Съдържание
Съавтор на тази статия е Пол Черняк, LPC. Пол Черняк е консултант по психология, лицензиран в Чикаго. Завършва Американското училище за професионална психология през 2011 г.Има 14 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Наскоро се погледнахте в огледалото и разбрахте, че не харесвате наистина това, което виждате там? Повечето хора пристигат в момент, когато искат да подобрят кои са. Промяната да станете човек, който искате да станете е голямо предизвикателство, така че не бива да се чувствате зле, ако тази промяна не настъпи толкова бързо, колкото се надявахте. Просто не забравяйте да направите равносметка на малките си победи и с времето ще се доближите до човека, който искате да бъдете.
етапи
Част 1 от 3:
Sévaluer
- 3 Прекарвайте време с хора, на които се възхищавате. Изследванията показват, че социалната несигурност е също толкова смъртоносна, колкото цигарите, алкохолът, заседналият живот и лобството. Изглежда, че социалният ви кръг прави забележително впечатление върху вашето физическо и психическо здраве. Не е достатъчно да имаш приятели, трябва да познаваш позитивни и мотивиращи хора да те развият максимално. реклама
съвет
- Забавлявайте се и се гордейте с новите си вас.
- Водете дневник, за да следите напредъка си, за да ви помогне по пътя. Пазете дневника си, за да не забравяте, че можете да бъдете този, който искате или каквото искате.
- Просто направете всичко възможно, никога не работете прекалено много и спите поне осем часа на нощ. Пийте много вода и яжте добри храни за тялото и ума си.
- Не се съмнявайте в промените си по време на процеса. Ако не сте сигурни какво се случва, поемете дълбоко въздух и помислете за всички положителни промени, които сте направили досега.