Съдържание
- етапи
- Част 1 Правене на вода за уста с масло
- Част 2 Създаване на ритуал
- Част 3 Познаване какви са предимствата на процеса
Маслена вода за уста (или гандуш) е вековно индийско средство за поддържане на здравето. Процесът се състои в ефективно отстраняване на токсините от тялото ви, като пропускате маслото в устата си, за да се очистите и поддържате здрави. Всичко, от което се нуждаете, е бутилка масло и десет до петнадесет минути от вашето време.
етапи
Част 1 Правене на вода за уста с масло
-
Купете биологично масло първо студено пресовано. Някои специалисти в тази техника предполагат, че сусамовото масло е най-ефективно за масло за уста, където други предпочитат вкуса и уретата на кокосово масло. Помислете да променяте вида на маслото всеки ден, за да получите максимална полза от различни масла и вижте кое от тях е подходящо за вас.- Обичайно е също да се използва девствен и органичен зехтин и слънчогледово масло. Не използвайте рапично масло или ароматизирани сортове, съдържащи добавки.
-
Сутрин на празен стомах пригответе супена лъжица маслена супа. Важно е да имате вода за уста преди ядене или пиене и преди миене на зъбите. Можете да почистите устата си по-късно и процедурата няма да продължи много дълго. -
Поставете маслото в устата си за десет до петнадесет минути. Маслото ще се смеси със слюнката ви, за да абсорбира и промива токсините в устата ви. Маслото ще продължи да извлича токсините, докато ги пропускате през устата си, между зъбите, венците и езика си и в крайна сметка ще стане бяло и тънко. -
Изплюйте маслото и изплакнете устата си с топла вода. Важно е да плюете маслото, когато е гъсто. Това се случва след около десет до петнадесет минути и никога след двадесет минути.- Не трябва да държите маслото в устата си твърде дълго, за да избегнете реабсорбиране на токсините, които съдържа. Изплюйте маслото в кухненската мивка или кошчето за боклук и изплакнете добре устата с топла вода, тъй като елиминира маслото по-добре от студената вода.
Част 2 Създаване на ритуал
-
Сменяйте разнообразието от масло на всеки два дни. Вземете няколко вида масла, които бихте искали да опитате и използвайте различни на всеки два дни, ако искате да знаете кое е най-доброто за вас и ви дава най-добри резултати. Поддържайте хубав асортимент от органични масла в кухнята и тествайте различните им предимства.- Органичните девствени масла като кокосово масло не винаги са най-евтините на пазара, но са изключително универсални: можете да си направите собствена паста за зъби, да я използвате като масажно масло, да я използвате за косата си или за следващата си пържене. ,
-
Пригответе маслото си предишния ден. Някои хора са отложени от концепцията за лъжицата масло в устата, когато скочите от леглото, но е важно да го направите преди да миете зъбите си или да консумирате нещо. Така че трябва да го направите лесно. Помислете да вземете необходимото количество масло предишния ден и да го оставите близо до леглото или на рафта в банята, за да не го забравите. Поставете маслото в устата и го циркулирайте във всички посоки.- Извадете четката за зъби от рафта и поставете чашата, съдържаща лъжицата масло на мястото си. Скоро ще стане навик.
-
Интегрирайте устата си за уста в ежедневието си. Комбинирайте промиването на устата със сутрешните си навици, ако винаги правите разтягане преди да станете или каквото и да е. Събудете тялото си и започнете деня си отдясно. Колкото повече се интегрирате с навиците си и толкова по-лесно ще бъдете да считате промиването на устата като част от живота си.- Интегрирайте водата за уста с масло във всичко, което правите сутрин. Можете да погледнете вестника, докато поставяте маслото в устата си или да отговорите на вашия електронен.
Част 3 Познаване какви са предимствата на процеса
-
Пазете зъбите си чисти с масло. Проучванията показват, че редовното изплакване на уста на основата на масло намалява плаката и бактериите, които атакуват зъбите и венците ви. Липидите, съдържащи се в маслото, евакуират бактериите и не им позволяват да се придържат към стените на устата.- Когато направите вода за уста с масло, ще забележите, че растителното масло действа като емулгатор и в крайна сметка има сапунена консистенция, която има своята роля за детоксикация.
-
Помислете за промиване на лош дъх с вода за уста с масло. Лалитозата е резултат от бактерии и гъбички в устата и върху езика. Можете да намалите броя на тези бактерии, като редовно се къпете с девствени масла, което ще се бори с лошия дъх и ще ви даде чиста и здрава уста. Вземете навика да измивате устата с масло, ако имате проблеми с лошия дъх. -
Използвайте вода за уста на основата на масло като част от цялостна програма за здраве. Някои хора приписват способността на маслените води за уста да детоксикират тялото и да извлекат различни ползи, включително облекчаване на главоболие, по-добър сън и други ползи.- Проучванията показват, че девствените масла и особено сусамовото масло са богати на антиоксиданти, включително сезамин и витамин Е. Антиоксидантите имат свойството да забавят усвояването на лошия холестерол в черния дроб. Антибактериалните качества на необработеното масло подпомагат използването на вода за уста за насърчаване на доброто орално здраве.