Съдържание
Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.
Прекратяването на връзка, в която сте контролирани или манипулирани, може да бъде толкова трудно, колкото да сте във връзка с човека. Ако обаче нямате смелостта да сложите край на връзката или смятате, че партньорът ви не би могъл да живее без вас, дори ако той (тя) ви боли през цялото време, няма да можете да възобновите животът ви в ръка. Ако наистина искате да прекратите връзката, трябва да се подготвите, да изпълните плана си и да следвате своя инстинкт. Най-важното е да сте достатъчно смели, за да го направите.
етапи
Част 1 от 3:
Подгответе се да прекратите връзката
- 5 Представете си колко сте щастливи. Може да отнеме известно време, но постепенно ще видите колко сте щастливи, че сте сами и далеч от тази ужасна връзка. Всяка вечер, преди да си легнете, помислете за едно нещо, което сте в състояние да направите сега, когато сте неженен. Можете дори да направите списък на всичко, което прави живота ви по-добър и колко по-добре се чувствате сега, когато контролирате мислите и действията си.
- Дори и да имате момент на слабост, прегледайте този списък или рецитирайте всички причини, които правят живота ви по-добър. Дайте си време и ще видите, че сте били прави да сте смели и сте направили правилния избор.
съвет
- Избягвайте всеки контакт, който би могъл да ви накара да страдате, но е въпрос на „чрез жестокост стигаме до доброта“. Никой отговор не означава "няма причина да продължа това". Отговорът е синоним на „опитвам“. Колкото по-рано бъдете приети, толкова по-скоро той ще намери някой друг и вие ще бъдете на границата на потенциална експлозивна ситуация. Колкото по-малко контакти имате с бившия си другар, толкова по-безсилно ще го окажете, когато се съпротивите на всички опити да му спечелите. Колкото по-разочарован е той, толкова повече гневът и яростта му ще бъдат взети за проба. Независимо от нивото на трудност, колкото и да се чувствате към него, не преувеличавайте това с бившето си гадже. Няма да ти помогне. Просто ще направи раздялата по-трудна и за двама ви.
- Признайте слабостите си. Дълго време вашият партньор се смяташе за авторитарен или манипулативен (което е грешно). Този партньор просто използва вашите собствени слабости (което го насърчава да има авторитарно и манипулативно поведение към вас). Въпреки че и двете грешат, ако искате да избегнете едни и същи проблеми в бъдеще, трябва да говорите за страховете си от агнене, самота. Освен това трябва да говорите за желанието си да бъдете спасени или единствената си сила на любовта, като същевременно поправяте щетите, които възприемате в другите. Въпреки това, независимо кой е отговорен за това, тази ситуация трябва да приключи. Помислете за възможни решения, след като скъсате връзката си.
- Да предположим, че имате общ приятел, Джим. Когато си тръгнете, обадете му се и му кажете: „Джим, току-що се разделих с Том. Беше недоволен, че си тръгвам. Бих искал да й се обадиш или да отидеш в къщата му, за да се увериш, че всичко е наред (не му казвай, че и аз те попитах), но трябва да отида. „Вероятно е Джим да се обади или да направи обиколка у дома и да намери бившия ви партньор в добро настроение и нещо повече - не е толкова разстроен, че това. Вероятно ще чуете, че бившият ви партньор е повече от изтощен до степен, в която той не може да направи нищо и в същото време, други приятели ще ви кажат, че той излиза на вечеря и се грижи за живота. Той просто иска да повярвате в обратното, защото иска да ви върне под свой контрол. Колкото по-рано се разделиш, толкова по-рано той ще се върне. От момента, в който получите отговора на контролния си въпрос (тоест планът си да се измъкнете от живота за постоянно и да не ходите да играете), няма нужда да продължавате да се биете. След като си тръгнете, битката приключва. Може да се почувствате тревожни по-често, но тежката част свърши.
- Ако живеете заедно и не искате да напускате, вие трябва да сте първият, който напуска, при условие, че не сте собственик на апартамента или че вашето име не е наето. Това може да ви бъде много трудно, особено ако сте прекъснали някаква връзка с любимите си хора и няма къде да отидете. Все още е възможно да се опита и по друг начин: да започне процедура за развод, по време на която съдията ще приписва на всеки свой имот. Ако сте единствен собственик на апартамента, това може да бъде много болезнено за вас. Всъщност трябва да се обадите в полицията, да им обясните, че сте се разделили и че искате бившият ви партньор да изчисти къщата ви. Полицаите ще ви защитят, когато им кажете да напуснат и те ще ги изведат от апартамента. Уверете се, че той ви дава всички ключове на място. Препоръчва се ограничителна заповед, за да се държи на разстояние. След това, ако той се опита да се върне, трябва незабавно да се обадите в полицията. Скрийте се в баня или друга затворена стая, ако е необходимо, докато чакате полицията да пристигне, за да го извади. Избягвайте разговори или друга форма на контакт с бившия си съпруг: това може да се изражда още веднъж.
- Авторитарните и манипулативни хора често са резултат от външни фактори, които не можете да контролирате. Не можете да промените или спасите такъв човек, дори с цялото внимание, което му отделяте. Най-добрата помощ, която можете да му окажете, е да (A) „откажете да станете жертва“ и (B) „да преминете към професионална помощ“.
- Не изтривайте писанията или вокалите на бившия си съпруг, но и не им отговаряйте. Когато отговорите, това всъщност е малка победа за него и тя ще продължи да подхранва у дома идеята, че най-голямата му победа е на път да се случи, тоест вашето завръщане. Бившият ви партньор обаче може да ви тормози. Добра новина, тези писания могат да представляват валидно доказателство за полицията, ако искате да получите ограничителна заповед. Помислете да закупите цифров рекордер и да запишете вокалите на компактдиск, USB флаш или всякакъв носител, който можете да съхраните на безопасно място, ако е необходимо, когато дойде време.
- Намерете любимите си хора. Отидете при приятелите или членовете на семейството, от които сте се разделили заради бившия си партньор, поискайте прошка и ги помолете да ви вземат. Не бъдете груби (и не позволявайте на другите да бъдат). Можете да кажете: „Всъщност бяхте прави. Връзката беше токсична и когато го осъзнах, си тръгнах. Оценявам риска, който поехте, споделяйки с мен своите опасения по темата. "
- Знай, че когато се разделиш, бившият ти приятел ще се погрижи за себе си. Ако познавате хора, които са близо до него и които може да присъстват през това време, те биха могли да помогнат и да попречат на почивката да ги засегне и тях. Възможно е много неща да са се случили между вас и бившия ви партньор, но по този начин можете да покажете своята привързаност и любов по положителен и успокоителен начин, като същевременно спечелите уважение.
- Властта и контролът винаги се разглеждат като спорен въпрос. Всички играем игри, но някои от нас искат неусложнена и балансирана връзка, която често е много трудна за изграждане. Прекарвайте по-малко време на другите и мислете за себе си. Това ще ви позволи да бъдете безплатни. Засилете самоконтрола си. Бивш съпруг винаги ще разбере къде се намирате и ще поиска вашите новини. Концентрирайте се върху нещо конструктивно след разпад и си изкарвайте прехраната. Ще намерите щастие и вътрешен мир! Всички имаме нужда от баланс и безусловна любов.
предупреждения
- Не предполагайте, че много спокойна среща с този човек ще свърши добре за вас. Това може да отнеме седмици или месеци, но е ясно, че бихте чули нещо ужасно за вас, което идва от общо познаване и на двамата. Съпротивлявайте се на желанието да се свържете отново с бившия си партньор, за да „свършите нещата“. Забравете, хората, които ви познават, ще разберат кой от вас двамата казва истината, от вашите отговори и от вашите действия. Просто кажете: "Не е вярно, но ако ви е по-добре да кажете ... каквото и да е." Просто свийте рамене и им покажете, че няма какво да направите, за да попречите на бившия си партньор да каже подобни неща. Преминете към нещо друго.
- Децата ще научат в по-голямата част от случаите, че са били изоставени, защото не сте искали да им кажете истината, като приемете, че разводът не ги засяга. Авторитарният или манипулативен родител може да продължи да изпраща писма до новия ви дом, молейки децата да „пъхнат пощата под вратата“, за да имат поглед върху новия ви живот. Възможно е да получите информация от децата и това може да се прави непрекъснато. По време на живота на детето връзката им с родител, който ги контролира, манипулира с тях и злоупотребява с двама, може да разруши отношенията им с другия родител.
- Внимавайте за тормоз и заплашително поведение и ако забележите нещо, незабавно кажете на полицията. Този човек вероятно е труден и не е опасен. "Но не поемайте рискове." Ако е необходимо, вземете ограничителна или защитна заповед и се обадете на полицията всеки път, когато той наруши тази заповед. Трябва ви документ (споменавайки, че ви тормозят), ако нарушите правилата. Бившият ви съпруг ще се опита да унищожи всяко действие, което предприемете, което показва, че напускате, като кариерата ви или нова връзка. Той може да откаже контакт с вашите близки или да забрани важни за вас неща (затова е най-добре да вземете всичко със себе си и да не оставяте нищо зад себе си, когато си тръгнете). Той може също да поиска среща, за да обсъди изплащането на определени дългове, натрупани, докато сте били във връзка. Това е начин да поддържате връзка, не се заблуждавайте. Този урок може да ви струва много, но е по-добре да платите собствените си дългове, отколкото да се придържате към идеята за уговорка, която изисква месечни контакти.
- Често тези хора преживяват значими събития в живота си, пренаписват живота си и променят своите детайли, за да се поберат. Впечатленията му от вас или други по време на раздялата могат да бъдат ужасно смущаващи и да го разгневят с течение на времето. Бившият ви съпруг може да ви вини и да ви нарече манипулатор. Ако бившият ви партньор е насилен, бъдете много внимателни, ако трябва да се срещнете.
- Хората, които са манипулирани или контролирани, ще използват собственото си дете за контрол след развода. Те могат да помолят децата си да носят, всеки път да ги питат за новини за другия родител, информация за неговите празници, неговите сътрудници и други. Синдромът на отчуждение на родителите, при който родителят се опитва да разруши връзката и достоверността на партньора си, е начин да контролира насилието чрез връзката си с децата. Не можете да попречите на бившия си партньор да използва детето си, но не е нужно да обръщате внимание на това. Детето ви трябва редовно да посещава специалист, за да му помогне да разбере защо майка му (или татко, ако той е този, който има контрол) го кара да се чувства зле или виновен или защо е лоша идея родителите му да останат заедно. Това е добра инвестиция за тяхното бъдеще, ако можете да го направите. В противен случай просто ще трябва да играете ролята на психолог или терапевт и когато забележите, че детето ви изпитва трудности с бившия си партньор, проявете интерес към това, за да помогнете възможно най-добре.
- Психологическата злоупотреба често достига до предпочитаното дете. Тъй като манипулатор упражнява силата си, винаги има близка жертва, особено ако детето все още живее в къщата. Тийнейджърите са лесно контролируеми или манипулируеми, ако майка им е сама. Децата нямат средства да избягат от непрекъснатите манипулации от родителите си. Момичетата няма да носят промоционалната си рокля, а момчетата няма да карат колата един месец. Освен това им е забранено да споменават добри времена, прекарани с психологически стабилния си и възхитен родител. Децата се приемат за заложници и затова като емоционално стабилен родител ваша работа е да им предоставите професионалната помощ, която им е необходима, за да разпознаят нестабилността на бившия си партньор и да живеете с него.
- Бивш партньор може да контролира и използването на вашите лични вещи, тоест семейни снимки, паметници на гимназията и колежа, боклуци, които имат специална стойност за вас или какъвто и да е предмет. Всъщност човекът, който те контролира или манипулира, знае какво означава за теб и може да го използва като психологическо оръжие.
- Ако имате деца, не трябва да пренебрегвате факта, че бившият ви партньор остава във връзка с децата ви, освен ако не е посочено решение на съда. Ако бившият ви партньор е авторитарен и манипулативен, вашата цел е да защитите децата си възможно най-добре, като им покажете как бившият ви партньор трябва да ги контролира и манипулира. Внимавайте да не яздите срещу него. Просто обяснете поведението на бившия си партньор, което ги кара да се чувстват объркани, наранени или виновни. Ако е опасно и се страхувате, че ще отнеме или навреди на децата ви, трябва да информирате служител на Съда, полицията или други компетентни органи, за да получите защитна заповед.
- Всеки авторитарен или манипулативен човек не е опасен, но много са. Повечето от тях ще отговорят с гняв. Ако дойдете с приятели, за да ви подкрепят по време на почивката или откажете да се свържете 9 пъти от 10, това ще бъде достатъчно, за да спечелите точки и да спрете нещата. Ако това не помогне, потърсете помощ или от полицията (ограничителна заповед), или от специалист по психично здраве, който може да ви помогне да видите дали бившият ви спътник представлява опасност за вас или другите или за самия него , Здравният специалист ще знае стъпките, които трябва да следва в този случай.
- Най-добрият начин да отговорите е да не го правите. Концентрирайте се върху децата си, а не върху манипулациите. По този начин детето няма да претърпи психологически щети и контролът или манипулацията ще се провалят, защото желаният ефект няма да бъде постигнат (желаният ефект е, че се разочаровате).
- Пример: забелязвате, че са направени семейни снимки и правилно предполагате, че именно бившият ви партньор ги е направил. Не казваш нищо, но по-късно веселото ти дете взема едно или две от тях след посещение в къщата на баща му, казвайки: „Мамо, виж какво намери татко! Ти си бесен. Ако трябва да спечелите този „сблъсък“, не трябва да реагирате. Просто кажете: „О, това е доста. Спомняте ли си, когато направихме тази снимка? Забавлявахме се, нали? Защо не го донесете в стаята си? След това се изправете пред бившия си съпруг (който се надява да му викате) и му кажете: „Хубаво е да му го дадете“. Знам, че това означава много за него. Тогава забравете какво се случи. Независимо дали сте ядосани или ще викате, кажете: „Търсих навсякъде, за да получа тези снимки и не е нужно да мислите за себе си като за велика чапля, която ги краде и дава на нашето дете“. Бившият ви съпруг се надяваше на тази конфронтация, но тя няма да свърши добре за вас, ако отговорите на това нападение. Първото нещо е да разпознаеш какво направи. (1) Той поиска помощ от вашето дете и го прави неволно съучастник в манипулационната му игра. (2) Той просто ви показа, че може да се впише във вашия живот, когато пожелае, че все още е „на снимката“, за да може да говори. (3) Той има емоционален отговор за вас. Това е голяма печалба за него и той ще продължи да запали фитила, за да спечели. Ако искате да го възпроизведете и може би да го завършите, не е нужно да реагирате или да реагирате. Не му обръщайте внимание.