Съдържание
- етапи
- Част 1 Разбиране на подложките и тялото
- Част 2 Създайте положително изживяване
- Част 3 Поставете и премахнете буфер
Страхувате ли се да използвате печат за първи път? Много жени са се чувствали по същия начин като вас, но има няколко стъпки, за да улесните първия си път. Започнете, като научите повече за тялото си и тампоните като цяло. Попитайте жените от вашето семейство или приятели за съвет. Отпуснете се, когато използвате тампон и отделете необходимото време.
етапи
Част 1 Разбиране на подложките и тялото
-
Научете повече за печати и алтернативи. Не е нужно да използвате тампон по време на периода. Всъщност много жени предпочитат да използват санитарни салфетки или менструални чаши. Подложките дават повече комфорт за движение и са по-практични за спорт, особено за водни спортове. Те обаче изискват малко повече усилия за манипулация и поставяне.- Санитарните салфетки се носят в бельото ви и контролират зачервяването на кръвта. Има разнообразие от различни размери, от най-тънките за ежедневна употреба до най-дебелите, които можете да носите през цялата нощ. Много жени намират санитарните салфетки за прекалено обемни или тромави, но те са лесни за използване и безопасна опция, ако се притеснявате да не забравите редовно да сменяте тампона си.
- Менструална чаша е малка гъвкава гумена чаша, която пасва на формата на вагината ви. Вкарвате го с ръка и тя събира кръвта. Трябва редовно да изваждате чашата, за да я изплакнете, преди да я поставите отново. Жените се притесняват от материала на тампон, може да е по-удобно с тази опция. Въпреки това ще трябва да научите как правилно да поставяте и изваждате чашата.
-
Запознайте се с различните части на буфер. След като пластмасовият пакет бъде изваден, ще видите самия печат и връвта към него. Апликатор покрива абсорбиращата част на тампона, той е съставен от твърда пластмасова тръба, зона за захващане, където да поставите пръстите си по време на манипулацията и друга тръба, която да ви помогне да натиснете тампона във вагината си. Вземете тампон в ръцете си и го гледайте.- Ако се притеснявате за връвта, издърпайте я веднъж или два пъти и ще видите, че прилепва плътно и няма да се разхлаби. Ако това ви прави по-удобни, можете да тествате низа на вашия тампон преди всяка употреба.
- Освен това направете навик да гледате опаковките на вашия тампон. Никога не използвайте тампон с разкъсана или повредена опаковка.
-
Проучете различните налични марки. Всички буфери са различни. Преди да отидете в магазин, за да закупите печати, отидете на различните уебсайтове на големи марки като Tampax и разгледайте различните видове марки, които са на разположение. Тъй като това ще бъде първата ви употреба, изберете тънък буфер от край до край с апликатор.- Можете също така да закупите кутия с различни размери буфери, за леки потоци и за по-големи потоци. Използвайте ги само ако ви е удобно с цялото боравене.
- Можете също така да си купите тампони без апликатор. Ще трябва да използвате пръста си, за да поставите своя печат. Подложките с апликатор обикновено се препоръчват за първи път, защото са по-лесни за използване.
-
Научете повече за вашето тяло и вашата репродуктивна система. Отидете на частно място като банята, седнете на тоалетната и използвайте малко огледало, за да наблюдавате вулвата си и външната страна на вагината си. Не се страхувайте, защото не можете да се нараните. Можете да видите вагиналния си отвор в средната зона, ще видите и по-малък отвор в същата зона, който се случва да бъде уретрата ви (за уриниране). Тампонът се вкарва във вагиналния отвор. Научаването да познавате тялото си ще ви помогне да станете по-уверени в правилното използване на тампон.- Винаги мийте ръцете си преди и след докосване на вагината си. Ще избегнете предаването на микроби.
- Може да почувствате, че вагиналният ви отвор не е достатъчно широк, за да се монтира тампон вътре, но това рядко се случва. С малко лубрикант, често менструална течност, отворът ще се разтегне достатъчно, за да вмъкне тампона.
- Ако направите някакво онлайн изследване на женската анатомия, ще откриете, че не е възможно да загубите нечие девство поради тампон. Наистина е малко вероятно тампон да разкъса химена ви (мембрана, която частично покрива отвора на вагината ви). Загубата на девствеността изисква секс.
-
Погледнете диаграмите и видеоклиповете за поставяне на печата. Има много реномирани сайтове, като Doctissimo, които описват стъпка по стъпка как да поставите и премахнете буфер. Можете дори да задавате въпроси във форумите на някои сайтове и модераторът ще им отговори по-късно.- Също така е добра идея да прочетете инструкциите, дадени в буферното поле.Записът често съдържа обяснителна диаграма, както и списък на съвети и информация относно използването на буфер.
- Проучването на вашата анатомия и съвети за употреба ще ви помогне да разберете, че вагината ви е просто канал, който води до шийката на матката. Това означава, че е невъзможно тампонът ви да се загуби вътре в тялото ви. Това е просто легенда.
-
Попитайте приятел или някой от вашето семейство за съвет. Ако имате по-възрастна приятелка, която вече има своя период и е свикнала да използва тампони, можете да говорите с нея за използването на тампони. Тя може да е в състояние да ви даде съвети и съвети. Майка ти или друга жена от семейството ти също може да ти помогне. Просто се уверете, че вашите дискусии и въпроси остават лични.- Например, можете да кажете: „Ще използвам печат за първи път, можете ли да препоръчате една марка над друга? »Или« Имате ли съвет, който да ми даде, за да улесня тази първа употреба? "
-
Говорете с Вашия лекар или училищна сестра. Помолете родителите си да си уговорят среща с вашия педиатър или общопрактикуващ лекар. Ако се доверите на училищната сестра, отидете да я видите и да попитате дали можете да говорите с нея насаме. Обяснете ситуацията и задайте всички въпроси, които ви минават през главата.- Можете да кажете „Мисля да започна да използвам тампони. Възможни ли са рискове? Какви са предимствата на тампоните над санитарните салфетки? "
- Това е подходящият момент да помислите за доверието, което имате към вашия лекар, и ако ви е достатъчно удобно, за да разговаряте с него / нея. Ако това не е така, попитайте родителите си дали можете да смените лекарите.
Част 2 Създайте положително изживяване
-
Намерете място, където няма да се смущавате. Когато се почувствате готови да използвате тампон, отидете някъде, където никой няма да ви притеснява. Баня във вашия дом е идеалното място, по-лесно ще се безпокоите в тоалетните на вашето училище. Ако се страхувате, че някой ви прекъсва, можете да кажете, че вземате вана или душ, за да бъдете оставени на мира.- Внимавайте да миете ръцете си преди и след работа с тампон.
-
Вземете страхотни вдъхновения. Опитайте да се отпуснете. Можете да направите няколко вдишвания и да отброите от 10. Можете да повторите „Аз мога да го направя“ няколко пъти в главата си, за да ви помогнат. Можете също така да слушате успокояваща музика във вашия iPod или да направите разтягане. -
Помислете за успокояващи неща. Представете си на друго място да правите нещо, което обичате. Помислете за всички трудности, които сте преодолели в миналото. Не забравяйте, че след няколко години използването на печат ще бъде просто обикновен жест и наистина лесно да се направи. Трябва да останете психически и физически отпуснати, за да предотвратите свиването на вагиналните си мускули, което ще затрудни поставянето на тампона.- Ако не можете да се отпуснете, може да искате да опитате друг път. Ако чувствате, че вагиналните ви мускули се свиват, това може да е резултат от вагинизъм. Това е напълно нормална реакция на стрес, която ще намалее, ако се отпуснете.
-
Отделете си време. Няма нужда да бързате. Дори само да отделите време, за да разгледате печата, това е прогресът сам по себе си. Освен това е най-добре да отделите време и да имате добър опит, а не да бързате и никога да не искате да използвате повторно буфер след това.
Част 3 Поставете и премахнете буфер
-
Приемете клекнало или седнало положение. Можете да седнете на тоалетната и да се опитате да поставите тампона си в това положение, но много жени предпочитат да приемат алтернативна позиция. Поставете крак върху тоалетната чиния, за да имате по-голям достъп до вагиналната си област. Можете също да опитате клекнала позиция, като разтворете краката си малко по-нататък. Не се колебайте да изпробвате различни позиции, за да намерите най-подходящата за вас.- За първи път някои жени предпочитат да избягват банята. Вместо това можете да лежите на леглото си и да разперете краката си. Можете също така да се изправите и да използвате стол, за да поддържате баланса си.
-
Намерете отвора на вагината си. Използвайте пръста си, за да намерите входа на вагината си, където сте го виждали в огледалото си преди. След това насочете върха на апликатора на вашия тампон към отвора. Ако нямате опит с тампони, ще ви е по-лесно, отколкото да потърсите отвора с апликатора. -
Уловете зоната на захващане на подложката. Поставете средния пръст и палеца от двете страни на апликатора и го дръжте здраво. Можете да поставите средния си пръст в края на тръбата. Разбира се, можете да практикувате да държите подложката с тази ръка, докато не намерите правилната позиция. Ключът към успеха е да държите здраво печата на правилното място. -
Поставете върха на апликатора. Внимателно поставете върха на апликатора във вагиналния си канал. Целият апликатор трябва да се побере във вагината ви, пръстите ви трябва да останат извън вагината ви. По този начин тръбата на апликатора е вътре, но зоната на сцепление остава отвън. Апликаторът трябва да е в положение, успоредно на земята. Ако се опитате да натиснете апликатора вертикално, ще докоснете горната стена на вагината си.- Ако зоната е достатъчно смазана, апликаторът за тампон трябва леко да се плъзне вътре. Не бива да се налага да го натискате твърде силно или изобщо да го натискате.
- Това е етапът, който създава най-много проблеми за начинаещи. Ако е необходимо, направете няколко дълбоки вдишвания и направете пауза, преди да поставите апликатора.
-
Натиснете тръбата, която служи като бутало вътре. Натиснете тръбата със средния пръст и натиснете, докато докоснете външната тръба на апликатора. Дръжте здраво сцеплението върху апликатора през цялата маневра. Когато епруветката е напълно депресирана, стиснете пръстите си върху апликатора и го издърпайте от вагината си.- Ако вашият апликатор е достатъчно дълбоко вътре във вас, изобщо не трябва да усещате тампона. Ако поставите буфера твърде ниско, вероятно ще почувствате неговото присъствие и лек дискомфорт. Ако случаят е такъв, просто издърпайте низ, за да го премахнете и започнете отново с нова подложка.
-
Спрете, ако почувствате болка. Възможно е да почувствате дискомфорт, когато поставите тампона си за първи път. Това се дължи на нервите или може би вашият тампон е разположен твърде ниско във вагината ви. Не бива обаче да усещате никакъв вид болка. Ако това се случи, спрете това, което правите веднага. Можете да опитате отново по-късно или да си уговорите час с лекар. -
Извадете го, като внимателно издърпате връвта. Когато вашият тампон е напълно поставен, трябва да видите струната да виси извън вас и това е нормално. Не вкарвайте връвта във вагината си, оставете я отвън. Когато сте готови да извадите подложката, вземете връвта и леко я издърпайте надолу. Подложката трябва да излезе, докато дърпате връвта.- Някои жени предпочитат да извадят тампона си преди уриниране, за да няма урина на връвта.
- Уверете се, че сте хвърлили всички части на печата в кошче, след като приключите с него. Хвърлянето на тампона или апликатора в тоалетната не е добра идея.
-
Сменяйте редовно буфера си. Следвайте инструкциите в полето за буфер, но обикновено е най-добре да промените буфера поне на всеки 4 до 6 часа. Ако имате по-голям дебит, правите повече промени в буфера през деня е добра идея. Предвиждането на промените на буфера ви предварително ще ви отнеме малко стрес.- Някои жени се радват на редуване между използването на тампони и санитарни салфетки. Това е особено добра идея през нощта.
- Редовната смяна на вашия тампон може да предотврати синдрома на токсичния шок (TSS). Това е животозастрашаващо заболяване, което обикновено се избягва при внимателна употреба на тампони.
-
Продължавайте да се опитвате, ако не успеете от първия път. Ако не можете да поставите своя печат за първи път, няма значение. В този случай не сте сами. Някои жени са опитвали тампони само веднъж преди да отложат употребата им. Все още можете да използвате санитарни салфетки. Направете това, което работи най-добре за вас и не забравяйте да помолите за помощ, ако е необходимо.