Как да отглеждате косата си бързо, като я поддържате здрава

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Измийте правилно косата си
• Метод 2 Грижа за косата
• Метод 3 Подобрете здравето на косата си отвътре

В тази статия: Измийте правилно косата си. Грижете се за косата си. Подобрете здравето на косата си отвътре13 Референции

Може да бъде наистина разочароващо да изчакате косата й да порасне. Дори и да искате да промените мнението си за една нощ, трябва да им отделите достатъчно време да растат, докато са добре защитени. За да растат по-бързо по естествен начин, трябва да гарантирате, че косата ви остава здрава и в перфектно здраве. Знайте, че ще трябва да проявите търпение. Дори ако можете с лекота да ускорите процеса с подходяща грижа, времето остава основната променлива за гордото носене на дълга и красива коса.

етапи

Метод 1 Измийте правилно косата си

1. 
   

   
   Мийте косата си по-рядко. Шампоанът унищожава себума, който се произвежда естествено от мастните жлези. Себумът е мастна субстанция, която помага за защита на косата и хидратира скалпа.
   • Когато миете косата си с козметика, ги отслабвате и не им позволявате да станат здрави. За сравнение можете да си представите какво би се случило, ако си измиете ръцете, без да спирате. Кожата ви в крайна сметка ще стане много суха и ще се образуват пукнатини.
   • Не трябва да спирате да миете косата си напълно. Започнете с разстояние от шампоаните, като ги миете всеки ден. След като свикнете, отидете на един ден от три. Това е идеалният ритъм, за да имате коса в перфектно здраве.

2. 
   

   
   
   
   Шампоан си правилно. Внимавайте да не повредите косата си, когато я миете. Не използвайте твърде много продукт: шампоанът може да счупи обвивката на косата и да накара краищата ви да се разделят.
   • Разпенете шампоана само върху скалпа, като внимавате да не разтриете съветите си. Шампоанът ще се движи по върховете по време на изплакване, което ще ги почисти нежно. Ако ги търкате енергично, ще ги повредите.
   • Някои хора твърдят, че трябва често да сменяте шампоана си. Всъщност експертите препоръчват да продължите да използвате продукта, който обикновено използвате, ако ви подхожда.
   • Ако имате мазна коса или използвате лосиони за коса, можете, освен обичайния си шампоан, да правите почистващ шампоан от време на време. Този вид шампоан с висока мощност на измиване позволява да се премахнат примесите, оставени от продуктите за коса, и излишъкът от себум.

3. 
   

   
   
   
   След шампоана направете балсам. Ако шампоаните в повечето случаи са агресивни продукти за косата, балсами за захранване, осигурявайки липидите и протеините, които шампоанът е оставил. Балсамът трябва да се прилага върху мокра коса.
   • Сешоарът и всички нагрети приспособления за стайлинг (изправяне на коса, кърлинг желязо и др.) Лишават косата от липидите и протеините, които са от съществено значение за доброто й здраве. Фитилите в горната част на черепа са склонни да станат крехки. Трябва да ги укрепваме от време на време.
   • Ще запечатате и кутикулата на върха на косата. Той ще бъде по-малко изложен на бъдеща външна агресия. Ако успеете да се справите с тези проблеми, косата ви ще бъде здрава и здрава за по-дълго време.

4. 
   

   
   Боядисвайте внимателно. Проучванията показват, че когато дразнете скалпа, косата е в по-лошо здраве. Случва се някои хора да осъзнаят, че косата им е повредена, когато започнат да я губят. За да не стигнете до там, трябва да се внимава възможно най-скоро.
   • Много е лошо косата ви да ги четкате или разресвате прекалено енергично. Те са още по-крехки, когато са мокри. Рискувате да упражните пагубно сцепление за тях и да отделите защитната им обвивка.

5. 
   

   
   Оставете косата да изсъхне свободно. Ако искате да ги изсушите възможно най-бързо, може само да им навредите и да навредите на доброто им здраве. Сешоарът, както и всички други методи за бързо изсушаване, ако позволява да се обезпаразити водата от измиването, също за съжаление ще изсуши напълно слоя вода, който заобикаля косата, което също се нарича хидратационен филм .
   • Ако унищожите този филм с вода, върховете на косата ви ще бъдат твърди, сухи и чупливи. Вилиците могат да се образуват, което води до още по-големи щети.
   • Също така избягвайте да увивате косата си в кърпа. Винаги, когато навиете косата си, за да я извиете, я повреждате. Просто триенето с кърпа може да бъде вредно.
   • Ако трябва да изсушите косата си бързо, увийте ги внимателно в кърпа от микрофибър или в памучна тениска.

Метод 2 Грижа за косата

1. 
   

   
   Нарежете вилиците. Противно на общоприетото схващане, рязането на разделени краища не расте косата по-бързо. Всъщност космените фоликули, които се намират в скалпа, обуславят скоростта на растежа. От друга страна, с разрязване на вилиците, вие се уверявате, че косата, която ще израсне по-късно, ще бъде здрава.
   • Често връхчетата са най-повредени, защото това е частта от косата, която е най-изложена на щетите, причинени от изправителя, изгладеното желязо или багрилата. Когато изрежете съветите си, се освобождавате от повредената част. Останалата част от косата, здрава, след това има повече хранителни вещества, за да расте правилно.
   • Колкото по-дълга е косата ви, толкова по-чуплива е и тенденцията да ставате чупливи. След това космените влакна на средата на косата са по-слабо защитени и следователно вилиците на върховете са склонни да се издигат към основата на косата. Вземете водеща роля и се отървете от вилиците си възможно най-скоро, когато те се появят.

2. 
   

   
   Направете си маска на маслена основа. Има много масла за коса, които имат благоприятен ефект върху здравето на косата. Ще ги намерите в магазини за красота или магазини за био храни. Използвайки ги около веднъж седмично, ще видите, че възстановяването на косата е на по-здрава основа.
   • Кокосовото масло съдържа много витамин Е. Благодарение на витамин Е, корените се подсилват заради подобряването на кръвообращението. Косата ви ще бъде по-гъста и блестяща.
   • Маслото от арган съдържа разнообразни хранителни вещества в големи количества, които ще укрепят косата ви и ще ги направят по-красиви. Той има недостатъка, че е достатъчно скъп за закупуване.
   • Екстра върджин зехтин, същият като този, използван за подправяне на салата, има ефект на подобряване здравето на скалпа и борба с бактериите.
   • Не забравяйте да приложите правилно тези масла.Масажирайте скалпа и корените си с малко масло на стайна температура или малко по-топло. Накарайте го да прониква добре, както бихте направили с всеки друг балсам.
   • След това сложете капачка за къпане и оставете маслото да работи около половин час, след което изплакнете нормално.

3. 
   

   
   Сменете калъфката си за възглавници. Повечето калъфки за възглавници са изработени от памук, а грубите им влакна сплитат косата ви, докато спите. Когато се събудят, те са пълни с възли. Косата, която се трие върху памучна тъкан, има тенденция да се разпада и да бъде по-малко здрава.
   • Коприната е плат, чийто състав е изключително подобен на този на човешката коса: съдържа 97% аминокиселини и 3% мазнини и восъчни влакна.
   • Сатенените калъфки за възглавници са много по-евтини от коприната и също така ще имат благоприятно въздействие върху здравето на косата ви. Памучните калъфки за възглавници затрудняват хидратирането на косата, като я изсушават. Правят ги по-сухи и по-груби и следователно по-чупливи.

Метод 3 Подобрете здравето на косата си отвътре

1. 
   

   
   Опитайте се да консумирате витамини. Ако консумирате адекватно количество витамини, като цяло ще бъдете по-здрави. Можете също така да закупите витамини специално за подобряване на здравето на косата. Ако това вече не е така, ще осигурите на тялото си всички тези витамини, като ежедневно приемате разнообразна и балансирана диета.
   • Биотинът, наричан още витамин В8, ефективно подобрява здравето на косата. Тя позволява да се увеличи еластичността и нивото на хидратация на косата и по този начин да се избегне тя да стане чуплива. Той се намира сред останалите в лещата, ванилията и кафявия ориз.
   • Витамин А насърчава производството на скалп с висококачествен себум. Себумът помага в борбата срещу изсушаването. Внимавайте обаче да не злоупотребявате с витамин А, защото той може да причини загуба на коса, ако се консумира твърде много.
   • Витамин Е подобрява кръвообращението на тялото и следователно е полезен за здравето на кожата. Това е витамин, който насърчава добрата оксигенация на тялото. Добрата оксигенация ще позволи на тялото ви да произвежда нови космени клетки.

2. 
   

   
   Консумирайте повече протеин. В допълнение към укрепването на косата, високо протеиновата диета ще подобри цялостното ви здраве. Когато усвоява протеините, тялото ви ги разгражда на много малки аминокиселини. Те са от съществено значение за образуването на нови тъкани, ензими, хормони, антитела и кръвни клетки.
   • Пилето, рибата и говеждото месо съдържат много аминокиселини и протеини. Ако сте вегетарианец, можете да намерите протеин в бобови растения, боб, ядки и тофу. Тези храни съдържат и витамини, необходими за растежа на косата.
   • Протеините са от съществено значение за възстановяването на тъканите. Клетките се нуждаят от аминокиселини, за да не убиват и да са здрави. Протеините са основният материал за възстановяване на увредените клетки, поради което консумирането им редовно позволява правилното обновяване на капилярните клетки и кожните клетки.

3. 
   

   
   Яжте омега-3. Омега-3 мастните киселини са трудни за получаване и жизненоважни за здравето. Тези добри мазнини понижават нивото на триглицеридите в кръвта и следователно рискът от сърдечно-съдови заболявания.
   • Някои изследвания показват също, че високата степен на 3-мажор намалява риска от депресия. Възможно е дори рибеното масло да повишава ефективността на някои лечения с антидепресанти.
   • Дори ако е възможно да закупите омега-3 под формата на хранителни добавки, по-добре е да ги консумирате в разнообразна диета. Риби като херинга, скумрия или сьомга съдържат много незаменими мастни киселини.
   • Вегетарианците ще намерят омега-3 в ленено семе и ядки, както и в соево и рапично масло.

4. 
   

   
   Пийте много вода. Човешкото тяло е съставено предимно от вода и колкото повече пиете, толкова по-добра ще бъде кожата и косата ви. Въпреки това, не забравяйте да пиете добре филтрирана вода, за да не поглъщате токсини.
   • Ако спортувате редовно, помислете за рехидратация, за да компенсирате водата, която тялото ви изтича. Внимавайте за цвета на урината си. Ако е безцветен или много светло жълт, това е, че пиете достатъчно.
   • Питейната вода позволява на токсините да излязат от тялото. Пийте поне 8 големи чаши на ден или около голяма чаша на всеки 10 килограма от телесното си тегло.
   • Лошата хидратация ще доведе до сухота на косата ви. Те ще растат по-малко добре и са склонни да фризират.