мм, за да ограничите счупването.- Ако косата ви боли поради злоупотреба с горещ инструмент или химическо третиране, отидете при вашия фризьор възможно най-скоро.
- Ако нямате време или пари да ходите редовно в салона, опитайте сами да отрежете съветите си. Ако изберете тази опция, купете добър чифт ножици, които ще ви помогнат да успеете в своята кройка.
-
Използвайте дълбока ревитализираща маска. За да овлажнявате косата, нанасяйте веднъж седмично маска с дълбока балсам. Този вид лечение ще защити вашите ключалки и ще им попречи да се заплитат. Потърсете маска, предназначена за вашия тип коса (например гъста, тънка, къдрава, суха, оцветена и т.н.). Ако се съмнявате, помолете вашия фризьор да ви помогне да намерите правилния продукт.- Нанесете маската след шампоана и оставете да действа толкова дълго, колкото препоръчват инструкциите за употреба. Някои маски трябва да бъдат оставени на място за 3 до 5 минути, докато други трябва да бъдат оставени за 10 до 15 минути. Изплакнете косата си под душа след препоръчаното време за изчакване.
- Маските за коса се продават в повечето магазини за козметични и козметични продукти. Ще намерите и някои в аптеките.
-
Не мийте косата си твърде дълго. Четката насърчава счупване и разкъсване на здрава коса, затова е важно да не го правите твърде често. Четкайте косата си само за да я разплетете, когато излезете от душа или когато искате да смените прическата си.- Не забравяйте да използвате правилната четка, за да миете косата. Гребен с широк зъб или гребен за душ ще работи перфектно върху суха или мокра коса. Ще ви помогне да разплетете фитилите си, без да дърпате прекалено много. Можете също така да използвате четки за четина от глиган, които може да са по-добри за сухата коса.
-
Не използвайте твърде често инструменти за оформяне на коса. Топлината уврежда ключалките на кутикулата на върха, поради което е по-добре да не я прекалявате. Ограничете използването на сешоари, изправители за коса, кърпи за къдрене, нагревателни четки, креп ютии и къдрици за коса колкото е възможно повече.- Ако трябва да използвате сешоар, използвайте най-ниската налична температура и я прилагайте само на своите съвети.
- Ако абсолютно трябва да използвате отоплителен инструмент, напръскайте термозащитен спрей върху косата. Дръжте спрея на дължината на ръката и го напръскайте върху косата си преди стилизиране.
-
Избягвайте гъбави тъкани. Използвайте кърпа от микрофибър, а не хавлиена кърпа. Материали като хавлиена кърпа могат да повредят мократа коса и не трябва да я използвате. Винаги, когато можете, оставете фитилите си да изсъхнат на въздух, но ако наистина трябва бързо да ги изсушите, използвайте кърпа от микрофибър. Никога не трябва да увивате косата над главата си. Опитайте да изтеглите излишната вода. -
Избягвайте агресивни химически обработки. Лечения като оцветяване, добавяне на акценти, перми, химическо изглаждане и изсветляване са вредни за косата. Ако искате дълги и красиви брави, ще трябва да премахнете всички тези неща от обичайната си рутина.- Ако вече сте оцветили или химически обработили косата си, помолете фризьора си да ви покаже как да ги върнете в естественото им състояние.
-
Изберете за свободни прически. Повечето прически и прически нараняват скалпа и ключалките. Всичко, което се дърпа по косата ви, като високия хвост или хвощ хлъзгав (с косата отстрани) и някои видове плитки насърчават счупване. За да запазите косата си, пуснете косата си или отидете на разхлабени прически като ниския хвост или космат кок.- Удълженията са привлекателни за известно време, но те ще оставят косата ви в лошо състояние, след като я премахнете. Избягвайте ги колкото е възможно повече или използвайте удължаване на косата, за да намалите риска от увреждане на косата.
Метод 3 Промяна на начина на живот
-
Спи на възглавница от коприна или сатен. Коприната и сатенът са по-меки от памук за косата. Те предотвратяват появата на възли, които насърчават счупване. За да поддържате косата си дълга и копринена, купете копринени или сатенени възглавници.- В повечето магазини за дома и в интернет ще намерите сравнително достъпни възглавници от коприна. Сатенът е малко по-достъпен от коприната.
-
Яжте здравословни храни за косата. За да поддържате косата си здрава, трябва да ги подхранвате правилно и да пиете много вода. Диетата ви трябва да е с високо съдържание на протеини, а постният протеин трябва да бъде между 15 и 25% от дневните ви калории. Увеличете и консумацията на желязо, домегаз-3 и биотин.- Хранете ключалките си с богати на желязо храни като спанак, боб и умерени количества постно червено месо.
- Яжте храни, богати на цинк, като пълнозърнести храни, стриди, фъстъчено масло и семена.
- Добавете повече плодове и зеленчуци към вашата диета. Плодовете и зеленчуците съдържат витамини А, С и Е, които ще ви помогнат да запазите скалпа и здравето на косата си.
- Храните, богати на биотин, включват яйца, месо, ядки, зърнени храни, сьомга, млечни продукти и авокадо.
- Храни, богати на омега-3 са сьомга, лен, семена от чиа и ядки.
-
Научете се да управлявате стреса си. Доброто хранене, редовната физическа активност и добрия нощен сън ще ви помогнат да управлявате стреса си. Стресът е отговорен за много физически симптоми, включително забавяне или спиране на растежа на косата.- Трябва да практикувате поне 30 минути умерено интензивна физическа активност 5 дни в седмицата. Умерено енергичен ритъм е ритъм, по време на който можете да практикувате, докато сте (трудно) в състояние да проведете разговор. Не само че е здравословно за вашето тяло, но и е полезно за ума ви.
- Направете няколко медитации или упражнения за дълбоко дишане, за да изчистите ума си, когато се чувствате особено стресирани.
-
Ще се видим при лекар. Косата, която расте много бавно или пада, може да се дължи на медицински проблем. Ще се видим при лекар, за да обсъдим симптомите си и при необходимост да преминем тестове.- Генетиката и семейната история могат да играят роля за здравето и растежа на косата.
- Жените с високи нива на дандроген са изложени на по-висок риск от загуба на коса. Това явление често се свързва със заболявания като синдром на поликистозни яйчници.