Съдържание
Тази статия е написана с участието на Наташа Пантович Нощ, потвърден член на общността . Наташа Пантович Нуит е мениджърски консултант с практика във Великобритания и Малта. Тя има бакалавърска степен по икономика и е написала няколко книги за съзнанието, както и многобройни статии за личностното развитие за Малта на Малта. Тя има повече от 25 години опит и е работила с известни мениджърски консултантски фирми. Наташа Пантович също така е независим съветник на различни малтийски правителствени организации и големи клиенти като Vodafone, Barclays Bank и Safeway UK.Когато казваме духмислим за съзнанието, познанието, когнитивното мислене, разсъжденията, възприятието, но също така и интуицията, подсъзнанието и безсъзнанието, които влияят на нашия живот и нашето поведение. Природата на ума и всичко свързано с душата е до голяма степен свързано с будистката концепция за кармата. Освободете ума си и започнете да мислите!
етапи
-
Събуди се. Запознайте се как вашата среда влияе върху вашия мозък. Здравият мозък е съставен от 200 милиарда неврони. Нашият съзнателен ум контролира мозъка ни само 5% от деня, докато подсъзнанието ни контролира мислите ни 95% от времето. „Човек живее цял живот в сън и умира в сън“, както каза Гурджиев, насърчавайки учениците си да се събудят и достигнат до по-високо състояние на съзнанието. -
Станете наясно какво има около вас. Внимателността е постоянно осъзнаване на тялото, мислите, емоциите, намеренията и действията. Като се научим да бъдем по-внимателни, ние виждаме нещата такива, каквито са в действителност, без преценка и без предразсъдъци. Внимателността ни позволява да изживеем настоящия момент. Ставаме наясно какво заобикаля процеса на нашите действия. Будистите разглеждат вниманието като един от основните инструменти на духовното си развитие. За да развиете съзнанието си, практикувайте следните упражнения.- Бъдете наясно какво ядете. Бъдете наясно с всяка една своя уста, миризми и ури на храна, глад, който изпитвате. Дъвчете бавно и гледайте как ядете.
- Ходете в пълно съзнание. Чувствайте как тялото ви се движи във въздуха, краката докосват земята, ръцете се движат, слушайте дишането си. Наблюдавайте себе си, докато ходите. Докато се движите напред, останете будни.
- Бъдете наясно с думите си. Бъдете наясно с думите си и как ги произнасяте. Бъдете наясно с емоциите, свързани с определени термини. В дискусия с приятели, опитайте се да направите парти, противоположна на тази, която естествено бихте взели. Тази промяна на ролята ще ви помогне да разберете по-добре думите и тяхната сила.
- Правете чиниите в пълно съзнание. Изберете дейност, която извършвате всеки ден, като ястия, и я правете възможно най-добре, като се грижите за всеки детайл, така че всичко да е перфектно. Вашето търсене на съвършенство ще ви помогне да извършите този акт на ежедневието при пълна информираност.
-
Нека да разсъждаваме. Имобилизирайте ума си. Човешкият мозък има 70 000 мисли на ден. Практикувайте да мълчите, за да работите с тази невероятна машина, която е мозъкът. Ще насочите всичките си сили към концентрация, вдъхновение, иновации, вместо да губите времето и енергията си в безполезни дискусии. Медитацията е централен вдъхновяващ елемент в много философии. -
Разберете тялото си и се погрижете за него. Балансирана диета, упражнения, разходки сред природата, чист въздух: всички тези аспекти ще ви помогнат да имате живот без стрес, да контролирате хормоните и тялото си. В индуизма, за да се освободи ума, се препоръчва да се приеме разумна диета, диета, която не разсейва тялото или ума. Това се състои в това да не ядете месо, алкохол и наркотици, да избягвате пикантни храни и т.н. -
Разберете и трансформирайте чувствата си. Силата да променим кои сме, е в телата и чувствата ни. Разбирането на това как се чувстваме и превръщането на отрицателните чувства в положителни чувства ни дава сили и вдъхновение да живеем по-щастливи и пълноценни животи.- Разграничавайте чувствата и мислите, които не са ваши, а по-скоро продукт на масовия маркетинг и социално утвърдените норми.
- Запитайте се: какво ме прави щастлив? Отговорът на този въпрос ще ви помогне да разгледате душата си, и реалните си нужди и чувства.
- Отделете повече време, за да бъдете състрадателни, пацифисти и мили. Тези качества ще освободят ума ви.
-
Поставете под въпрос вашите убеждения. Вярванията са същността на това как възприемаме себе си и света около нас. Те често са твърди, твърди и негъвкави. Това са фрази и думи, които повтаряхме толкова често, че са се превърнали в наша истина. Тези вярвания са в основата на нашето щастие и нашето нещастие, на нашето самочувствие и липса на самолюбие, на нашата съдба. Променяйки нашите убеждения, можем да се надяваме да променим нашата реалност. Често правим всичко възможно да бъдем „обичани“ и се навеждаме към нормата. Това може да бъде източник на голямо лицемерие относно нашите чувства и мисли. За да се освободите от медийните и обществените канали, опитайте следните упражнения.- Върни се назад.
- Спрете се от уличен музикант и започнете да танцувате и пеете с него.
- Ще се видим на нудистки плаж.
- Отделете време за разговор с непознати.
- В претъпкана улица спрете и наблюдавайте тълпата около себе си.
-
Четете духовни книги. Прочетете книги за личностно развитие, които ви дават вдъхновение. Прочетете поезия. Прочетете философия. Четете книги, написани от хора, на които се възхищавате. Прочетете книги от различни гурута и мистични фигури от миналото. -
Имайте свободен и креативен ум. Да се научим да бъдем креативни означава да се научим да поставяме под въпрос какво е там и да се научим да се доверяваме на нашите идеи. Творчеството е основна съставка за личностното развитие. -
Задавайте си въпроси. Задайте си въпроси относно смисъла и целта на живота, околната среда и как живеем на Земята с други живи видове. Запитайте се какво бихме могли да направим по-добре и каква е вашата роля в тази невероятна матрица.