Съдържание
- етапи
- Част 1 Определете промените, които трябва да се направят
- Част 2 Подготовка на план
- Част 3 Проследяване, за да станете по-добър човек
Да станеш нов човек може да означава различни неща за различните хора. За да постигнете напредък и да станете новият човек, който искате да бъдете, трябва ясно да определите какво означава това за вас. Може вече да имате предвид идеята, например да промените начина, по който управлявате приятелството си или да общувате по-добре с другите. Можете също така да искате да промените кариерата или изображението, което имате на себе си. Трябва също така да създадете план, за да продължите напред и да достигнете целта си. Накрая ще трябва да предприемете необходимите стъпки, за да станете човек, който искате да бъдете.
етапи
Част 1 Определете промените, които трябва да се направят
-
Визуализирайте бъдещето си. Запитайте се как искате да изглежда животът ви след 5, 10 и 20 години. Прекарвайте време, представяйки си бъдещето. Ситуацията, която си представяте, трябва да ви даде представа за човека, който искате да станете.- В началото може да е трудно. Когато се опитате да си представите бъдещето си, умът ви може да е празен. Но често, когато някой е помолен да помисли върху въпроса, моментът му се появява образ.
- Опитайте се да заснемете изображение, дори и да е кратко. Виждали ли сте кратка снимка къде сте седяли в хола на къщата си със съпругата си? Може да сте имали кратка снимка къде сте карали кола по плаж по време на залез. Може би сте виждали да говорите с клиенти в бизнес, който притежавате.
-
Помислете за бъдещето, което сте визуализирали. След като имате ясна картина на бъдещето, в която бихте искали да живеете, помислете за качествата или характеристиките, които сте имали във визията си.- По-точно помислете за типа човек, който сте били на снимката. След това трябва да положите усилия, за да станете този човек.
- Може да сте сигурни в себе си, който ръководи бизнеса си. Вероятно сте имали желание да успеете и да шофирате без притеснение по брега. Може би сте виждали колко щедър, удобен и безопасен сте се чувствали, докато седите в хола със съпругата си. Това са качества, които трябва да се опитате да развиете, докато развивате новото си аз.
-
Визуализирайте своето алтер его. Ако имате проблеми да си представите бъдещето си, опитайте се да си представите алго его на настоящето. Ако бихте могли да водите двоен живот и да бъдете кой да е, кои бихте искали да бъдете? Прекарайте малко време, обмисляйки подробно този въпрос.- Какво означава, да речем, или носи този човек, който виждате като свое алтернативно его? Как взаимодейства вашето алтер его с другите? Какво прави в живота?
- Например, представете си директор с успешна кариера на върха на нейната компания. Тя отиде в университета, направи стаж, започна кариерата си като всички останали. Тя подхожда към другите по обмислен и професионален начин. Винаги носи подходящи работни дрехи. Нейното алтер его може да бъде силна и упорита жена, която носи кожа и кара мотоциклет. Тя работи в студио за татуировки и през уикендите свири на китара в група. Тя не се съмнява в мненията си и ги споделя с други. Тя е сигурна в себе си с другите и обикновено си проправя път.
-
Решете какво означава вашето алтер его. Вашето въображаемо алтер его трябва да ви даде улики за това кой сте всъщност. Някои характеристики на вашето алтер его ще подскажат функции, които искате да постигнете в реалния живот.- Примерната жена не трябва да променя целия си живот. Може би може да развие по-смел вкус на обличане и да ходи на рок концерти през почивните дни. Тя може да реши, че татуировка ще я накара да се почувства по-дръзка. Тя би могла да вземе курсове за личностно развитие, за да я утвърди и да бъде по-сигурна кога трябва да сподели мнението си.
- Не е нужно да ставате напълно човека, когото сте визуализирали, освен ако наистина не е това, което искате. Някои от функциите, които сте видели, обаче са част от това, което всъщност сте.
-
Създайте утвърждаване на визията. Следващата стъпка е да развиете утвърждение или цел за човека, който искате да станете. Използвайте идеите, които сте събрали от едно или и двете от тези упражнения, за да развиете визията.- Превърнете идеите си в утвърждения, например: „Искам да стана уверен шеф. Харесва ми идеята да контролирам напълно дните си и избора си по отношение на бизнеса. "
- След като имате общо изявление, задайте си няколко въпроса, за да го тествате и се уверете, че е подходящо за вас. Ето няколко примера.
- Това твърдение ви се струва интересно или важно?
- Чувствате ли някакъв конфликт? В коя част чувствате конфликт?
- Минимизирате ли значението на вашето търсене на промяна, когато говорите с другите за вашия план?
- Чувствате ли се като го правите, защото другите смятат, че това е правилното нещо за вас? Мислите ли, че това е подходяща промяна за вас?
- Изглежда, че това твърдение отразява кой сте всъщност?
- След като помислите върху тези въпроси, променете декларацията за зрение, ако е необходимо.
Част 2 Подготовка на план
-
Определете приоритети. След като имате представа за промените, които бихте искали да направите, класирайте ги от най-важните до най-важните. Започнете с най-важното.- Не забравяйте, че е трудно да се промени. Това означава, че не трябва да се опитвате да променяте твърде много неща наведнъж.
- Освен това бихте могли да направите първата промяна и да осъзнаете, че тя не ви е достатъчна. Човекът, който сте искали да станете, може би не е толкова далеч, колкото човекът, който вече сте. Можете също да пренаредите приоритетите си, след като направите първите промени. Не се чувствайте ограничени от първите си опити да зададете приоритети.
-
Определете необходимите условия. След като сте решили нещата, които искате да промените, следващата стъпка е да определите какво трябва да направите, за да стигнете до там.- Например, ако искате да се утвърдите повече, трябва да намерите ресурси като курсове или книги, които да ви помогнат. Бихте могли да говорите и с партньор, който е сигурен в него и да го попитате как се справя с определени ситуации. Бихте могли да вземете класове, които учат да изграждат самоувереност. Направете опис на нещата, които са ви необходими, за да започнете пътуването си.
- Може да ви се стори по-лесно, ако разделите всяка цел на няколко стъпки. Помислете точно какво трябва да направите, за да станете човек, който искате да бъдете, и поставете план, за да изпълните всяка стъпка.
- Процесът ще бъде по-лесен за управление, ако разделите всяка цел на по-малки части. Също така ще ви бъде по-лесно да видите напредъка си. Това може да ви помогне да останете мотивирани.
- Сроковете за изпълнение на тези стъпки могат да ви дадат мотивацията и отговорността, от която се нуждаете.
-
Подгответе се да посрещнете препятствия. Тъй като не контролирате външни събития, ще се сблъскате с препятствия по пътя към новото, което сте. Изготвяйки план за справяне с предсказуемите пречки, ще можете да ги управлявате по-добре, когато възникнат.- Например, представете си, че имате няколко цели и че е трудно да работите върху приоритетната цел в определен момент. Бихте могли да работите върху друга цел или да се върнете към първата, когато условията станат по-благоприятни.
- Например, можете да видите объркване или отхвърляне от приятели или членове на семейството. Ако станете по-сигурни в себе си, например, някои хора може да мислят, че ставате шеф и реагирате негативно. Можете да се подготвите, като им обясните какво се опитвате да постигнете. Например: „Полагам усилия да потвърждавам отново и това е много важна цел за мен. Може би сте забелязали, че съм по-комуникативна по отношение на моите мнения и нужди. Все още се опитвам да го направя тактично и се надявам, че ще ме подкрепите в това начинание. "
- Можете също така да се спънете във времето или проблеми с парите. Например, можете да спестите пари за вземане на курсове, за да се утвърдите. Въпреки това може да се появи спешна ситуация и ще трябва да харчите тези пари. Трябва да се подготвите за тези препятствия с резервен план. Един разумен резервен план ще включва преместване на крайната дата на вашата цел. Можете да продължите да работите по застраховката си, като четете книги, докато не спестите достатъчно пари.
Част 3 Проследяване, за да станете по-добър човек
-
Практикувайте новите си умения и навици. В повечето случаи промяната означава да правиш нещата по различен начин. Често това означава усвояване на нови умения. Веднага щом започнете, използвайте всяка възможност да практикувате тези нови умения или начини за правене на неща.- Интегрирайте тези промени в ежедневните си комуникации. Полагайте усилия да взаимодействате с човека, който се опитвате да станете.
- Например, представете си, че се опитвате да станете по-безопасни. Можете да започнете, като забележите ситуации, в които бихте могли да споделите по-твърдо мнението си или в които не сте заявили собствените си нужди. Можете да практикувате да потвърждавате вашите нужди по начин, който не е нито агресивен, нито заплашителен.
- Тези умения ще станат по-лесни и по-удобни с практиката. Това може да е страшно в началото, но тези промени ще ви доближат до това, което искате да станете.
-
Работете непрекъснато, за да постигнете целите си. Всяка голяма промяна или цел изисква постоянни и съгласувани усилия. Трябва да работите всеки ден, за да станете новият вас.- Можете да създадете постоянен напредък, като отделяте малко време всеки ден, за да работите върху целите си. Например, можете да отделите час всеки ден, за да четете книги или да участвате в часовете.
- Не забравяйте, че за да направите големи промени, трябва да инвестирате време и усилия. Работейки упорито и последователно за определен период от време, вие ще станете човек, който искате да станете.
-
Останете мотивирани. Може да се окаже трудно да се промени и когато стане по-трудно, може да бъде изкушаващо да се върнеш назад към старите си навици. За да ви помогне да останете мотивирани, винаги имайте предвид визията си.- Можете да направите това, като запомните мисловния образ, който представя как ще изглежда животът ви, след като направите промените, които искате да направите. Ще можете да стимулирате мотивацията си, като визуализирате своя успех.
- Можете също така да използвате физически напомняния, за да останете мотивирани. Можете да окачите снимки или снимки, които ви напомнят защо искате тази промяна. Например, представете си, че вие нов е шеф сигурен в това. Намерете снимки, които описват тази роля. Например, можете да окачите изображение, намерено в списание на човек, който прави презентация на своята компания. Можете също така да окачите снимки на това, което се надявате, че офисът ви ще изглежда някой ден.
-
Останете отворени за промяна. Хората се променят и еволюират постоянно. Това, което харесвате и искате сега, може да се различава от това, което искате след пет години. Тя ще бъде толкова различна от това, което искате след десет години. Бъдете гъвкави и готови да промените визията си, ако това не е това, което търсите.- Знайте, че вашите лични промени ще се отразят и на вашата среда. Например, ако решите да станете по-безопасни, стилът ви на комуникация ще се промени. Хората около теб ще осъзнаят и те биха могли да променят начина, по който общуват с теб.