Съдържание
- етапи
- Част 1 Ускорете стрелбата
- Част 2 Промяна на начина на живот
- Част 3 Използване на медицински процедури
Повечето хора мечтаят да имат красива гъста брада или стилни мустаци, но за съжаление някои мъже изглеждат обречени да останат без брада. Дори ако не можете да промените генетичните причини за ниската коса, има различни начини да стимулирате растежа на косата да бъде по-гъста и равномерна. За да отглеждате косата на лицето си, приемете правилните техники, използвайте масла и добавки за брада, заздравете кожата си и подхранвайте тялото си отвътре. Ако естествените методи се окажат неефективни, можете да опитате и различни медицински процедури. Имайте предвид, че косата на лицето не расте за една нощ и трябва да сте търпеливи, независимо какъв метод решите да използвате.
етапи
Част 1 Ускорете стрелбата
-
Приемете правилните техники. Вероятно сте разочаровани, че брадата ви не е толкова гъста, колкото бихте искали да бъде. Истинският проблем обаче може да не е бавността на стрелбата, а липсата на време. Брадите отнемат повече от 4 седмици (понякога дори и повече), за да пораснат. Повечето хора се отказват, преди да имат това, което искат, и смятат, че брадата им няма да расте, когато в действителност се откажат твърде скоро.- Отглеждането на брада е дългосрочен проект. Не се отказвайте след няколко дни! Ако след 4 или 5 седмици все още не получите това, което търсите, можете да опитате нещо друго.
- Не се бръснете при първите признаци на сърбеж. Нормално е новата коса да предизвиква подобно усещане, но докато расте, тя ще омекне и сърбежът ще отмине.
- Използвайте стероиден крем (като хидрокортизон) над плота. Ще ви помогне да облекчите сърбежа.
- Изчакването на растежа на косата е смущаващо изживяване, особено ако брадата и мустаците ви са неравномерно издължени и ви карат да се смеете. Те могат да растат неравномерно и непълно, но като станат по-дълги, фоликулите, които растат бавно, ще имат време да произведат собствената си коса. Плешивите участъци ще бъдат маскирани постепенно от дългите косми, но и от късите косъмчета, които растат по-бързо.
-
Не пипайте косата си. Не докосвайте косата си по време на снимката. Нека нещата вървят по своя път. Това означава, че не е нужно да ги бръснете твърде рано. Когато обръснете лицето си, най-честата грешка е да премахнете повече косми, отколкото е необходимо. Поради тази причина е най-добре да не правите нищо по време на процеса на отглеждане. Не се притеснявайте, ще имате достатъчно време да се грижите за тях по-късно, когато сте доволни от дължината им.- Докато косата ви се удължава, срешете ги в посоката, в която искате да растат. Те ще изглеждат така, както търсите.
- След 4 седмици попитайте бръснар или фризьор за професионално бръснене. Обяснете, че отглеждате космите на лицето си и гледате само да ги оформите, а не да ги скъсявате.
-
Използвайте масло за брада Използвайте масло за брада, ако желаете. Този вид масло овлажнява косата по лицето и кожата отдолу. Тъй като има овлажняващи свойства, той също действа като стилизиращо средство. Маслото за брада е перфектно, защото дори и да нямате толкова коса, колкото бихте искали, резултатът винаги ще бъде привлекателен.- Специалистите препоръчват прилагането на масло за брада веднага след сутрешния душ. По това време порите ви са чисти и способни да абсорбират продукта. Просто изсипете малко количество масло в ръката си и разтрийте с него лицето, брадата и мустаците.
- Маслото за брада подобрява външния вид на косата на лицето ви, почиства и парфюмира. На пазара има много марки и идеалът е да опитате някои, за да намерите този, който харесвате. Отидете в отдела за мъже в местния супермаркет. Със сигурност ще намерите безплатни мостри.
-
Опитайте добавките. Има хранителни вещества, които можете да приемате ежедневно, за да ускорите и подобрите растежа на косата си. Добавете добавки към закуската си, но не забравяйте да потърсите съветите на вашия лекар, преди да промените рутината си за грижа за кожата.- Използвайте фолиева киселина. Фолиевата киселина е от съществено значение за растежа и възстановяването на косата. Ще ги намерите в повечето аптеки и магазини за здравни продукти.
- Можете също така да увеличите количеството на фолиева киселина в диетата си. Фолиевата киселина се намира в пълнозърнести хлябове и зърнени храни, зелени листни зеленчуци, грах и ядки.
- Яжте повече биотин. Биотинът е важен водоразтворим витамин В, необходим не само за образуването на мастни киселини и глюкоза, но и за метаболизма на аминокиселини и въглехидрати. Недостигът на биотин може да причини загуба на коса, така че трябва да се стремите да консумирате достатъчно.
- Биотинът се намира в черния дроб, стриди, карфиол, боб, риба, моркови, банани, соево брашно, яйчни жълтъци, зърнени храни, мая и други храни. Въпреки че можете да приемате добавки, които съдържат биотин, най-добре е да ядете пресни храни, ако е възможно.
Част 2 Промяна на начина на живот
-
Погрижете се за кожата си. Кожата е най-големият орган на тялото. Той има много основни функции, включително растежа на косата. Грижата за кожата ви е един от най-добрите начини да ускорите растежа на косата на лицето си.- Ексфолирайте лицето си. Мръсотията може да блокира космените фоликули и да предотврати растежа на косата. Веднъж седмично си правете ексфолираща маска с евкалипт. Маската е не само добра за вашата кожа, но също така помага на косата да расте.
- Използвайте продукти за грижа за кожата. Предпочитат се шампоани или лосиони на базата на витамин В комплекс.
- Масажирайте космените си фоликули. Нежен масаж ще стимулира вашите космени фоликули. Използвайте връхчетата на пръстите си и внимателно масажирайте лицето си с кръгови движения в продължение на 2 до 3 минути. Използвайте крем за лице за по-мек масаж.
-
Гледайте вашата диета. Това, което ядете, засяга всички аспекти на вашето физическо благосъстояние и допринася за здравето на кожата и растежа на косата. Известно е, че много витамини насърчават растежа на косата (включително тези на лицето). Гледайте вашата диета и консумирайте тези хранителни вещества в достатъчни количества.- Консумирайте витамини, които стимулират растежа на косата. Дори ако можете редовно да прилагате лечения, които насърчават растежа на косата на лицето ви и се надявате, че тя работи, работата отвътре винаги е най-добрият вариант.
- Приемайте витамин А. Този витамин стимулира производството на себум, който хидратира вашите космени фоликули и кожата ви. Ще го намерите в яйца, месо, сирене, черен дроб, моркови, тиква, броколи и тъмнозелени листни зеленчуци.
- Яжте много витамин Е, тъй като отдавна е известно за своите ползи върху кожата. Освен това подобрява кръвообращението, което създава благоприятна среда за растеж на косата. Храни, богати на витамин Е, са масла, листни зеленчуци, ядки и боб. Повечето хора консумират много витамин Е, като приемат нормална диета.
- Подобрете кръвообращението си с витамин В3. Доброто кръвообращение насърчава растежа на косата. Според проучвания витамин В3 е по-ефективен, когато се консумира с биотин.
- Приемайте витамин В5, известен също катопантотенова киселина, Витамин В5 не само помага на тялото да използва мазнини и протеини (необходими за растежа на косата), но също така намалява стреса (стресът инхибира растежа на косата). Естествено присъства в пивоварните дрожди, броколи, авокадо, яйчни жълтъци, карантии, патица, мляко, омари, пълнозърнести хлябове и много други.
-
Правете упражнения. Упражненията имат много ползи за здравето. Например, те подобряват кръвообращението и по този начин насърчават растежа на косата. Независимо от вида упражнения, просто се опитайте да увеличите сърдечната си честота за час на ден. Редовната физическа активност ще укрепи косата ви.- Практикувайте дейност, която харесвате. Ако обичате спорта, организирайте седмични срещи с баскетбол или футбол с приятелите си. Присъствието на другите ще ви даде мотивация да продължите.
- Променете навиците си. Има много начини да направите повече упражнения през деня. Например, имате възможност да поемете по стълбите вместо асансьора.
-
Отпуснете се. Осигурете достатъчно сън. Тялото ви използва времето си за сън, за да расте и да се поправи. Тийнейджърите се нуждаят от около 8 до 9 часа сън всяка вечер, а възрастните от 7 до 8 часа. Планирайте графика си, за да дадете на тялото си достатъчно време, за да функционира правилно и да расте косата.- Легнете и спите по едно и също време всеки ден. Няма да е лесно през уикендите, когато е изкушаващо да поспим. Сънят в редовни часове обаче е най-подходящ за вас.
-
Отпуснете се. Управлявайте стреса си. Косопадът е един от забележителните странични ефекти на стреса, така че избягвайте стресови ситуации и търсете време за релакс през деня. Има различни техники, които можете да използвате, за да намалите стреса си. Например, говорете с приятел или роднина, ако се чувствате стресирани, защото те ще ви утешат.- Фокусирайте се върху дишането си. Дълбокото дишане в стресова ситуация е добър начин да забавите сърдечната си честота и да изчистите ума си.
- Бъдете търпеливи. Имайте предвид, че косата на лицето не расте със същата скорост от един човек на друг. Да се притеснявате няма да ви помогне и дори може да влоши ситуацията. Опитайте се да мислите за нещо друго през целия ден.
Част 3 Използване на медицински процедури
-
Използвайте Rogaine. Рогаинът съдържа съставка, наречена миноксидил, която насърчава растежа на косата. Това е един от най-популярните методи при мъжете. Rogaine се предлага без рецепта в повечето аптеки. Просто знайте, че той е предназначен за отглеждане на коса по главата, а не по лицето и че употребата му е забранена в някои страни.- Опасно е да поглъщате миноксидил и трябва да внимавате, когато прилагате Рогайн около устата си. Посъветвайте се с вашия лекар за съвет, преди да използвате за отглеждане на косата на лицето.
- Може да получите странични ефекти като дразнене или парене на очите, пърхот или сърбеж на кожата.
-
Научете за хормоналната терапия. Попитайте вашия лекар за информация относно хормоналната терапия. Тестостеронът, който е мъжкият полов хормон, може да се прилага чрез инжектиране, локално или да се приема перорално (въпреки че това не се препоръчва поради неблагоприятни ефекти върху черния дроб). В малки количества причинява забавяне на растежа на косата. За оптимални резултати, лечението с тестостерон изисква внимателно наблюдение. също Тестостеронът може да има обратен ефект и да инхибира растежа на косата.- Ниският тестостерон може да причини други симптоми като еректилна дисфункция и намалена мускулна маса. Вашият лекар ще ви направи тест, за да разбере дали това е вашият случай. Не разчитайте само на лекарства с рецепта, за да решите проблема си.
- Може да мине почти една година, преди този метод да даде видими резултати.
-
Ще се видим при пластичен хирург. Някои хора не са били разглезени от природата и, независимо от усилията им, косата отказва да се натисне върху лицето им. Ако всичко друго не успее, трансплантация на коса (трансплантиране на космени фоликули от главата до лицето ви) може да ви помогне. Тази операция е много ефективна, но изисква преди всичко огромна инвестиция на време и пари.- По принцип лечението се извършва в амбулаторни условия и предизвиква леко дразнене на кожата. Резултатите са видими и само след определено време (от 1 до 2 години).
- Посъветвайте се с вашия лекар за съвет от специалист, на когото се доверява да извърши трансплантацията. Поискайте предварителна консултация и научете колкото може повече за процедурата.