Съдържание
- етапи
- Част 1 Справете се с болки в рамото преди лягане
- Част 2 Намалете болката в рамото, докато сте в леглото
Операцията на рамото е основна медицинска процедура, която обикновено причинява подуване и болка. В допълнение, те значително намаляват подвижността по време на изцеление, което може да продължи няколко месеца. Независимо от вида на операцията на рамото, на който се подлагате (ремонт на ротаторни маншети, лабурни или артроскопски процедури), ще бъдете силно притиснати да се чувствате у дома през нощта. спите добре по време на етапа на възстановяване. Не забравяйте, че има съвети и препоръки, които ще ви позволят да спите по-удобно след операция на рамото.
етапи
Част 1 Справете се с болки в рамото преди лягане
- Сложете пакети с лед върху частта преди лягане. Лечението на болката, която изпитвате в рамото преди лягане, ви позволява да заспите лесно, което е важно за лечебния процес на тялото ви да работи. Поставянето на пакет с лед върху възпаленото ви рамо за 30 минути преди лягане може да помогне за намаляване на болката, намаляване на възпалението и временно облекчение. Всички тези фактори са важни, за да спите добре.
- Избягвайте да прилагате нещо студено върху болното си рамо, без първо да го увиете в кърпа или тънка кърпа, за да избегнете дразнене или измръзване.
- Трябва да държите кубчетата лед или натрошен лед на рамото си за около 15 минути или докато засегнатата част не се упои и вече не чувствате болка.
- В случай, че нямате сладолед, можете да използвате торба със замразени зеленчуци или плодове, които предварително сте сложили във фризера си.
- Можете да се насладите на предимствата на криотерапията за 15 до 60 минути, обикновено достатъчно време, за да заспите.
-
Приемайте лекарството според указанията на лекаря. Другият важен аспект в следоперативното лечение на болката, който усещате в рамото преди време да заспите. Състои се от приемане на лекарства без рецепта, както се препоръчва от вашия семеен лекар или хирург. Независимо дали е противовъзпалително или болкоуспокояващо, трябва да се уверите, че приемате препоръчителната доза около 30 минути преди лягане, стига това време да е достатъчно, за да почувствате ефектите и да спите спокойно.- Вземете лекарството си с малко храна преди лягане. Това ще помогне за предотвратяване на стомашно дразнене. Например зърнените храни, киселото мляко, препечените филийки или плодовете са чудесни варианти.
- Силно се обезкуражава да приемате наркотици с алкохолни напитки, като алкохол, вино или бира, поради повишения риск от алергични реакции, които те могат да причинят в тялото ви. Вместо алкохолни напитки, използвайте сок или вода, но не приемайте сок от грейпфрут. Всъщност последното взаимодейства с няколко различни лекарства и това може значително да увеличи концентрацията на лекарството в тялото ви, нещо, което може да се окаже фатално.
- Повечето пациенти, които са претърпели операция на рамото, трябва да приемат наркотици по лекарско предписание поне няколко дни. Този период понякога може да бъде до 2 седмици.
-
Сложете ръка в прашка през деня. След операция на рамото, семейният ви лекар или хирург определено ще ви постави или препоръча да поставите ръката си в прашка за няколко седмици. Всъщност ръцете в прашка служат като опора за рамото и се борят със стимулиращите ефекти на гравитацията, което акцентира върху болката в рамото след операцията. Поставянето на ръката в прашка през деня ще намали количеството болка и подуване в рамото в края на деня, което ви позволява да спите спокойно през нощта.- Поставете каишката на прашка около врата, в най-удобното положение за болното рамо.
- Шалът може да бъде премахнат за кратки периоди, ако е необходимо, при условие че ръката ви е добре поддържана. Постарайте усилието да легнете по гръб, когато го свалите.
- Може да се наложи да направите няколко дни, без да се къпете, ако вашият хирург настоява, че трябва да държите своя шал през цялото време. Възможно е да запазите и друго, което можете да сложите, докато сте под душа. След като излезете от душа и избършете тялото си, можете да поставите шалчето обратно на сухо.
-
Избягвайте да правите прекалено много през деня. Също така е полезно да го правите внимателно през целия ден, докато рамото ви заздравее, за да избегнете силна болка през нощта преди лягане. Ще ви е трудно да движите рамото, когато сложите прашка, но е важно да избягвате да правите дейности, които могат да ви причинят болка в тази част на тялото, като тренировка по стълбите, бягане до крак или битки с приятели. В зависимост от вида операция, на която сте се подложили, ще трябва да направите всичко, за да защитите наистина рамото си поне няколко месеца или дори повече.- Силно се препоръчва да ходите през деня и в ранната вечер, тъй като това ще улесни кръвообращението и значително ще подобри цялостното ви здраве. Трябва обаче да се уверите, че вървите бавно и бавно.
- Имайте предвид, че балансът ви ще се повлияе, когато поставите шина на ръката, което означава, че трябва да проявите повишено внимание, за да избегнете злополуки и падения, които могат допълнително да влошат рамото ви и да затруднят съня.
Част 2 Намалете болката в рамото, докато сте в леглото
-
Облечете шал, докато сте в леглото. Освен да обличате шалчето си през целия ден, трябва да помислите и да го носите през нощта, поне за няколко седмици. Поддържането на ръката в прашка, докато сте в леглото, може да помогне да поддържате рамото стабилно, когато спите. Ако имате наклонена ръка, която здраво държи рамото ви на място, няма да се налага да се притеснявате дали ръката ви ще се движи и ще ви доставя болка, докато спите.- Дори когато поставите ръка в прашка за леглото, трябва да избягвате да лежите върху възпаленото си рамо, защото компресията може да предизвика възпаление и болка, което може да ви събуди.
- Трябва да носите тънка тениска под мишницата в прашка, докато сте в леглото, за да не дразните кожата около бюста и шията.
-
Спите, докато лежите. Легналото положение е най-подходящо за хора, които са претърпели операция на рамото, да могат да спят правилно, тъй като той упражнява по-малък натиск върху раменната става, както и върху околните меки тъкани. За да легнете, докато лежите в леглото, можете да използвате няколко възглавници, за да укрепите долната и средната част на гърба си. Другата възможност, която имате, е да положите усилия да спите в лежанка, ако имате такава. Би било по-удобно от това да лежите на леглото си с възглавници.- Трябва да избягвате да лежите плоско на гърба си, тъй като тази позиция обикновено дразни раменете след операцията.
- Тъй като сковаността или болката в рамото намаляват, можете бавно да се спуснете, като постепенно приемате по-равномерно (т.е. по-хоризонтално) положение, ако се чувствате комфортно по време на нощта.
- Що се отнася до забавянето, със сигурност ще се наложи да спите в полулегнало положение в продължение на 6 или повече седмици, в зависимост от вида операция, на която сте се подложили.
-
Повдигнете ранената си ръка. Докато легнете, не забравяйте да повдигнете ранената си ръка, като използвате възглавница със среден размер, която ще поставите под ръката и лакътя. Не забравяйте, че можете да го направите с или без шал.Правейки това, вие поставяте рамото в положение, което улеснява доброто кръвообращение към ставите и околните мускули - нещо, което е от основно значение за изцелението. Също така, не забравяйте да държите лакътя си огънат, а възглавницата - прикрепена под мишниците.- Вместо възглавници можете да използвате валцувани кърпи или одеяла и възглавници. Тези аксесоари ще бъдат много ефективни, стига да не се плъзгат твърде много и позволяват да повдигнете предмишницата ви удобно.
- Ако имате операция с маншет или ротаторна маншета, особено успокояващо е да повдигнете предмишницата и да извършите няколко завъртания на раменете, докато лежите.
-
Изградете ограда или крепост с възглавници. Дори да легнете, докато лежите на леглото си след операция на рамото, важно е да избегнете случайно завъртане на раненото рамо и да го повредите допълнително. По този начин е препоръчително да подредите няколко възглавници отстрани и отзад на раненото рамо, за да избегнете преобръщане, докато спите. За да опитате тази техника, по-меките възглавници обикновено са по-практични от по-солидните, тъй като ръката ви ще потъне вътре, вместо да се преобърне.- Най-добре е да обвиете двете страни на тялото си с по-меки възглавници. Това ще ви попречи да се обръщате напред и назад и да имате болка в рамото след операцията.
- Трябва да избягвате използването на възглавници, които са покрити с коприна или сатен, защото те са склонни да се подхлъзват твърде много, когато служат като бариера и опора.
- Другата техника, която можете да опитате, е да натиснете леглото си към стената и да легнете, така че възпаленото рамо да е леко залепено, за да не се обърнете.
- Вземането на гореща вана преди лягане може да ви помогне да се отпуснете, но трябва да внимавате да не намокрите ръката си в прашка. Така че не забравяйте да го премахнете за няколко минути, времето за вземане на душ.
- В зависимост от вида на операцията, която сте направили и тежестта на нараняването на рамото, може да отнеме няколко седмици, преди да можете да прекарате спокойни нощи. Ето защо трябва да се консултирате с вашия лекар за хапчета за сън.
- Посъветвайте се с вашия хирург за конкретни съвети за времето за сън въз основа на точния характер на операцията и вашето нараняване.