Съдържание
Съавтор на тази статия е Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе е сертифициран социален работник в Мисури. Печели магистърска степен по социална работа в университета в Мисури през 2014 г.Има 10 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Семейните конфликти са естествени, но все пак те могат да влошат отношенията ви с вашите близки. Ако майка ви е направила нещо, което ви е ядосало, може би е, че не е осъзнала това. Важно е да отделите време, за да се успокоите и да управлявате собствения си гняв, за да можете да го обсъдите успокояващо с нея. Когато говорите с майка си, можете да разрешите конфликта си заедно. Ако не можете да го направите, можете да вземете решението да общувате с нея по различни начини.
етапи
Част 1 от 3:
Говорете за гнева си с майка му
- 5 Водете дневник. Да изразите себе си писмено (независимо дали сте ядосани или не) е чудесен начин да се успокоите, особено ако чувствате, че не сте в състояние да изразите себе си в устното, без да викате, защото сте твърде трогнат от този конфликт. Ако сте ядосани, опишете точно какво се е случило на лист хартия. Не е нужно да го пазите или да го показвате на някой друг и може просто да го изхвърлите, след като приключите с описанието му.
- Това също ще ви позволи да изразите най-гадните неща, които бихте могли да кажете на майка си. Ако имате чувството, че можете да кажете неща, за които може да съжалявате и искате да избегнете наранявания директно, напишете причините за гнева си и разкъсайте хартията или я изхвърлете.
- Унищожете този лист хартия, за да не падне случайно върху него. Тя може да бъде изключително наранена, като прочете това, което сте написали на този лист хартия.
съвет
- Не забравяйте да благодарите на майка си, че направи нещо хубаво за вас и за малките й ежедневни внимания. Тя няма да се почувства обичана, ако просто посочите грешките й.
- Някои родители са по-авторитарни от други и ако майка ви го прави, тя може да реагира зле, когато искате да говорите с нея. Бъдете твърди, но уважителни и го помолете да ви изслуша, за да можете заедно да решите проблемите си.
предупреждения
- Не се показвайте насилник. Ако сте разстроени дотам, че искате да ударите нещо или някого (което никога не бива да правите), излезте, за да хванете въздух или ударете ударна топка, за да се освободите от тази негативна енергия.
- Не пренебрегвайте майка си или конфликтите си, защото последствията могат да бъдат неприятни и рискувате да бъдете наказани и лишени от излизане. Говорете с нея, така че тя да не мисли, че сте единствено неуважителни (без причина) към нея.