Съдържание
- етапи
- Метод 1 Използвайте незабавно лечение
- Метод 2 Десенсибилизирайте гадещия рефлекс
- Метод 3 Пренасочете вниманието му
Рефлексът може да превърне ситуация, при която се грижите за устната си хигиена в неприятно време, независимо дали става с четка на кътниците зад устата ви или когато вашият зъболекар проверява състоянието на вашите зъби. В интернет има много съвети, за да знаете как да инхибирате този рефлекс, но много от тях са неефективни. Можете да използвате незабавни решения, като упойка на небцето или стимулиране на вкусовите си рецептори, за да го спрете. С течение на времето можете също да използвате четката за зъби, за да десенсибилизирате или да практикувате техники за концентрация, за да помогнете тя да изчезне бързо.
етапи
Метод 1 Използвайте незабавно лечение
-
Анестезирайте небцето. Ако нещо докосне мекото ви небце, това може да предизвика гадещия рефлекс. Използвайте продукт без рецепта като изпарител, за да приспивате дъното на небцето. Като алтернатива можете също да приложите локално обезболяващо средство към бензокаин с памучен тампон. Ефектите трябва да продължат около час и небцето ви ще бъде по-малко чувствително през това време.- Анестетичните спрейове рядко причиняват странични ефекти. Въпреки това трябва да спрете да го използвате, ако почувствате повръщане, гадене, замаяност, замаяност или стомашни спазми.
- Използвайте бензокаин внимателно. Самият памучен тампон може да предизвика гадещия рефлекс. Той може да причини и други странични ефекти като умора, слабост, дразнене на кожата около ушите, синьо обезцветяване на кожата около устните и върховете на пръстите и затруднено дишане.
- Ако сте алергични към бензокаин, очевидно трябва да избягвате употребата му. Попитайте Вашия лекар или фармацевт дали тя реагира с други лекарства, добавки или билки, които може да приемате.
-
Натиснете палеца. Затворете юмрука с лявата ръка с палец вътре. Поставете палеца си под пръстите. Стиснете силно, без да се наранявате. Този трик ви позволява да натиснете в дланта си, част, известна за контролиране на гадещия рефлекс. -
Сложете малко сол на езика си. Намокрете върха на пръста си, намокрете го в сол и докоснете езика си. Солта ще активира вкусовите рецептори на предната част на езика и ще предизвика верижна реакция, която временно ще потисне гадещия рефлекс.- Можете да го направите и с c. до c. сол в чаша вода, която използвате за изплакване на устата. Не забравяйте да го изплюете!
Метод 2 Десенсибилизирайте гадещия рефлекс
-
Намерете мястото, където той започва. Можете да направите това, като използвате четката за зъби, за да си миете езика. Необходимо е да се съсредоточите върху точката, най-близка до предната част на езика, където започва рефлексът.- Гаденият рефлекс може да е по-вероятно в началото на деня. Опитайте се вместо това да намерите дейност, която го провокира за късния следобед или вечер.
- Не поставяйте пръсти в устата си. Може да се разболеете.
-
Мийте зъбите си там, където започва. Да, ще бъдете затворени, няма да е хубаво, но няма да продължи дълго. Прекарайте тук около десет секунди. След това лягайте.- Повторете процеса няколко вечери подред. Вашият гаден рефлекс трябва да намалява всеки път, когато го правите.
-
Разширете областта на четкане. След като можете да докоснете точката, която сте забелязали, без да причините гаден рефлекс, можете да натиснете четката за зъби допълнително. Опитайте се да го прекарате между 5 и 10 мм по-нататък в устата. Повторете същите стъпки като първия път. -
Натиснете четката за зъби допълнително. Натискайте го все повече и повече, всеки път, когато зоната, върху която сте работили, се десенсибилизира. Продължете, докато стигнете до все още видимата точка на най-назад езика. В крайна сметка ще докоснете мекото си небце с четката за зъби, ако все още не сте го направили. -
Повторете това упражнение всеки ден. Бъдете настойчиви. Трябва да започнете отново поне месец, за да стигнете до там. Тогава вашият лекар трябва да може да инспектира дъното на гърлото с дървена пръчка, без да ви кара да се чувствате зле. Можете също така да повтаряте едни и същи стъпки от време на време, така че гадещият рефлекс да не се върне.- Можете също да поддържате правилното ниво на чувствителност, като редовно миете езика си. Това ще ви помогне да контролирате този рефлекс, като същевременно гарантира свеж дъх!
Метод 3 Пренасочете вниманието му
-
Направете медитация. Попитайте вашия зъболекар дали можете да носите тапи за уши, за да заглушите звука на оборудването, което той ще използва по време на консултацията. Това ще ви позволи да се съсредоточите върху успокояващите мисли и да забравите какво става в гърлото ви. Ако мислите, че можете да заспите, помолете го да инсталира нещо, за да държи устата ви отворена. -
Hum. Това ви позволява да дишате добре, което е от съществено значение за релаксация. Също така ще бъде трудно да се изтръпне и да има едновременно гадещия рефлекс. Изпробвайте тази техника при зъболекаря, когато превключвате радио или когато извадите зъб. -
Повдигнете леко единия крак. Правете го, докато седите или лежите на стоматологичния стол. Концентрирайте се върху поддържането на крака. Сменяйте краката си, когато сте уморени. Този трик може да ви разсее, докато зъболекарят работи в устата ви и в близост до мекото ви небце.- Бъдете внимателни! Този трик няма да работи добре, ако поставите единия крак на другия.
-
Слушайте музика. Попитайте вашия зъболекар дали той може да пуска музика, докато докосва зъбите ви. Песните могат да помогнат на ума ви да се съсредоточи върху нещо друго и може би е по-малко вероятно да мислите какво става. Ще бъдете прекалено заети да се концентрирате върху песента, за да забележите какво прави зъболекарят.