Съдържание
В тази статия: Справяне с проблема Укрепване на вашите връзкиПодобряване на комуникацията11 Референции
Понякога братята и сестрите остават по-добри приятели през целия си живот. В други случаи те имат бурни и далечни отношения. Например, ще се почувствате наранени от самочувствието си, ако брат ви е склонен да ви игнорира. Може да искате да задълбочите отношенията си с него, но чувствате, че това не е реципрочно. Въпреки че не можете да контролирате поведението му, има стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите отношенията си. Ако имате сестра или брат, който ви пренебрегва, хвърлете светлина върху проблема, създайте силна връзка между вас и засилете комуникационните си умения. Направете всичко това и значително ще подобрите отношенията си с човека, който ви интересува.
етапи
Част 1 Справяне с проблема
-
Идентифицирайте и прекратетебезшумно лечение. Родителят ви отказва да ви отговори, когато му зададете въпрос или направи забележка? Плашенето и наказването на хората с мълчание е много често срещана тактика на насилие. На пръв поглед ще останете с впечатлението, че той ви пренебрегва, но той нарочно привлича вниманието ви, за да ви накара да разберете или да направите това, което той иска. Ако сте изправени пред подобна ситуация, можете да се справите с нея по два начина.- Когато забележите, че любимият ви човек не говори с вас, обадете му се като му кажете: „слушайте, когато говоря с вас и не ми отговорите, това ме кара да забравя целия интерес, който ви нося, и ме кара да искам да да се махна от теб! Иска ми се да имаме солидарна връзка и изобщо не се чувствам подкрепена, когато правите това. "
- Също така се опитайте да се справите директно с причината за мълчанието, като кажете: „Съдейки по вашето мълчание, разбирам, че ме искате. Бих искал да поговорим за това, за да намерим решение. Моля, уведомете ме, когато сте готови да го обсъдим. "
- Бъдете спокойни и уверени пред тишината му. По нежен и дружелюбен начин се усмихвайте или въздишайте, когато ви наказва със своето мълчание. Направете го с надеждата, че в крайна сметка той ще се умори от него и ще спре да се занимава с това поведение, ако не получи отрицателния отговор, на който се надява (например да ви види, че се разстройвате, просите или се поддавате на неговите изисквания).
-
Намерете момент да поговорите тихо. Ако любимият ви човек не ви обръща внимание, но не отказва да ви говори, опитайте се да стигнете докрай до край на нещата с него. Може би е намерил нова приятелка и сега няма много време да си пощади. Ще разберете какво ще стане само ако го попитате.- Кажете: „Джордж, наистина трябва да говоря с теб за нещо. Имате ли минутка да пощадите? Отидете на място, където можете да говорите няколко минути, без да се смущавате.
-
Формулирайте изреченията си със местоимението „аз“. Като говорите с родителя си за това как той или тя ви игнорира, поемайте отговорност за собствените си чувства и избягвайте да му създавате впечатление, че го обвинявате. Използването на местоимението „аз“ в изреченията ви е добър начин да го направите. Това ще му позволи да бъде по-малко склонен да се постави в защита.- Да формулирам изреченията си с личното местоимение „ти“ би дал: „Дразни ме, когато продължаваш да ме игнорираш по този начин. Казвайки, че това няма да ви позволи да имате добра дискусия с него. Започнете с това, че имам чувството, че ме пренебрегвате напоследък и ме боли. Преди се разбирахме много добре и имахме добри отношения, но сега почти не си говорим. Какво става? "
-
Потърсете решение. Целта на вашата дискусия е да разберете основната причина за вашето безразличие към себе си и, ако е възможно, да намерите начини да подобрите отношенията си. Вместо да търсят настоятелно, за да знаят точно защо той те игнорира, фокусирай се върху какво трябва да направите, за да го поправите.- Да се научите как да решавате проблемите си заедно е чудесен начин да изградите по-силна връзка между вас и вашия родител. Ако приемем, че и двамата искате да подобрите отношенията си, опитайте се да намерите начини да се чувствате по-малко пренебрегнати и свързани. Поставете се на мястото на другия.
- Например, дайте време на по-големия брат или по-голямата сестра да си почине, когато той се прибере от училище, преди да започне да говори с него. Позволявайте си по няколко минути всеки ден, за да говорите как са минали дните ви.
-
Денонсирайте всеки тормоз между вас и любимия човек. Възможно е родителят ви да премине през лош емоционален или социален пропуск, което го кара да умишлено да ви игнорира или да ви изключи. Ако е така, обсъждането на проблема с него и мисленето за решение не би ви помогнало. Въпреки че не се споменава често, тормозът на братя и сестри е много сериозен проблем, който има сериозни негативни последици за жертвата.- Ако вашите братя и сестри прибягват до агресия във връзката, за да ви накарат да се почувствате зле или да ви изключат, говорете с някого. Отидете при майка си, баща или съветник в училище и им кажете какво става между вас двамата. Кажете: „Сестра ми действа така, сякаш съм невидима. Тя никога не ме моли да правя неща с нея и ме игнорира, когато говоря с нея. Тя дори моли приятелите си да не говорят с мен, когато идват при нас. Това продължава от доста време и се чувствам наистина зле. "
-
Консултирайте се с терапевт. Направете това, ако страдате от емоционален проблем поради липса на привързаност. Въпреки че това е трудно да се приеме, понякога, когато голям брат или голяма сестра ви пренебрегват, на практика не можете да направите нищо, за да промените това. Брат и сестри с продължително съперничество или различни ценности и вярвания може да бъдат изкушени да скъсат връзките си. Същото е и в случай на значителна разлика във възрастта.- Ако се отчайвате да се сближите с родител, който се е отдалечил спрямо вас или цялото семейство, обсъдете ситуацията си с терапевт.
Част 2 Укрепване на вашите връзки
-
Направете домакинската работа заедно. Изследванията показват, че когато децата вършат домакинска работа, това подобрява самочувствието им, чувството за отговорност и способността да се справят с безсилието. Освен това заниманията ви правят да се чувствате по-близки до семейството и е чудесна възможност да обвържете с брат си или сестра си около обща задача.- Когато родителите ви дадат задача да се справите индивидуално, предложете на брат си или сестра помощ, за да имате възможност да разговаряте с него. Кажете: „Слушай Джордж, можем да почистим гаража много по-бързо, ако ти помогна. Съгласен ли сте? "
-
Имайте обща страст. Възможно е вие и вашият родител да имате напълно различни интереси и вкусове. Ако това е вашият случай, знайте, че можете да се сближите с него, като проявите интерес към едно от хобитата му. Практикуването заедно общо хоби (или хоби, което току-що открихме) ще ви позволи да си сътрудничите с него и да създадете незабравими спомени.- Кажете на брат си, че бихте искали да започнете да играете баскетбол, да плувате или да се научите да свирите на китара. Ако той знае нещо по въпроса, попитайте го дали би искал да ви запознае. Това ще ви даде възможност да си сътрудничите с него и ще му позволите с гордост да покаже своите умения. „Наистина се възхищавам на любовта ви към китарата и нейното учене. Можете ли да отделите няколко часа седмично, за да ме научите? "
- Можете също така да кажете: „Слушайте, Джордж, чух, че в града се създава нов танцов клуб. Мислех, че ще е хубаво, ако и двамата отидем там. Имате ли грижи? "
-
Бъдете обнадеждаващи. Можете да се разделите с брат си, защото живеете два различни живота и имате много малък контакт със семейната единица. Дори и да сте напълно различни от любимия човек, можете да създадете по-дълбока емоционална връзка между вас и вашата подкрепа.- Ако знаете, че брат ви има основен изпит по химия през следващите няколко дни, насърчете го като му кажете: „Знам, че утре ще издържите теста си. По-добре, помогнете му в неговите ревизии, като му дадете някои термини, които да определи.
-
Не забравяйте да се срещате по-често със семейството си. Ако брат ви или сестра ви и вие сте възрастни, живеещи в различни домакинства, ще ви бъде трудно да намерите ефективен начин наистина да се доближите един до друг.Използвайте цялото семейство, за да изградите силни връзки между вас, ако живеете далеч един от друг. В допълнение, семейните събития печелят социални моменти както за възрастни, така и за деца.- Предложете да започнете да вечеряте заедно всяка неделя вечер. Кажете: „Слушайте всички. Мислех, че ще е хубаво, ако започнем да вечеряме заедно всяка неделя. Толкова ми липсваш и ми се иска да прекараме повече време заедно. "
- Тогава използвайте тази възможност да се доближите до брат си или сестра си, които ви игнорират. За да започнете разговор с него, кажете: „Слушай, Джордж, помогни ми да наглася масата. "
-
Уважавайте различията си. Родителят ти ще те уважава повече, ако му покажеш, че го уважаваш. Уважението не означава, че трябва да се съгласявате с него по всички теми или да го ласкаете прекомерно. По-скоро става въпрос за отчитане на нечии чувства, уединение, лично пространство, интереси и убеждения.- Например, ако се подигравате с по-голямата си сестра, защото тя е вегетарианка, тя ще ви смята за незряла или неинформирана и ще продължи да ви игнорира. Ако уважавате избора й, като се стремите да научите повече или да разберете нейната гледна точка, тя ще бъде по-малко склонна да ви игнорира.
Част 3 Подобрете комуникацията
-
Говорете за неговите интереси. Един от най-добрите начини за ангажиране на разговора с някой друг е да проявите реален интерес. Как успявате да го направите? Ще насърчите хората да говорят с вас за това, което им харесва. Хората обичат да говорят за себе си и своите интереси, така че да сте любопитни ще насърчите брат ви или сестра си да говорят с вас и да укрепят вашите връзки.- Например, ако брат ви обича телевизионните сериали Доктор Кой, задайте му следния въпрос: „Кой епизод ви хареса най-много и защо? Като му задавате отворени въпроси, ще избегнете той да ви отговори с една дума.
- Плюс това, ако му позволите да говори повече за нещо, за което е страстен, ще го накара да се чувства добре в себе си и да се чувства комфортно с вас.
- Образовайте се. Понякога мълчанието се мотивира от страха да не знаят как да предизвикат трудни теми или нараняващи чувства или да бъдат обзети от подобни разговори и емоциите, които ги съпътстват. Ако успеете да преодолеете тази бариера, като се информирате, това ще ви помогне да подобрите комуникацията си и да нарушите мълчанието.
- Задайте му въпроса: „Всичко ли е наред? Изглежда наистина сте в добро настроение днес. "
-
практика активно слушане. Най-добрият слушател е този, който практикува активно слушане. Това означава, че трябва да го слушате, за да го разберете, а не да му отговаряте. Ако искате да разговаряте с него, уверете се, че той има вашето пълно внимание. Слушайте внимателно и вижте как се подобрява комуникацията между вас двамата.- Активното слушане използва езика на тялото и словесни сигнали, за да подобрите комуникацията си. Да възприемеш добър език на тялото означава да имаш отворена и отпусната стойка (например некръстени ръце и крака), да установяваш от време на време контакт с очите и да му даваш визуални сигнали като кимване или усмихнете се, когато трябва.
- Има някои словесни компоненти на активното слушане.
- перифраза или да го префразирам по друг начин (например: оригиналът „той се отнасяше с мен като изтъркан мъж пред всички, така че аз отидох набързо да намеря убежище в най-близките тоалетни.“ Плаках за часа. "Парафразата е да се каже" изглежда, че те е разстроил много ").
- изяснят или да помогнете за по-доброто разбиране на някои от неясните аспекти на (например: „Да видим дали съм ви разбрал правилно, казвате XXX“).
- Покажете съпричастност или му помогнете да овладее емоциите си (например „чувствам, че се почувствахте унизени, когато той каза това на публично място“).
-
Кажете му с уважение, че не сте съгласни. Каквато и да е степента ви на съучастие с него, ще дойде момент, в който изобщо няма да се разбирате. Несъгласието не е непременно нещо лошо. Всъщност това може да е възможност за вас да научите повече един за друг и да станете по-отворени. Има много начини да покажете учтиво несъгласието си.- Съсредоточете се повече върху действието или концепцията, отколкото върху несъгласието си с човека (вместо да казвате: "ти си просто шут", кажи: "Чувствах се наистина наранена от това, което просто да кажа “.
- Използвайте личното местоимение „аз“, за да изразите чувствата си.
- Слушайте активно човека, когато говори и избягвайте да ги прекъсвате.
- Избягвайте да отричате мнението или убежденията си (например да кажете: „Това е глупаво!“)
- Дишайте дълбоко. Ако забележите, че започвате да се чувствате ядосани, отделете малко време, за да се успокоите.
-
Бъдете търпеливи. Може отчаяно да искате да се възстановите или да се свържете с родителя си, ако той или тя ви пренебрегне, но оставете връзката ви да се стегне със собствено темпо. Оказването на натиск върху него ще ви се стори неподходящо, затова му дайте време да свикне с вас и постепенно да се свърже отново с вас.- Докато връзката се задълбочава, не забравяйте да отпразнувате най-малкия успех, който сте забелязали. Например, ако сестра ви започне да влиза в стаята ви и да разговаря с вас няколко минути след тренировката си по плуване, потупвайте се по гърба. Разбира се, вие още не говорите за вашите малки любовни истории, но постигате напредък.