Съдържание
- етапи
- Част 1 Позиционирайте патериците
- Част 2 Ходене с патерици
- Част 3 Седене и заемане на стълбите с патерици
Ако сте ранени или сте претърпели операция и не можете да пренасяте теглото си на един от краката, Вашият лекар може да Ви препоръча да използвате патерици за разходка. Патериците са медицинско изделие, което ви позволява да запазите подвижността си, докато кракът лекува. Използването на патерици може да бъде трудно. Посъветвайте се, за да разберете дали някой може да ви помогне, когато ги използвате за първи път. Уверете се, че патериците са настроени на правилната височина, преди да ги използвате.
етапи
Част 1 Позиционирайте патериците
-
Носете обувките, които носите. Преди да позиционирате патериците, уверете се, че носите обувките, които обикновено носите. Това ще гарантира, че сте на правилната височина при регулиране на патериците. -
Поставете патериците правилно спрямо височината си. Използването на патерици на неправилна височина може да доведе до увреждане на нервите в областта на подмишниците. Трябва да оставите около 4 см между подмишницата и горната част на патерицата, когато тя е в нормално положение. С други думи, подложките на стойката не трябва да се притискат към подмишницата ви и не трябва да са твърде далеч от тялото ви.- Когато използвате патерици, трябва да поставите подложките под мишниците, не в подмишниците ти.
-
Регулирайте патериците. Регулирайте патериците така, че дръжките да са точно под дланта на ръцете ви, когато поставите ръцете си отстрани. Подлакътниците трябва да са на около 3 см над лакътя.- Когато се справите с патериците първия път, лекарят или медицинската сестра ще ви помогнат да ги коригирате.
-
Подравнете дръжката с бедрата си. Можете да препозиционирате това парче, като извадите гайката и извадите винта от отвора. Инсталирайте дръжката на правилното място, сменете винта и затегнете гайката. -
Обадете се на вашия лекар, ако не се чувствате в безопасност на патерици. Той може да предложи други опции за замяна на патерици в зависимост от вида на нараняването, което представяте.- Уокър или бастун са възможни варианти, ако можете да сложите малко тегло на крака.
- Патериците изискват малко сила в ръцете и горната част на тялото. Ако сте твърде слаби или възрастни хора, лекарят може да препоръча вместо това инвалидна количка или проходилка.
-
Консултирайте се с физиотерапевт. Можете да попитате вашия лекар за съвет от физиотерапевт, тъй като това обикновено се препоръчва, ако се налага да използвате патерици. Физиотерапевтът ще ви помогне да научите как да използвате патериците правилно и ще следи напредъка ви. Тъй като патериците често се предписват след нараняване или операция, вие също ще трябва да се подложите на рехабилитация.- Вашият лекар може да препоръча няколко сесии с физиотерапевт, за да ви помогне да използвате правилно патериците. Ако не можете да качите тежест на крака, вашият лекар вероятно ще ви изпрати при физиотерапевт, преди да излезете от болницата, за да научите как да използвате правилно патериците.
- Ако сте направили операция на крака или коляното, ще трябва да се консултирате с физиотерапевт за вашата рехабилитация. Той ще се увери, че сте стабилни и че можете спокойно да ходите, като използвате патериците си. Той ще работи с вас, за да развие вашата сила и мобилност.
Част 2 Ходене с патерици
-
Поставете патериците на място. Патериците трябва да са разположени направо, за да започнат. Поставете подложките малко по-широко от раменете, за да можете да се изправите между патериците. Краката на патериците трябва да са близо до краката ви, а подложките трябва да са под мишниците. Поставете ръцете си на дръжките. -
Носете теглото си върху здравия крак. Натиснете дръжките, за да станете, като държите наранения крак или крак от земята. Цялото ви тегло трябва да се носи на здравия крак. Можете да поискате помощ от приятел или член на семейството.- Ако е необходимо, придържайте се към нещо стабилно като мебел или парапет, докато се подготвяте да ходите самостоятелно.
-
Направете крачка. За да направите крачка, първо поставете подложките в подножието на патериците на малко разстояние напред, като се уверите, че разстоянието между двете е малко по-голямо от разстоянието между двете ви рамене. Това разстояние трябва да е достатъчно кратко, за да се чувствате стабилни, около 30 cm. Когато сте намерили стабилността си и когато сте готови, пристъпете към патериците, като ги хванете прекалено плътно и се притискате към дръжките, докато изпъвате ръцете си, за да прехвърлите тежестта на тялото си върху тях. Бавно завъртете тялото си в пространството между двете патерици, повдигнете здравия си крак и продължете напред. Поставете здравия крак на пода, като държите другия си крак по протежение на здравия крак. Повторете тези стъпки, докато стигнете до вашата дестинация.- Когато се обърнете, включете валидния крак, а не на ранения крак.
- Когато нараненият крак започне да лекува, ще се почувствате по-удобно, като предприемате по-дълги крачки, но никога не трябва да поставяте патериците по-напред от пръстите на болния си крак, тъй като може да загубите балансирайте и падайте. Обърнете внимание, особено по време на първата употреба на патерици. Това може да бъде трудно за много хора.
-
Правилно разпределете теглото си, докато вървите. Облегнете се на патериците и се завъртете напред, като движите тежестта си напред и използвате предмишниците, а не лактите си. Уверете се, че лактите ви са леко огънати и използвайте мускулите на ръцете си, не се опирайте на подмишниците си.- Когато вземете подкрепа, не се подпирайте на подмишниците си, това ще ви навреди и може да развиете болезнено дразнене.Вместо това се облегнете на ръцете си, като използвате мускулите на ръцете си.
- Можете да сложите под мишниците чорапи или навита кърпа, за да избегнете дразнене.
- Опирайки се на подмишниците, бихте могли да развиете разстройство, наречено радиална нервна парализа. Ако това се случи, китката и ръката ви ще станат по-слаби и може да загубите чувствата си на гърба на ръката. Ако обаче освободите натиска върху подмишниците, разстройството обикновено се лекува.
- Поддръжката на подмишниците също може да причини нараняване на брахиалния плексус, наречено „парализа на патерицата“, което причинява възпаление и болка в рамото и извън ръката.
-
Избягвайте да стискате твърде много ръцете си върху дръжките на патериците. Това може да причини спазми в пръстите и изтръпване в ръцете. Опитайте се да отпуснете ръцете си колкото е възможно повече. За да избегнете спазми, опитайте се да държите пръстите си огънати, така че дръжката на патериците да попадне в пръстите ви, докато я повдигате от земята. Това облекчава натиска върху дланите и ви помага да ходите по-нататък, причинявайки по-малък дискомфорт. -
Използвайте раница, за да носите вещите си. Дамските чанти или раменете пречат на използването на патерици. Те също биха могли да ви накарат да загубите равновесие. Използвайте портмоне, за да носите вещите си, когато използвате патерици.
Част 3 Седене и заемане на стълбите с патерици
-
Седнете на стол, за да седнете. Застанете на здравия си крак и поставете двете патерици под мишницата отстрани на болния крак. Използвайте другата си ръка, за да усетите стола зад себе си. Спуснете се бавно на стола, повдигайки болния си крак, докато седнете. Когато седите, поставете патериците си наопаки близо до вас, за да не паднат извън обсега. -
Вземете внимателно стълбите. Застанете пред стълбите и, независимо от страната на рампата, поставете стойката за крака под мишницата от противоположната страна. Сега имате една свободна ръка, която да държи рампата, и една ръка, за да държите патерицата и да поддържате теглото си, като оставите втората патерица под мишницата си.- Ако е възможно, накарайте някой да носи патерицата, която не използвате.
- Когато е възможно, вземете асансьора вместо стълбите, ако имате патерици.
-
Първо поставете стойката на пода. Патерицата трябва да е близо до вас, от външната страна на валидния крак. Трябва да застанете на рампата с ръка от същата страна като болния крак. Оставете стойката за крака на място, докато не обърнете стъпалото, след което преместете стойката, за да я поставите на стъпалото, където сте. Не поставяйте стойката първо на стъпалото. -
Повдигнете валидния си крак на първата стъпка. Използвайте този крак, за да преместите останалата част от теглото си нагоре. След това следвайте патерицата, за да я поставите на стъпалото, където сте. Повтаряйте, докато стигнете до върха на стълбите. Вашият здрав крак трябва да вдига колкото е възможно повече тегло и трябва да използвате ръцете си само за поддържане и поддържане на равновесие. Когато слезете, трябва да поставите болния крак и патерица на долната стъпка, преди да използвате валидния си крак, за да преместите теглото си надолу.- Ако не можете да си спомните всички тези стъпки, валидният крак винаги е най-високият на стълбите, защото поддържа натиска на вашето движещо се тяло. Опитайте се да запомните тази фраза: "десния крак нагоре, лошият крак надолу". Десният крак е първата стъпка по пътя, когато се качите, а грешният крак (болният крак) е първият по стъпалото, когато слезете.
- С практиката можете да използвате и двете патерици, за да поемете по стълбите, но трябва да сте много внимателни със стъпките. Приложете същата техника.
-
Опитайте се да се качвате нагоре или надолу по дупето. Ако не се чувствате комфортно по стълбите, седнете на стъпало и се качете нагоре или надолу по стълбите на дъното си. Започнете със седене на долната стъпка с наранения крак пред вас. Повдигнете тялото си нагоре и седнете на следващата стъпка, като държите двете патерици в противоположната ръка и ги държите със себе си. Когато слезете, направете същото. Вземете патериците в свободната си ръка и използвайте другата си ръка и валиден крак, за да се подкрепите, докато слизате.