Съдържание
- етапи
- Метод 1 Сблъскайте се с лъжец, за да запазите връзка
- Метод 2 Сблъскайте се с лъжец, за да прекратите връзка
Открихте ли, че гаджето ви изневерява? Независимо дали искате да запазите връзката или не, ще трябва да проучите лъжата. Има някои техники, за да се справите добре. В крайна сметка, истината може да е трудно да се преглътне, да си жертва на лъжа е още повече.
етапи
Метод 1 Сблъскайте се с лъжец, за да запазите връзка
-
Уредете среща лично. Личната среща с партньора ви ще ви позволи да анализирате важна информация като контакт с очите и език на тялото. Това може да ви помогне да определите дали вашият партньор все още ви лъже или не.- Въпреки че откриването на лъжа е изключително противоречива тема, има типични признаци на лъжа като стеснени устни, нервност, липса на сътрудничество, необичаен лаконизъм или мълчание и усилието да се избегне използването на думи от първо лице, като напр. аз или мой .
- Не забравяйте да се срещнете на неутрално място като кафене или ресторант. Това ще попречи на конфронтацията да ескалира и ще ви позволи да обсъдите лъжите му като равни. Ако искате да запазите връзката, опитайте се да мислите за срещата си като за дискусия, а не за аргумент.
-
Съберете доказателствата. Независимо дали доказателството, което ви позволява да установите лъжата на вашия мъж, е неправилно поставено, погрешно имейл, писмо, думите на приятел или просто вашия инстинкт, не забравяйте да прегледате внимателно доказателствата си преди срещата. Ще трябва да можете да обсъдите доказателствата с партньора си спокойно и рационално. Не забравяйте да направите резервни копия на вашите доказателства, за всеки случай. -
Успокоя. Влезте в конфронтация с позиция на сила и спокойствие. Медитирайте, дишайте дълбоко, ходете спокойно или правете релаксиращи упражнения за визуализация. Направете всичко необходимо, за да сте сигурни, че умът и тялото ви са готови да предотвратят стресовата ситуация да не стане прекалено тромава. -
Кажете му, че сте наясно с лъжите. За да бъде разрешен конфликтът, е важно да се дефинират конкретните условия на такъв конфликт в този случай: в този случай той ще разбере, че вашите лъжи са важни за вас. Това е най-добре, ако прокуратурата е бърза и директна, за да се даде време и на двамата за разрешаване на конфликта. Няма нужда да биете около храста. Просто му кажете, че знаете, че не е бил искрен и това ви тревожи. Поддържайте спокоен тон и поддържайте контакт с очите. Вместо да се обаждате лъжец, помислете за използването на конкретни примери за лошо поведение, които сте намерили за неприемливо. Например, опитайте да използвате следните изречения.- Напоследък забелязах, че ми казвате, че работите до късно, когато не отговаряте на телефона на бюрото. Прави ми впечатление, че съм жертва на лъжи.
- Когато ми каза, че харесваш новата ми прическа, почувствах, че не си съвсем честен.
- Напоследък трябваше да се съмнявам във вашата честност към мен. Например, забелязах, че се консултираш със своите, когато знаеш, че не те гледам. Има ли нещо, за което бихте искали да говорите с мен?
-
Използвайте първото лице единствено в думите си, за да изразите чувствата си към лъжата. Дори ако има изкушение да обвинявате, обиждате или да виете поради лъжата, възпалителните обвинения могат да затруднят задачата да спасите връзката си. Вместо това се опитайте да му кажете честно за чувствата, които лъжите му са породили в вас. Ето някои сценарии, които можете да използвате:- Не мога да се доверя на някой, който ме излъга
- искреността в една връзка е много важна за мен и намирам, че лъжите унищожават
- дори ако лъжата е за защита на чувствата ми, откривам, че лъжите ме нараняват повече от истината, независимо от естеството на истината
-
Обсъдете важни точки. Обичайните отговори, когато човек е обвинен в лъжа са: да промените темата, да обвините обвинителя, да спестите време или да направите неподходящи комплименти на обвинителя. Придържайте се към себе си: знаете, че е излъгал, боли ви и за непрекъснатостта на вашите отношения лъжата трябва да спре. Имате право да изразявате чувствата си и вашият партньор трябва да ги чуе. Не бъдете в защита и не се разсейвайте. -
Дайте му възможност да прави секс. Не забравяйте, че понякога хората имат основателна причина да лъжат. Също така, може би изобщо не е излъгал и има друга алтернативна причина за събраните от вас доказателства. Възможно е също така той да съжалява, че ви е излъгал и искрено иска да промени поведението си в бъдеще. Например, хората често лежат под натиска на времето или стреса, но те могат да кажат истината, след като им дадат известно време и пространство. Дори да е лъжец, той заслужава да има думата. И ако искате да поправите връзката, за него е важно да може да каже какво мисли.- Не забравяйте, че хората могат лесно да се заблудят, особено от любовник. Това е известно като вреда на истинатакоето се състои в това да ни накараме да вярваме в ирационални неща за хората, които ни интересуват. Вашият партньор може да има основателна причина да ви излъже, но не се заблуждавайте от невероятни извинения или глупави истории. Ако ви каже, че чужденец, който прилича на него, е откраднал мобилния си телефон, за да изпрати голите си снимки на най-добрия ви приятел, не му позволявайте да се подиграва с вас: вероятно е той да ви излъже.
-
Вземете решение от този момент. Следвайте инстинкта си и наблюдавайте внимателно поведението му. Попитайте себе си дали наистина вярвате, че той ще спре да лъже. Като се има предвид обратът на разговора и това, което ви казват вашите инстинкти, бихте могли да направите едно от много неща.- Простете му и продължете напред. Ако лъжата изглежда без голяма опасност или случайна грешка и ако партньорът ви искрено реши да ви каже истината в бъдеще, бихте могли да подминете гъбата. Имайте наблюдателен вид, докато вървите заедно, но не забравяйте, че всеки един ден прави грешки.
- Попитайте за съвет. Ако лъжата е била твърде голяма и сте инвестирали много във връзката, може да помислите за работа със съветник или терапевт за това как можете да изградите отново доверие. Това обаче вероятно включва твърде много време, усилия и пари, които да се изразходват за краткосрочна връзка.
- Сложи край на отношенията. Ако смятате, че чувствата ви все още са в опасност или че партньорът ви ще продължи да предаде вашето доверие, най-добре би било да прекратите контакта с него. Дори ако вашето намерение да напуснете е било да спасите връзката, вашата безопасност и щастие трябва да са на първо място.
-
Поздравете се, че защитавате истината. Не е лесно да се изправиш срещу лъжец, но е необходимо да го направиш. Подарете си ден в спа центъра или вечер навън с близък приятел, на когото имате доверие. Заслужавате малко релакс и забавление.
Метод 2 Сблъскайте се с лъжец, за да прекратите връзка
-
Решете да прекратите връзка въз основа на лъжи. Някои лъжи могат да бъдат простени, други - незабравими. Не е нужно прости и забрави лъжите и грешките на всеки. Дори и да решите да прекратите връзка, понякога може да бъде полезно да се сблъскате с нея и да я уведомите за вашите чувства. При това обстоятелство се сблъсквате с нея да не я насърчавате да промени поведението си, а по-скоро да ви вдъхне кураж и да си възвърне доверието след предателство. Трябва обаче да сте сигурни, че наистина искате да прекратите връзката. Не използвайте заплахата от раздяла като начин да се опитате да контролирате действията си. -
Вижте дали е безопасно или необходимо да се изправите срещу лъжеца. Понякога лъжата е просто лъжа. Но друг път лъжата е свързана с други по-опасни поведения и разстройства. Егоистичните, насилствените, прекалено ревнивите и обсебените хора са по-склонни да имат патологични признаци на лъжа. Вижте дали вашият партньор е показал други смущаващи поведения напоследък, като ревност, гняв, притежателност или липса на съпричастност. Ако това е така, може би изобщо не искате да говорите за неговата лъжа и предпочитате просто да излезете от ситуацията. -
Организирайте конфронтация лично, по телефона или онлайн. Тъй като прекратявате връзката, вече няма нужда да определяте дали все още лъжете или не. Не ви пука какво прави: този разговор се отнася само за вас и вашите нужди. Това ви освобождава от задачата да четете езика на тялото и да поддържате контакт с очите по време на разговор лично. Всичко, което трябва да направите, е да кажете това, което трябва да кажете. От момента, в който ви е удобно, можете да се изправите срещу лъжеца.- Лично, Със сигурност е по-безопасно да го правите на обществено място. Не забравяйте да информирате роднина или близък приятел за мястото, където ще се проведе срещата, за да имате подкрепление в случай, че дискусията ще се обърка. Тази опция е по-рискована, но предлага удоволствието да видиш главата, която ще направи, когато й кажеш, че знаеш, че е излъгал.
- По телефона, Не забравяйте да подготвите бележки или ключови точки, така че да не забравяте да покриете всички точки, които искате да покриете. Запомнете: това със сигурност ще е последният път, когато се свържете с него, така че избягвайте да казвате неявни неща. Тази опция също дава възможност просто да затвори телефона, ако започне да крещи или да прави глупави извинения.
- По имейл, Е-мейл ще ви позволи да се изразявате ясно и кратко. Тази опция е особено полезна, ако не искате да видите глупавото лице на този лъжец. Не забравяйте, че вашият любим човек е прочел имейла, преди да го изпрати, за да сте сигурни, че сте казали това, което трябва. Ако лъжецът отговори, можете да прочетете отговора или просто да го изпратите в папката с нежелана електронна поща. Въпреки че може да не е често подходящо да прекратите имейл връзка, понякога това е най-сигурният метод, особено ако бившият ви приятел преди това е проявил смущаващо поведение.
-
Изразете чувствата си на нараняване и предателство. Тъй като не се опитвате да поправите връзката, кажете му откровено чувството, че неговите лъжи са създали у вас. Опитайте се да не викате или да злоупотребявате, но подчертайте, че поведението му е неприемливо и че той е този, който съсипа връзката. Може да се окаже, че вашата храброст помага да бъдете по-искрени към бъдещите си партньори, но вече не сте отговорни за вашите действия. Не вие сте този, който ще го промени: просто сте прекратили отношенията с гордостта и честността си непокътнати. -
Придържайте се към него. Със сигурност ще се опита да ви разсее с извинения и дори може да ви обвини за лъжите си. Не реагирайте на тези извинения: имайте твърдо, спокойно лице и продължавайте да му разказвате за чувствата си. Той ще научи рано, че този разговор е за какво ви трябва да каже, а не какво мисли или чувства. -
Потърсете подкрепата на вашите близки. Това не е моментът да държите проблемите си на себе си, а по-скоро да говорите с приятелите и близките си. Те не само ще ви дадат по-обективен поглед върху лъжите на партньора ви, но тяхната компания и другарство ще ви помогнат да не изпаднете отново във връзка с лъжец. Ако забравите, че сте прекратили връзка с лъжец по добра причина, те ще ви напомнят, че сте взели правилното решение. Всъщност проучванията показват, че почивката може да ви накара да укрепите и развиете отношенията си, като по този начин увеличите щастието. -
Съсредоточете се върху положителните страни на разбиването на лъжец. Руптурите са болезнени, но могат да доведат и до положителни резултати, особено ако се съсредоточите върху поучителната страна на това преживяване. Кажете, че можете да се справите по-добре сега, когато вече не споделяте компания на лъжците.