Съдържание
Съавтор на тази статия е Claudia Carberry, RD. Клаудия Карбери е амбулаторна диетолог от Университета по медицински науки в Арканзас. Печели магистърска степен по хранене в Университета на Тенеси в Ноксвил през 2010 г.В тази статия са цитирани 31 препратки, те са в долната част на страницата.
Хипогликемията е заболяване, характеризиращо се с ниско ниво на глюкоза в кръвта. Това състояние може да бъде причина за много фактори. Реактивната хипогликемия е хипогликемия, която възниква, когато няма основна патология, която да обясни високото производство на инсулин, хормонът, който понижава кръвната ви захар. Тялото ви свръхкомпенсира и драстично понижава кръвната си захар, след като ядете (постпрандиална глюкоза). Този проблемен дрейф може да бъде неутрализиран чрез промяна на хранителните ви навици, така че глюкозата да навлиза в кръвта с бавна и постоянна скорост.
етапи
Част 1 от 2:
Преценете ситуацията си, преди да направите промени в плана си
- 6 Поддържайте добро тегло. Доказано е, че наднорменото тегло влияе на механизмите на организма, които контролират нивата на кръвната захар. Можете да отслабнете, като ядете здравословна диета и спортувате редовно.
- Можете да получите представа за идеалното си тегло, като използвате индекса на телесната си маса (ИТМ), начин за оценка на пристрастността и здравето на всеки индивид. Ако сте на 20 или повече години, нормалният ви ИТМ трябва да е между 18,5 и 24,9. Формулата е: тегло (кг) / (размер) ²x 703. Най-добре е да се консултирате с лекар, когато искате да отслабнете.
съвет
- Говорете с вашия лекар за предписване на продукти, които могат да увеличат ефекта от вашата диета. Той може да предпише инхибитори на алфа-глюкозидазата (акарбоза и миглитол). Тези продукти ще ви помогнат да забавите приема на глюкоза и да намалите постпрандиалната хипергликемия. По този начин те могат да бъдат използвани за предотвратяване на реактивна хипогликемия.
реклама