Съдържание
- етапи
- Част 1 Игра на футбол
- Част 2 Изграждане на информационен пакет
- Част 3 Тренирайте като професионалисти
Да успееш да станеш професионален футболист не е само да си добър спортист. Това изисква планиране, ангажираност и упорит труд. Въпреки че това не е невъзможно, шансовете да станат професионалисти все още са много ниски, дори за топ атлети. За да увеличите шансовете си за това, трябва да започнете да играете футбол в гимназията и университета. Научете се да се представяте като спортист и помислете за намирането на агент, който ще бъде ваш представител.
етапи
Част 1 Игра на футбол
-
Започнете да тренирате футбол по-рано. Важно е да развиете физическите умения възможно най-скоро. Повечето професионални футболисти са започнали да практикуват този спорт поне от гимназията.- Ако все още не сте в гимназията и все още искате да играете футбол, присъединете се към регионална лига или тренировъчен център. Както и да е, направете всичко необходимо, за да подобрите своите умения и знания в дисциплината.
-
Тренирайте себе си. Докато сте в гимназията, трябва да очаквате да прекарвате 10 до 15 часа седмично, докато в университета това ще се увеличи до 25 до 30 часа седмично.- За да стигнете до професионално ниво, трябва да играете футбол колкото е възможно повече. Не спирайте тренировките, дори и след края на редовния сезон.
- Изчакайте да направите жертви, за да получите всички умения, от които се нуждаете. Да станеш професионален спортист изисква огромна инвестиция от гледна точка на времето.
-
Пригответе се за колеж. Ако искате да бъдете един от най-добрите футболни професионалисти, един от най-добрите начини да направите това е да посетите университет, достоен за името. Следете внимателно средната си стойност и вземете часове и курсове, които ще увеличат шансовете ви да се присъедините към добро училище.- Вземете курсовете по здравни науки и биология. Това е важно, защото колкото повече знаете за човешкото тяло и какво е необходимо за постигане на максимална ефективност, толкова по-добре.
- Имайте предвид, че играта на футбол в университета не гарантира, че ще играете професионално. Според проучване само 1,7% от тези, които играят футбол в университета, в крайна сметка стават професионалисти.
-
Бъдете внимателни за вербовчиците. Ако научите, че новобранецът посещава вашата институция, за да намери футболни таланти, тогава направете всичко възможно, за да се държите примерно. Избягвайте да искате да впечатлите и уважавате съотборниците си. Всъщност рекрутерите са там, за да наблюдават как играете футбол, но и как го правите с останалите членове на вашия отбор.- Поддържайте добри отношения с вашия треньор. Възможно е вашият треньор да познава новобранците, които са дошли под надзор и ви препоръчва. Получаването на препоръка от треньор може да бъде ключът към това дали ще бъдете избрани или не.
- Както и да е, трябва да възприемете добро отношение. Бъдете ангажирани, докато се затопляте и останете позитивни, докато сте встрани. Ако се окаже, че получавате отрицателен отговор от рекрутер, не ме разбирайте погрешно, вместо това се научете от този опит. Работете ежедневно, за да се подобрите.
Част 2 Изграждане на информационен пакет
-
Направете a CV информиране за вашите футболни преживявания. В това CV ще трябва да включите основна информация за себе си, позицията, която играете на терена, както и всички постижения, които сте постигнали като играч. Както при всяко обичайно възобновяване, вземете труда да изброите всички подходящи елементи за целите си.- Ако сте работили във футболен тренировъчен център или сте тренирали малък отбор във вашия район, споменете това в CV-то си. С две думи, трябва да включите в този документ всичко, което може да ви накара да се отличите от конкуренцията. Вашата цел е да превърнете професионалния футбол в своя работа, така че разработете резюме, което наистина илюстрира или отразява това.
-
Включете доклади и интервюта, от които сте се възползвали. Намерете статии за себе си или за вашия екип, дори ако са публикувани от местния вестник, когато сте били в гимназията. Намерете видео кадри от мачовете, изиграни от вашия екип и потърсете тези, в които сте играли добре.- Уверете се, че има член на семейството или приятел, който записва различните срещи, които провеждате, за да можете да изградите своеобразна „библиотека“ от най-добрите моменти.
-
Направете своя информационен пакет достъпен и достъпен. Изпратете своя информационен пакет до отборите, които искате да играете. Не забравяйте да проследите тези екипи, от които сте кандидатствали. Обадете се или изпратете имейл, за да им уведомите, че се вълнувате от играта и да сте част от тяхната работна сила.- Не забравяйте да благодарите на всички екипи, които отхвърлиха файла ви. Уверете се, че знаят, че оценявате времето и вниманието, което са ви отделили.
- Не се обезсърчавайте и не се отказвайте, ако не сте се свързали или избрали някой от екипите. Намерете още лиги, за да се присъедините, за да можете да продължите да трупате опит. Уверете се, че вашият автобиографичен и информационен пакет винаги е актуален и продължавайте да го изпращате на футболни отбори.
-
Помислете за набиране на агент. Може да не го знаете, но агент може да действа като посредник между вас и отборите, които искате да играете. Намирането на агент, който да ви представи, може би е най-добрият начин да подпишете професионален договор.- Има редица правила и разпоредби, които агентите трябва да спазват, за да представляват футболисти, които са в университет. В някои страни законът ясно гласи, че те трябва да изчакат до края на академичната кариера на играча, преди активно да го набират.
Част 3 Тренирайте като професионалисти
-
Практикувайте като професионален спортист. Знанието как да играете футбол не е единственият важен аспект на процеса. Професионалните спортисти са в отлично физическо състояние. Следователно трябва да очаквате да направите обучението основен приоритет.- Намерете физическата статистика на някои професионални спортисти и работете усилено, за да изглеждате. Разгледайте тренировките, които провеждат и интегрирайте упражненията, които се практикуват във вашата програма.
-
Концентрирайте се върху повдигането на тежки товари. Помислете да правите упражнения като пейка и мъртва лифт. Практикувайте с дъмбела с най-голямото тегло, което можете да вдигнете правилно, и 5 пъти.- Правете упражнения, които работят върху големи мускулни групи като квадрицепсите, гърдите, гърба и тазобедрените стави.
-
Развийте способностите си за издръжливост и устойчивост. Тренирайте да се състезавате на увеличаващи се интервали. Започнете, като положите усилията да проведете две състезания със скорост 150 метра за по-малко от 20 секунди. Направете почивка от 30 секунди след всяко изпълнение.- Докато развивате способността си за издръжливост, увеличете дължината и интензивността на скоростите. Опитайте три скорости на 200 метра скорост за по-малко от 30 секунди. Почивайте за 30 секунди между всяко изпълнение.
- Не забравяйте да дадете на тялото си достатъчно време да се възстанови след всяко състезание със скорост. Направете почивка от 3 до 5 минути между всяка състезателна серия.
- Практикувайте да подобрите сърдечната си честота и да я поддържате висока за кратък период от време. Да играеш футбол изисква много енергия. Затова намерете физически упражнения, които илюстрират това ниво на интензивност.
-
Поддържайте диета здрав. Тренирането като професионален спортист означава, че трябва да се храните съответно. Тъй като ще правите много тежки повдигащи упражнения, важно е да се уверите, че получавате достатъчно протеини. Най-добрият начин да направите това е да направите протеин една трета от всяко хранене, което ядете.- Консумирайте постни протеини като риба, месо и боб. Постарайте усилията да имате вегетарианска храна веднъж или два пъти седмично. Например соята е една от най-здравословните храни за постния вегетариански протеин.
- Вашето положение ще зависи от количеството калории, което трябва да консумирате. Ако трябва да сте леки, тогава се стремете към 3000 до 5000 калории по време на тренировка. Ако играете като задния двор, може да ви трябват 8000 калории.