Съдържание
- етапи
- Част 1 Правене на експерименти
- Част 2 Развиване на навици за възнаграждение
- Част 3 Обогатяване на вашите гледни точки
Обогатяването на живота ви означава да направите живота си по-пълноценен, смислен и възможно най-радостен. Въпреки че няма трик да направите това, има безброй стъпки, които можете да предприемете, за да направите нови преживявания, да увеличите знанията си и да се опитате да оцените това, което вече имате. Когато приемете живота, който водите, можете също да напреднете, за да го направите още по-интересен.
етапи
Част 1 Правене на експерименти
-
Поемайте рискове. Трябва да сте готови да излезете от рутината си, ако искате да обогатите живота си. Трябва да поемате рискове, които изискват да правите нещо друго, а не само една и съща рутина ден след ден. Това може да бъде всичко, между да предложите на сладката си съседка да излезе с вас или да кандидатства за тази мечтана работа, дори и да не знаете дали можете да я управлявате. Само опитът да опитате нещо друго, особено когато става въпрос за разтриване с нещо необичайно, може да ви помогне да живеете по-пълноценен живот.- Не се страхувайте да паднете. Никога няма да можете да обогатите живота си, ако никога не рискувате да получите това, което искате, защото не искате да бъдете разочаровани. Очевидно е по-безопасно да поддържате стабилна работа, но е перфектно, ако ви подхожда и ако не ви е приятно да кандидатствате за по-ярка работа.
- Преодолейте страховете си. Ще се почувствате по-уверени и сигурни в себе си, като положите усилия да видите, че няма причина да се страхувате от нещо, независимо дали се страхувате от вода, надморска височина или непознати.
-
Представете се на непознати. Вашите срещи могат да окажат положително въздействие върху живота ви и да ви направят по-ефективни и смели. Няма да можете да се развиете като индивид, ако никога не полагате усилия да опознаете нови хора. Излезте от познатата си обстановка и направете стъпки, за да се срещнете с други хора, независимо дали в колеж или на работното си място или дори ако видите някой да чете любимия ви роман в кафене. Може да имате среща с голяма стойност, която може да промени живота ви.- Всеки нов човек, когото срещнете, очевидно не е задължително да ви подхожда и разговорите с непознати понякога могат да доведат до неудобни ситуации. Въпреки това, колкото повече свиквате да се представяте с нови хора, толкова по-голяма е вероятността да срещнете интересни и вълнуващи хора.
- Вие също ще бъдете този, който знае, че животът винаги може да го научи на нещо, като положи усилия да се срещне с нови хора, а не винаги да остане с едни и същи хора без изненади.
-
Насладете се на различна култура. Друг начин да обогатите живота си е да отделите време, за да познаете и оцените друга култура. Може да се научите да говорите японски, да прекарате лятото в Гватемала или дори да говорите с някой от среда, коренно противопоставена на вашата, за да го познавате по-добре. Можете да имате по-сложен поглед върху света и да разберете, че вашата визия за обществото е една от другите, като се запознаете с други култури.- Опитайте се да не пътувате като турист, ако можете да си позволите да пътувате. Опитайте се да посетите местата, посещавани от местните жители, и да ги обсъдите колкото е възможно повече, вместо да следвате препоръките на туристически водач.
- Можете също така да разширите хоризонтите си, като гледате чужди филми, четете книги от много различни стилове или вземате часове по история или езици, ако не можете да си позволите да пътувате.
- Най-важното е да не се учиш, а да се стремиш непрекъснато да се усъвършенстваш и да продължаваш да учиш за различните начини на живот и мислене днес.
-
Намерете ново хоби. Друг начин да обогатите живота си е да култивирате ново хоби, което придава смисъл на живота ви. Не е необходимо това да е абсолютна страст или нещо, което знаете как да се справите добре. Много по-важно е да намерите нещо, което ви харесва и какво ще правите. Само намирането на време за упражняване на хоби веднъж седмично може да направи живота ви по-смислен. Освен това, ще предизвикате себе си да се развивате като индивид, като опитате нещо от тренировъчния си маршрут.- Ще се почувствате по-ангажирани, което също ще обогати живота ви, намирането на ново хоби или център на интерес.
- Можете също така да срещнете нови и интересни хора, докато преследвате ново хоби и тези хора могат да ви подкрепят и да ви помогнат да видите света по различен начин.
-
Предизвикайте себе си. Не можете просто да правите това, което правите, ако искате да обогатите живота си. Трябва да опитате нещо, което никога не бихте сметнали, че можете да направите само за да спечелите увереност и да се чувствате уверени, че имате юздите на живота си. Това може да бъде всичко, което ви тласка физически, психически или дори емоционално и това води до възнаграждаващо преживяване и усещане, че сте се развили. Ето няколко страхотни начина да дозирате нещо друго.- Прочетете книга, която винаги е изглеждала твърде трудна за достъп.
- Практикувайте нов спорт, дори ако наистина нямате профила на спортист.
- Практикувайте бягане на полумаратон или дори пълен маратон.
- Напишете история или роман.
- Приемете нова отговорност в работата.
- Направете нещо, където преди не сте успели.
- Научете как да готвите храна с три звезди.
-
Прочетете повече Четенето е един от най-икономичните и най-лесните начини да обогатите живота си. Когато четете, можете да разширите хоризонтите си и да се научите да виждате света, без да излизате отвъд библиотеката или книжарницата. Макар че е хубаво да прочетете нещо лесно, за да промените мнението си, можете да се почувствате по-обогатени и да видите света по различни начини, като четете по-взискателни книги. Ето някои видове книги, които можете да вземете от навика да четете:- биографии или спомени, за да намерите вдъхновение,
- исторически произведения за опознаване на света,
- литературна белетристика да хвърли различна светлина върху нравите и социалните отношения,
- книги за изкуство, фотография или музика, за да разширите хоризонтите си,
- вестници, за да разберете повече за парите.
-
Бъдете гладни за знания. Четенето е съществен начин да имате по-пълноценен живот, но ако искате да продължите по-далеч, трябва да свършите работата, като искате да научите повече, каквото и да правите. Това може да означава да говорите с хора с интересен световен опит, да посещавате музеи, да говорите със възрастни хора или да ходите на необичайни екскурзии, за да получите опит от първа ръка за това, което се случва около вас.- Човек, който има възнаграждаващ живот, няма проблеми да признае, че има неща, които тя не знае и че винаги иска да знае повече.
- Намерете начин да зададете въпроси за техните преживявания на хора, които ви очароват, без да създавате впечатление за провеждане на интервю.
-
Прекарвайте по-малко време, проследявайки опита на другите в социалните мрежи. Ако искате да обогатите живота си, трябва да отделите повече време да вършите нещата сами, а не да се фокусирате върху така наречените интересни животи, които другите разказват в социалните медии. Въпреки че можете да разгледате сватбените снимки на братовчед си във Facebook или да следвате политическата кариера на бившия ви съученик, така че знаете какво правят хората, които познавате, трябва да отделите по-малко време притеснявайте се какво правят другите и мислете и се съсредоточете повече върху изграждането на полезен живот за себе си.- Може да не осъзнаете отрицателното въздействие на социалните мрежи върху живота си, ако сте пристрастени към този тип неща. Ако положите усилия да ограничите използването на тези мрежи до четвърт час на ден, ще бъдете изумени от най-доброто си настроение и времето, което трябва да развиете собствените си цели и интереси.
Част 2 Развиване на навици за възнаграждение
-
Прости. Един от начините да имате по-полезен живот е да се научите да прощавате на другите по-лесно. Въпреки че някои неща са непростими, няма да можете да живеете полезен живот, ако прекарате времето си в негодувание за недоволство, хриптене и обвиняване на повечето хора около вас. Научете се да продължите напред и приемете, че другите също допускат грешки, освен ако не предпочитате да прекратите връзка, ако наистина сте се предавали. Животът ви ще бъде труден и буен, ако постоянно се отдадете на недоволство.- Ще отнеме време да простиш на човека, който наистина те е наранил и наистина искаш. Не се преструвайте, че прощавате и след това се оплаквайте от този човек с шепа приятели. Няма да ви отведе много далеч.
- Можете да простите на някого и все пак да изминете малко разстояние, преди да се срещнете отново с този човек. Не се насилвайте да видите този човек, ако не можете да го направите, без да изпитате гняв или огорчение.
-
Отървете се от токсичните си връзки. Време е да се измъкнете от него колкото е възможно повече, ако прекарвате много време с хора, които са ви лоши, които са изключително негативни, които ви тласкат да правите неща, които противоречат на вашата природа и да правите всичко възможно е да ви съсипят живота. Време е да преразгледате тези приятелства, ако приятелите ви носят само отрицателна енергия, дори и те да изживеят трудни моменти.- Понякога не е задължително да се сложи край на токсична връзка, ако се налага редовно да се виждате с този човек. Все още можете да положите усилия да виждате този човек по-рядко или да не им позволявате да ви прекъсва, когато искате да говорите.
- Помислете за хората, които ви дават най-доброто мнение за себе си и онези, които са най-ентусиазирани и се опитайте да прекарате възможно най-много време с този тип хора.
-
Погрижете се повече за себе си. Можете да се почувствате по-добре и по-ефективно, ако ядете три балансирани хранения на ден, да си починете достатъчно и да намерите време за редовни упражнения. Вероятно ще бъдете по-песимистични, по-летаргични и по-малко мотивирани да промените живота си, ако смятате, че сте твърде заети, за да се грижите за себе си. Ето какво можете да направите, за да водите по-здравословен живот.- Правете физическа активност поне половин час на ден. Може да бъде бягане, разходка или играещ отборен спорт. Можете също така да се почувствате по-физически и психически подходящи като правите йога.
- Бъдете по-активни. Излезте по стълбите вместо асансьора. Ходете колкото можете, вместо да шофирате. Отидете в другия край на услугата, за да говорите с колегите си, вместо да превключвате. Направете малко разтягане, докато сте по телефона или елате и отидете, вместо да седите на едно място.
- Спете поне седем до осем часа всяка вечер и се опитвайте да лягате и да се събуждате приблизително по едно и също време всеки ден, за да можете да заспите и да се събудите по-лесно.
- Направете диета с балансирани количества протеини, плодове, зеленчуци и въглехидрати. Избягвайте храни, които са твърде мазни, които биха могли да изпият вашата енергия. От време на време можете да правите зеленчукови сокове, за да им се насладите под друга форма.
-
Забавете темпото си. Отделете време, за да разберете какво правите и да планирате следващата стъпка, която може да ви помогне да живеете по-пълноценен и смислен живот. Никога няма да можете да забавите скоростта и да се насладите на случващото се около вас, ако се почувствате като да бягате от едно занимание към друго и постоянно сте без дъх. Постарайте усилия да си направите почивки между дейности, да изчистите ума си преди лягане и да се разхождате тихо, за да планирате още една стъпка, когато трябва да вземете важно решение. Животът ви ще бъде по-полезен, ако се съгласите да вървите по-бавно.- Нека да разсъждаваме. Просто намерете тихо място и удобна седалка, за да отпуснете тялото си, докато се фокусирате върху дишането си. Десет минути медитация на ден са достатъчни, за да увеличите концентрацията си и да се почувствате по-отпочинали.
- Спрете да правите няколко неща наведнъж. Може да си мислите, че ще отидете по-бързо, но в действителност това ви пречи да се потопите напълно във всяка от задачите си.
- Водете дневник. Това е чудесен начин да забавите, да направите пауза и да разсъждавате върху деня си, което също така позволява на мозъка ви да усвоява вашите преживявания. Може да имате нови идеи и мисли, като си дадете време да запишете дейностите си, преди да преминете към следващата задача.
-
Отделете време за себе си. Трябва да сте малко по-егоистични, ако искате да обогатите живота си. Няма да имате време за собствена еволюция и лична реализация, ако се стремите да правите другите щастливи или да изпълнявате задачите си. Уверете се, че имате поне половин час на ден за себе си и няколко часа седмично, за да правите всичко, което искате да направите, независимо дали това е изучаване на английски език, усъвършенстване на рецепта за лазаня или просто отпускане в компания на роман.- Този път за вас не е необходимо да бъдете продуктивни. Понякога може просто да се наложи да декомпресирате и да си починете. Няма нищо лошо да го направите.
- Защитете времето си за себе си като най-сексапилната дата в живота си. Не позволявайте на събитията в последния момент да ви принудят да промените времето си със себе си.
- Опитайте се да се събудите половин час по-рано, само за да имате малко време за себе си, преди да започнете деня си. Това ще ви попречи да се втурнете да започнете ежедневието си.
-
Доброволец. Това е чудесен начин да излезете от влака си, за да помогнете на общността си. Това не само ще служи на хората около вас, но ще ви направи по-доволни от вашата партида и по-балансирани. Ще можете да релативизирате и да оцените по-добре собственото си съществуване. Ще можете също така да се свържете с различни хора, които могат да окажат въздействие толкова положително върху живота ви, колкото и вашето.- Можете да се занимавате с възрастни или деца в близост до културния център, да дадете ръка за настаняване на бездомните или в Restos du Cœur или да подкрепите благородна кауза.
- Ще бъдете по-състрадателни и по-малко егоцентрични, като вземете навика да доброволствате два или три пъти месечно.
-
Намалете отпадъците си. Друг начин да живеете по-възнаграждаващ живот е да ограничите бъркотията. Използвайте хартиени изделия, а не пластмасови. Рециклирайте отпадъците си. Използвайте парцали, а не хартиени кърпи, когато е възможно. Не използвайте твърде много хартиени кърпи, пластмасов прах или продукти, които не могат да бъдат използвани повторно. Разходка или колело вместо шофиране. Полагайте усилия да не създавате прекалено много отпадъци, което може да събуди вашето екологично съзнание и да ви позволи да оцените по-добре вашата среда.- Производството на по-малко отпадъци също може да ви помогне да култивирате по-голямо признание за заобикалящия ви свят, като го замърсявате възможно най-малко.
-
Покажете на близките си, че се грижите за тях. Доказано е, че можете да обогатите живота си, като култивирате здравословни отношения с приятели и семейство. Животът ти има повече смисъл, чувстваш се по-малко сам и по-малко изгубен, когато трябва да вземеш важно решение, ако имаш роднини, които се грижат за теб. Трябва да направите навика да ходите по-често на тези, които обичате, и да ги накарате да разберат, че имат значение за вас, независимо от вашия график.- Напишете думи на благодарност на приятелите и семейството си, само за да ги накарате да разберат, че имат значение за вас.
- Обаждайте се редовно на родителите или бабите и дядовците си. Направете всичко възможно да им се обадите, само за да поздравите, а не защото имате нужда от нещо, ако живеете на две разстояние. Тя може да подхрани силни връзки и да обогати живота ви.
- Когато прекарвате време с приятели и семейство, не забравяйте да свършите тежката работа, за да ги опознаете наистина. Не ходете на хора, само за да се освободите от притесненията си.
Част 3 Обогатяване на вашите гледни точки
-
Бъдете търпеливи към себе си. Една от причините, поради които може да почувствате, че не живеете много пълноценен живот, е, че не вярвате, че правите достатъчно, за да постигнете своя потенциал. Може да си мислите, че наградите никога не идват достатъчно бързо и че никога няма да сте напълно щастливи, докато не намерите работата на мечтите си, вашата сродна душа или идеалния дом. Трябва обаче да знаете, че тези неща ще се случат и че ще стигнете до мястото, където искате да отидете, ако наистина искате.- Опитайте се да постигнете малки цели първо и знайте, че можете да се чувствате щастливи и изпълнени по всяко време. Не е нужно да възприемате губещ манталитет, просто защото все още нямате това, което искате.
- Направете списък на всички неща, които вече сте направили и се гордейте. Ще видите, че вече сте положили големи усилия по целия си път и че вече трябва да се чувствате изпълнени и щастливи от себе си.
-
Бъдете по-благодарни. Можете да водите по-възнаграждаващ живот, като вършите работата, за да бъдете благодарни за всичко, което вече имате. Отделете време, за да се насладите на всичко, което изглежда безпроблемно, било то вашите приятели, семейството ви, здравето ви или дори отличният климат на региона, в който живеете. Може да ви звучи банално, но можете да имате по-пълноценен и щастлив живот, като си напомняте, че има много хора по света, които са по-зле от вас и сте благодарни за това, което имате, вместо да кучкате в за това, което ти липсва.- Направете списък с признанията поне веднъж седмично. Поставете на хартия всички онези малки неща, за които сте благодарни, и залепете този списък върху бюрото си или го пазете в портфейла си. Когато сте депресирани, прегледайте този списък, за да си припомните всичко, което е във ваша полза.
- Отделете време, за да благодарите на другите, било то сервитьорката в ресторанта или майка ви, за всичко, което е направено за вас. Намерете възможности да изразите своята признателност и да уведомите другите, че това, което правят, е важно.
-
Спрете да сравнявате себе си с другите. Никога няма да водите пълноценен живот, ако прекарате цялото си време в опити да приличате на своите съседи. Не сравнявайте любовната си история, темпото си, дома си или нещо друго с това, което имат другите, защото винаги ще се чувствате като че ли ви липсва нещо. Винаги ще има хора, които ще имат повече от вас, които ще се справят по-добре от вас, точно както има много, които имат по-малко от вас и никога няма да можете да живеете живота си, както вие, ако не спрете за да се сравните с тези около вас.- Не забравяйте, че това, което подхожда на вашия съсед или най-добър приятел, може да не е подходящо за вас. Опитайте се да направите каквото е необходимо, за да разкрасите живота си и се научете да игнорирате критиката.
- Ако прекарвате часове във Facebook, в крайна сметка имате впечатлението, че животът, връзките, ваканциите или семейството ви никога не са толкова добри, колкото тези на другите. Трябва да спрете да използвате тези социални мрежи, ако това ви кара да се чувствате неудобно от собствения си живот.
- Ако имате сериозна връзка, въвлечете се в това, което смятате за правилно въз основа на собствените си средства и мотиви, вместо да се опитвате да живеете заедно, да се сключите или да се ожените, за да копирате практиките на други двойки.
-
Спрете да се притеснявате за това, което другите могат да мислят. Очевидно е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Независимо от това, можете да започнете с правилното нещо, вместо да искате да съответствате на това, което другите смятат за красиво, успешно, модерно или интересно. В крайна сметка най-доброто, което можете да направите, е да се правите щастливи и ако успеете, във всеки случай ще скриете всички тези повърхностни съображения.- Най-добрият начин да водите обогатяващ живот е да се подобрите и да се чувствате комфортно с избора си. Ако го направите, ще бъде без значение да знаете, че хората ви намират толкова интересни, колкото изобретяването на топла вода.
- Научете се да слушате сърцето си. Ако искате да вземете уроци по театър, вместо да ходите на юридическо училище (желанието на вашите родители), знайте, че животът ви ще бъде по-полезен, ако преследвате мечтите си.
-
Не бъдете твърде перфекционисти. Друг начин да обогатите живота си е да не искате да правите всичко през цялото време перфектно. Трябва да сте доволни от грешките си и уроците, които можете да научите от тях, а не да искате да успеете на първия опит. Животът ви очевидно ще бъде много по-безопасен, ако продължите да правите избор без рискове или грешки, но ще бъде много по-полезно и ползотворно, за да можете понякога да поемете по грешен път, знаейки, че това може да ви изведе и на правилния път.- Няма да имате време да отстъпите, да оцените живота си както и да приемате грешки, ако търсите първо съвършенство. Когато приемете, че не винаги можете да сте прави, ще можете да направите много по-интересни избори.
- Трябва да покажете на другите кой сте всъщност, включително грешките, ако искате да изградите силни връзки с тях. Останалите никога няма да могат да ви се доверят и да ви се доверят, ако искате всички да ви видят като перфектен индивид без сянката на слабост.
-
Концентрирайте се по своя път. Ако прекарате живота си в преследване на цел, никога няма да можете да се наслаждавате на малки удоволствия през целия път. Освен това неизбежно ще бъдете разочаровани, когато постигнете целта си, независимо дали става въпрос за престижна работа или сключване на брак. Ако искате да водите възнаграждаващ живот и да оцените всеки момент, трябва да спрете и да не забравяте да се гордеете и да признаете за всяка малка стъпка, белязала вашето пътуване.- Не бихте искали да си спомняте живота си и да се запитате какво сте правили през всичките тези години. Полагайте усилия да живеете в настоящия момент и винаги планирайте напред и ще можете да живеете по по-пълноценен и приятен начин.
- Вършете работата по изпълнението на още по-необходими задачи. Всякакви предприети действия или срещнати хора не е задължително да ви доведат до успех. От друга страна, ако ви липсва спонтанност, можете да си спомните всички пропуснати възможности в живота си.
-
Намерете цел. Може да ви се стори трудно, но ако наистина искате да имате по-полезен живот, не можете просто да следвате примера. Трябва да намерите това, което дава смисъл на живота ви. Вашата цел не трябва да бъде да успеете в оригинална и взискателна кариера. Можете също така да помогнете на другите да постигнат целите си, да отглеждате деца в топла среда, да пишете романи, дори ако никога няма да можете да живеете от продажбата на книгите си или просто да правите това, за което сте предназначени.- Ако ви се струва, че просто следвате костюма и не сте сигурни каква е целта на живота ви, добре е да се забавите малко, за да анализирате себе си и да опитате нови неща, за да го намерите. Не забравяйте, че никога не е късно да го направите.
- Няма значение дали не намерите цел, която отнема живота ви, за да го осмисли. Можете да се почувствате по-добре, като просто вършите работата, водеща живота си към нещо, което е важно за вас.