Съдържание
Съавтор на тази статия е Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе е сертифициран социален работник в Мисури. Печели магистърска степен по социална работа в университета в Мисури през 2014 г.В тази статия има цитирани 17 препратки, те са в долната част на страницата.
Откриването, че сте бременна, е забележително изживяване, което предизвиква огромна емоция. Може би сте се опитали да забременеете или може би не сте го очаквали. Във всеки случай вероятно се чудите как да кажете на гаджето си и е нормално да сте нервни. В крайна сметка това е много важен разговор. За щастие има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да извадите думата.
етапи
Метод 1 от 3:
Комуникирайте ефективно
- 4 Управлявайте стреса си. Независимо дали сте планирали бременността или не, има голям шанс да изнервите. За вашето психическо и физическо здраве, но и за благополучието на вашето бебе, не трябва да позволявате този стрес да ви затрупа.
- Водете дневник. Поставянето на мислите ви на хартия е чудесен начин да следите как се чувствате.
- Списание ви помага да запомните емоциите си. Също така ви позволява да задавате цели за бъдещето и да отговаряте на емоционалните си нужди.
- Правете йога. Разтягането и различните пози са полезни както за тялото, така и за ума ви.
съвет
- Дайте му време да усвои тази информация.
- Знайте, че отношенията се различават от един човек до друг. Това, което живеете, не е непременно това, което изпитват другите двойки.