Как да направите пристягане на глезена като професионален спортист

Съдържание

• етапи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.

Травмите на глезена, особено лошо лекувани, могат да отнемат дълго време, за да се излекуват. Всички са изложени на риск от подобна контузия, но разбира се спортистите са най-изложени. За да позволите на спортист, страдащ от лек изкълчен глезен, да практикува спорта си без опасност, препоръчително е да направите обвързване. Този метод осигурява допълнителна подкрепа на връзките на глезена, като същевременно поддържа адекватна подвижност.

етапи

1. 
   

   
   Помолете пациента си да седи на твърда равнина, като краката им са окачени надолу. Ходилото трябва да прави прав ъгъл и трябва да се поддържа в това положение до края на пристягането.

2. 
   

   
   Нанесете лепилен спрей (Tenospray) по цялото стъпало. Уверете се, че спреят се разпределя равномерно.

3. 
   

   
   Поставете лентата на предната и задната страна на глезена. Тези ленти предотвратяват обтягането на диритер кожата.
   • За повече защита можете да поставите вазелин под лепилните ленти, не е задължително.

4. 
   

   
   
   
   След това навийте превръзката по цялото стъпало от подметката на стъпалото до ахилесовото сухожилие. Уверете се, че цялото стъпало е покрито с тази превръзка, за да предотвратите залепването на лепилото върху кожата. Петата трябва да остане гола.

5. 
   

   
   Поставете 3 ленти, където сте започнали първата си превръзка. Тези ленти трябва да се пресичат в средата.
   • Не забравяйте да нанесете тези лепила със същото напрежение. Ако те са твърде разхлабени, превръзката може да бъде изхвърлена. Ако те са твърде стегнати, това може да попречи на кръвообращението на стъпалото.
   • След като поставите лентата, попитайте пациента си дали превръзката е удобна или не.

6. 
   

   
   Използвайте лента за стреме, като започнете с превръзката на вътрешната част и отидете към външната страна на глезена. Тези стремена трябва да са във формата на U. Létrier трябва да напуснат медиалния малеол, да минат под стъпалото и да висят на външния малеол.
   • Не забравяйте да прилагате винаги едно и също напрежение, което трябва да остане равномерно, за да избегнете превръзки, които са твърде разхлабени или прекалено стегнати.

7. 
   

   
   
   
   Закрепете превръзката с лента, която ще покрие всички шублери. Лепете съвети за мазилки хоризонтално върху стъпалото. След като залепите последното парче мазилка, което покрива петата, поставете лепяща лента около горната част на глезена.

8. 
   

   
   Поставете два фиксатора на глезена, всеки в една посока. Започнете с един от двата малеола (костеливата изпъкналост от всяка страна на глезена), отидете под стъпалото, отидете нагоре по глезена и след това се навийте.
   • След като приключите, прережете лентата и направете същата маневра от другата страна.

9. 
   

   
   Що се отнася до предишната стъпка, навийте лентата два пъти във формата на 8, всеки път в една посока. Започнете в горната част на стъпалото, в горната граница на глезенната става. Прекарайте лентата под стъпалото, след това направете гръб и го увийте около крака. Трябва да завършите там, където сте започнали.

10. 
    

    
    Нанесете 3 ленти във форми за подкови. Тези ще трябва да започнат от средното ниво на стъпалото, да преминат през ахилесовото сухожилие и да завършат на страничната бразда на стъпалото.

11. 
    

    
    Добавете компреси, за да покриете всички ленти, останали голи.

12. 
    

    
    Попитайте пациента си дали лентата е твърде свободна или прекалено стегната. Ако е удовлетворено, поздравления, вие сте се справили с обвързването.