Съдържание
- етапи
- Част 1 Създаване на мерки за защита
- Част 2 Разговор с вашите родители
- Част 3 Управление на последствията
Вашите родители се карат често? Техните аргументи стават ли наистина интензивни? Да видите как вашите родители спорят е много трудно преживяване, но има стъпки, които можете да предприемете, за да се предпазите от конфликт, да им помогнете да разберат как тяхното поведение влияе върху вас и да овладеете последствията от спора. ,
етапи
Част 1 Създаване на мерки за защита
-
Останете неутрални. Не бива да ставате център на спора. Не заемайте позиция и не се опитвайте да се държите настрана. Не е нужно да арбитрирате.- Ако някой от родителите ви се опита да ви обучи в спора, бъдете честни и му кажете, че не искате да изберете лагер. Имате право.
-
Намерете подслон у дома. Важно е да имате светилище, в което имате възможност да се убедите в случай, че споровете станат твърде стресиращи. Наличието на къде да отидете може да ви попречи да видите или чуете тези интензивни аргументи. Вземете под внимание тези няколко възможности:- прекарвайте време в задния двор, в случай, че го имате
- ако имате единична стая, която може да ви попречи да чуете спора, въведете го
-
Отиди до къщата на друг човек. Ако нямате сигурно място в дома си, отидете някъде другаде. Опитайте се да отидете при съсед, който не е далеч от вас. Можете също така да посетите приятел или любим човек пеша, с колело или кола, в зависимост от разстоянието. -
Следвайте любимия си филм или слушайте песен. Ако нямате възможност да напуснете къщата, бихте могли поне да се погрижите за себе си, за да не станете свидетели на спора. Устройство с обем, който можете да увеличите, може да бъде по-добър начин. Използвайте слушалки, ако ги имате. Ето някои други опции, които бихте могли да използвате:- завършете домашната си работа у дома. Възползвайте се от възможността да се грижите за себе си и да поемете своите отговорности,
- прочетете книга, особено ако шумът не е силен или ако имате възможност да поставите слушалки,
- играят видео игри. Това може да бъде чудесен начин да забравите караницата.
-
Не се обвинявайте. Дори аргументите на вашите родители да се обърнат около ти, избягвай да казваш, че си в началото. Това е невъзможно за вас Донесоха За да спорят, те избраха да направят това въз основа на начините на взаимодействие, които научиха в миналото. Не можете да направите нищо, за да им дадете повод да спорят. -
Поддържайте здрави отношения Един от най-добрите начини да се предпазите от стреса от кавгата на родителите е да създадете личните си отношения. Изследванията показват, че силната социална подкрепа е полезна за вашето здраве. Дори имате възможност да създадете положителни отношения, ако родителите ви не са били страхотни модели за подражание. Това може да изисква минимум работа, но стига да се съсредоточите върху важни аспекти като доверие и комуникация, ще избягате от цикъла на вредните взаимоотношения. -
Научете се да живеете с разделени или разведени родители. Ако се окажете в такава ситуация, има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите ефекта на техните аргументи върху вас.- Доведете родителите си да обмислят вашите чувства. Раздялата или разводът всъщност могат да обърнат живота ви с главата надолу. Когато вие сте този, с когото прекарвате време, вашето жизнено пространство, училището, което посещавате и други теми за вас, можете да поискате родителите ви да ви позволят да участвате в дискусията.
- Избягвайте да се тревожите твърде много за развода. Основният източник на вреда за вас е родителският конфликт, без значение дали родителите ви са разведени или не. Използвайте енергията си за управление на конфликта.
Част 2 Разговор с вашите родители
-
Нека родителите ви да знаят, че ви боли, когато ги видите да спорят. Понякога родителите дори не осъзнават последствията от действията си върху потомството си. Не забравяйте да изразите своите чувства към тях в края на спора. Избягвайте повдигането на въпроса по време на спора, тъй като това ще влоши нещата само ако се почувстват погрешно. Човек може да обвинява и другия, ако напрежението се повиши.- Правете всичко възможно да останете спокойни, когато се изразявате. Не се опитвайте да влияете или да ги карате да се чувстват виновни. Вашата цел е да ги накарате да дешифрират вашите чувства, за да могат да преразгледат поведението си. Не търсиш отмъщение.
-
Информирайте ги за последиците от спор. Изследванията показват, че насилствените кавги между родителите могат да бъдат вредни за емоционалното развитие на децата. Психолозите отдавна знаят, че силната привързаност между родител и деца е от съществено значение за доброто развитие. Според последните проучвания безопасността, наблюдавана между полагащите грижи, също е от съществено значение. Постоянните конфликти между родителите могат да бъдат източник на тревожност, депресия и проблеми в поведението. -
Помолете ги да обяснят разликата между добър и лош бой. Някои спорове са естествени и могат да помогнат за решаване на проблеми. Други видове спорове нараняват всички участващи, разрушават отношенията и създават чувство на несигурност. Различните видове спорове включват тези няколко характеристики.- Добро: компромиси. Добрите аргументи завършват с взаимно споразумение между страните, които решават да действат по различен начин, за да уредят нещата. Ако например и двамата индивиди смятат, че трябва да започнат вечерята в различно време, те могат да намерят компромис, като изберат ново време по взаимно съгласие.
- Добро: положителни изявления, въпреки различаващите се мнения. Несъгласието не означава непременно, че трябва да се мразите един друг или да не съжалявате за нещата, които правят другите. Например, един от вашите родители може да каже Съжалявам, защото сте забравили да извадите боклука, но трябва да ви призная, че вършите чудесна работа, помагайки за домакинската работа.
- Лошо: лични обиди. Например обидите и поставянето под въпрос на способността на човек да бъде добър партньор или родител са вредни за управлението на конфликти.
- Лошо: давайте уклончиви отговори и игнорирайте присъствието на другия. Мрачното мълчание може да бъде толкова сериозно, колкото гласовете, защото оставя неразгадано напрежение във въздуха и не показва добри комуникационни умения.
-
Предложете, че те спорят тайно. Това разумно искане може да ви помогне да избегнете емоционалните щети, причинени от аргументите на вашите родители. Когато те спорят пред вас, това нарушава баланса на вашето семейство. Освен това ви учи, че можете да се опитате да разрешите конфликти с големи аргументи .- Обяснете на родителите си, че ще имате по-малко проблеми с управлението на ситуацията, ако те спорят на лично място или в стаята си.
-
Споменете двойка терапия или семейна терапия. Родители, които имат проблеми с изразяването на нуждите си, без да се оставят да отидат на a голям бой има какво да спечелите от посещение при терапевта. Двойната терапия може да помогне на партньорите да решат различните проблеми, с които могат да се сблъскат като:- проблеми с комуникацията, както и липса на взаимно разбиране
- практически въпроси като финанси
- конфликти около това как да отвлекат децата
Част 3 Управление на последствията
-
Разберете, че някои спорове са нормални. Освен това няма нищо лошо в това да се карате от време на време. Изразяването на различни мнения е доста здравословно нещо при двойката. Натрупването на емоции може да доведе до много вреди в дългосрочен план като случайни спорове. Споровете стават само проблеми, когато се повтарят постоянно и чувствата, които водят до това, са наистина интензивни. Докато родителите ви се примиряват след аргументите и не ги имате често, вероятно не е нужно да се притеснявате за това. -
Потърсете помощ от приятел или голям брат. Важно е да имате източници на подкрепа, различни от вашите родители, които може да са разочаровани или прекалено уморени след спор, така че да ви утешат и да обяснят ситуацията. Ако сте близък с голям брат, приближете се до него и попитайте дали можете да говорите с него за аргументите на вашите родители. Ако се притеснявате за нещо особено, като евентуален развод или някой от родителите ви е наранен, кажете на големия си брат. Ако имате надежден близък приятел, можете също да отидете при него. Той може да не успее да намери решение на проблема, но ако е добър приятел, той ще ви изслуша и ще ви помогне. -
Говорете с вашия съветник. Последният е обучен да се справя с индивидуални проблеми като подкрепа на родители, които се карат. Ако имате такова в училището си, знайте, че то е на ваше разположение. Не е нужно да му казвате нищо, ако не се чувствате така. Можете да му кажете, че сте изправени пред семеен конфликт и имате нужда от някой, с когото да разговаряте. Ако не знаете как точно да се свържете с вашия съветник за ориентиране или ако вашето училище няма такова, обърнете се към учителите си. -
Избягвайте да правите прибързани заключения. Нормално е да се притесняваме за отношенията на родителите, ако видим, че те имат интензивни спорове. Всички спорове обаче не водят до разпад. Много пъти това е по-свързано с тежък ден или разочарование, отколкото с нещо сериозно. Всички губим самообладание в някакъв момент, но това не винаги означава, че ще се случи нещо лошо. Ако имате притеснения, можете да се обърнете към темата с родителите си и да ги помолите да ви успокоят.- Родителите могат да спорят за личните навици като финансови разходи, чистота и други ежедневни подробности. Дори и напрежението да се повиши, тези видове аргументи са често срещани и могат да бъдат здравословен начин за облекчаване на натиска.
-
Освободете собствения си натиск. Съвсем нормално е да се сърдите на родителите си, че спорят. Като тяхно дете може да почувствате, че е тяхна отговорност да гарантират вашата безопасност и да ви предпазят от вреда.Ако имат интензивни спорове, нормално е да се чувствате разочаровани и в опасност. Следните дейности могат да ви позволят да изразите този гняв.- Практикувайте спорта. Всъщност гневът може да бъде полезен в спорт като бейзбол или ръгби. Използвайте тази излишна енергия, за да се хвърлите в мрежата или да се ударите в домашен ход. Насилието обаче не е от полза. Избягвайте да взимате други играчи.
- Говорете за безсилието си. Това може да се направи с всеки от гореспоменатите хора, т.е. родители, братя и сестри, приятели или съветници. Проучванията показват, че техники, които обикновено се препоръчват като удари в възглавнички всъщност не работите, но да имате чувствата си с човек, който може да ви помогне да ги управлявате, е по-здравословен начин да освободите гнева.