Съдържание
В тази статия: Подготовка на вашите SleepingSleepReferences
Може да сте останали малко късно в къщата на приятел, който най-накрая предложи да остане в хола му. Или пътувате, а домакин ви е наел или е отпуснал дивана си. Възможно е също така да спите на собствен диван, защото приемате гости и няма достатъчно легла за всички. Независимо в каква ситуация се намирате, има някои съвети, които ще ви помогнат да се чувствате комфортно и да спите добре, дори и да не сте в леглото.
етапи
Част 1 Подготовка за сън
-
Сменете възглавничките. Ако е възможно, вземете възглавниците на седалките и ги обърнете. Можете да спите на по-твърда и чиста повърхност. Намажете с ръка всички трохи, които може да са там. Ако задните възглавници са сменяеми, отстранете ги, за да имате повече място за легнало правилно.- Поставете задните възглавници на пода, покрай дивана. Ако заспите, те ще притиснат падането ви.
- Ако спите на диван, изработен от хлъзгав материал, като например кожа, е необходимо да поставите нещо на пода, за да подплатите падане.
-
Подложете дивана. Материалите, от които са направени дивани, като цяло са по-малко дишащи от тези на истинско легло. Те често се носят и на места може да има дупки. Опитайте се да направите съня по-удобен, като имате одеяла, за да коригирате нередностите на пейката. Ако имате такъв, използвайте мека, гъста завивка.- Ако спите на място, където няма абсолютно нищо, което да пълни леглото, използвайте вещите си. Суитчър или суитчър ще свършат работа, когато са сгънати плоски.
-
Направете вашето легло. Продължете колкото е възможно по същия начин, както бихте направили с истинско легло. Разстелете чаршаф върху възглавничките на седалката и тапицерията, която сте използвали. За предпочитане изберете равен лист, тъй като размерите на монтираните листове не е задължително да се адаптират. Поставете възглавница в чиста калъфка и я пуснете там, където главата ви ще почива. Не лягайте, като главата ви е опряна на подлакътника, тъй като ъгълът би бил много неудобен за врата ви.- Горната част на диваните се почиства много по-рядко от останалите тъкани в къщата, така че най-добре е да поставите нещо между тялото и тапицерията.
- Ако нямате нищо по-добро, вземете една от възглавниците на дивана, за да служи като възглавница, но предварително я покрийте. Ако нямате калъфка за възглавници, просто вземете чиста памучна тениска.
- Ако нямате чаршафи, сложете върху дивана всяка тъкан, която е чиста и удобна. Облечете пижамата си, за да нямате директен контакт с тапицерията.
-
Не забравяйте да почистите дивана. Ако знаете добре предварително, че ще трябва да спите на дивана, почистете го старателно. Можете да наемете услугите на почистваща компания или да го направите сами. Извадете възглавничките и прах от тях, като ги удряте енергично. Четка или вакуум, за да премахнете всякакви животински косми. Ако покритието позволява, дезинфекцирайте с малко почистващ препарат, разреден във вода.- Проверете етикета на дивана, за да видите как да го почистите. По принцип етикетът е под мебелите, близо до крак. Ще намерите писмо, което ви казва препоръчания метод за почистване.
- "W" означава, че можете да почистите дивана си с почистващ препарат на водна основа.
- "S" означава, че тя трябва да бъде химически почистена или с препарат, който не съдържа вода.
- "WS" означава, че може да бъде химическо чистене или с почистващ препарат на водна основа.
- "X" означава, че трябва да бъде химическо чистене от професионалист или просто трябва да вакуумирате.
- "О" означава, че покритието е от естествени влакна и трябва да се измие в студена вода.
Част 2 Заспиване
-
Задайте температурата. Качеството на съня се влияе от температурата. Дори и да е горещо в стаята, където се намирате, дръжте подръжка чаршаф или одеяло, в случай че сте студени през нощта. Не забравяйте да настроите отоплителния термостат или да отворите прозореца. Температурата на хола често е по-малко комфортна от стаите, понякога са задушни и лошо проветриви. -
Скрийте светлината. Дръпнете завесите. Ако имате такава, сложете си маска за сън или се изолирайте от светлината с възглавница. Често има индикатори за готовност или мигащи светодиоди в дневните, не забравяйте да ги скриете с възглавница, за да не ги видите. -
Изрежете се от шума. Може да сте в претъпкана къща, където хората продължават да идват и си отиват, а в ранната сутрин ще има шум. Ако имате тапи за уши, поставете ги преди лягане. Не правете импровизирани тапи за уши с хартиени тъкани или памук, те могат да се забият в ушите ви.- Помолете останалите обитатели на къщата да бъдат възможно най-дискретни. Няма значение дали сте поканени или получавате, винаги бъдете любезни. Никога не забравяйте, че трябва да сте учтиви при всички обстоятелства и че трябва да имате предвид своите домакини.
-
Действайте както обикновено. Правете всичко, което обикновено правите, преди да си легнете. Например, ако сте свикнали да гледате телевизия, преди да вземете душ, да пиете билков чай и да се стегнете с плюшено мече, за да заспите в 22:00, опитайте се да спазвате тази рутина. Просто трябва да правите това, което обикновено правите в леглото си на дивана.