Съдържание
- етапи
- Част 1 Развийте по-смирено състояние на ума
- Част 2 Акт
- Част 3 Да живееш живот, пълен със смирение
Майка Тереза каза: „Смирението е майка на всички добродетели, чистота, милосърдие и послушание. Именно когато сме смирени, любовта става истинска, всеотдайна и пламенна. " Тези думи звучат правилно, но не е нужно да сте Майка Тереза или дори религиозна, за да полагате усилия и да сте смирени всеки ден. За да станете смирени, трябва да приемете своите граници и да положите усилия, за да подобрите света, без да искате да привличате похвали.
етапи
Част 1 Развийте по-смирено състояние на ума
- Не мислете, че сте кремът на реколтата. Хората с непропорционално его са склонни да мислят, че заслужават по-добра работа, по-добър партньор или още по-добри, по-интересни и готини приятели. Това обаче е твоят живот и ако искаш по-добри неща, ще трябва да работиш, за да достигнеш до тях, вместо да се държиш така, сякаш не се държиш справедливо. За да сте смирени, трябва да се научите да приемате живота, който имате, докато полагате усилия да се оплаквате по-малко.
- Ако се държите така, сякаш сте прекалено добри, ще направите хората алергични към вас. Вместо това се опитайте да бъдете благодарни за това, което имате, и работете, за да печелите повече, ако това е, което искате.
-
Бъдете оптимисти. Смирените хора са естествено оптимисти, защото не губят времето си да се оплакват от лошите неща, които им се случват или да се притесняват от това, което бъдещето има за тях. Напротив, те са благодарни за това, което имат и очакват да се случат добри неща в бъдеще. Смирените не очакват добрите неща в живота да дойдат на сребърна чиния, но вярват, че се случват, защото работят много.- Опитайте да се вълнувате от всички хубави неща, които ще ви се случат, вместо да чакате бедствие да ви се случи по всяко време.
- Дори ако все пак трябва да се подготвите за най-лошото, ще трябва да положите усилия, за да видите положителната страна на всяка ситуация.
-
Съгласете се да не превъзхождате във всички области. За да имате по-смирено състояние на ума, трябва да приемете факта, че не можете да бъдете най-добрият във всичко, което правите. Каквато и да е способността ви да сърфирате, пеете или пишете, винаги ще има някой, който знае повече от вас и това е нормално. Вместо да се държите така, сякаш сте имали последната дума, трябва да останете отворени към идеята постоянно да се развивате и подобрявате, като същевременно знаете, че другите могат да ви помогнат.- Ако се държите така, сякаш сте най-добрият, ще изглеждате арогантно. Вместо това се опитайте да покажете на другите, че дори да се гордеете с това, което знаете или знаете как да правите, все пак искате да направите повече.
-
Знайте, че смирението не е фалшива скромност. Има разлика между скромността и фалшиво скромността. Ако прекарате целия уикенд в работа по проект и шефът ви казва, че сте се справили чудесно, не бива да казвате: „Не беше нищо“. Кажете му, че сте щастлив, че е доволен и сте имали възможността да работите по него. Може да се чувствате по-скромни с малко внимание към успехите си, но в действителност може да изглеждате арогантно.- Очевидно комплиментите, които получавате, биха могли да ви направят малко неприятно. Трябва обаче да ги приемете в ситуации, в които те са заслужени, вместо да се държат така, сякаш не са нищо.
-
Знайте как да разпознаете вашите недостатъци. Ако искате да сте смирени, ще трябва да разберете, че не сте перфектни. Ако смятате, че нямате дефект, няма да научите нищо ново или да се развиете като личност. Напротив, за вас е важно да сте наясно с това и да знаете, че ще трябва да работите върху него, за да станете по-смирени. Истински смирен човек е наясно какви аспекти от личността им трябва да работят и ще положи усилия.- Разбира се, може да бъде много полезно да признаете, че трябва да работите върху социалните си умения или че не сте най-подредният човек в света. Но също така може да ви помогне да се подобрите.
- Освен че разпознавате вашите недостатъци, важно е да приемете неща, които не можете да промените у дома.
-
Избягвайте самохвалството. За да сте наистина смирени, трябва да избягвате да се хвалите колкото е възможно повече. Дори и да искате да говорите за своите успехи, трябва да избягвате да се преструвате, че се хвалите с тях. Ако сте работили усилено, за да постигнете нещо, можете да говорите за това, но трябва да внимавате да не прекалявате с голямото си състояние, физиката или успеха си или хората ще имат лошо мнение за вас. Трябва да сте сигурни, че ако сте направили страхотни неща, другите ще го разберат, без да се налага да им казвате.- Истински скромните хора се фокусират вместо върху комплиментите, които могат да дадат на другите, а не върху тези, които могат да получат.
- Следващия път, когато говорите за един от своите успехи, запитайте се дали се хвалите с него или просто споделяте нещо, с което сте много горди.
-
Бъдете благодарни за това, което имате или нямате. Ако наистина искате да сте смирени, трябва да станете по-благодарни за нещата, които светът ви е дал, например за вашето здраве или за вашата котка. Не приемайте нищо за даденост и знайте, че дори е привилегия да прочетете тази статия онлайн. Трябва да сте благодарни и за изпитанията и трудностите, с които сте се сблъскали, тъй като те са ви превърнали в човек, който сте.- От само себе си се разбира, че някои хора са по-късметливи от други. Просто бъдете наясно, че най-важното е това, което правите с късмета си и трябва да останете благодарни за нещата, които са ви подарени, вместо да се радвате на тези, които нямате.
- Благодарността е от съществено значение за истинското смирение. Направете списък с всички неща, които ви правят благодарни, и добавете нови записи, когато сметнете, че е необходимо.
Част 2 Акт
-
Спрете да говорите. Един от начините да станете по-смирен е да прекарвате повече време в слушане, отколкото да говорите. Ако прекарате цялото си време в разговор за себе си или споделяне на идеите си, няма да се поучите от другите или да оцените какво могат да предложат. Слушайки другите, вие също бихте могли да им покажете колко много се грижите за тях и колко са важни и бихте могли да станете по-смирени, като ги слушате и им давате част от времето си.- Можете също така да станете по-смирени, като разберете, че другите имат еднакво валидна гледна точка и че те също имат своите притеснения, съмнения и надежди.
- Станете експерт в слушането на хора, без да ги прекъсвате или давате съвети, освен ако не бъдете помолени.
-
Хвалете другите. Искате да станете по-смирени, трябва да се научите да поздравявате другите за успеха им. Ако ви поздравим за доклад, който сте направили за работа, трябва да сте сигурни, че не бихте могли да го направите без помощта на двамата си колеги. Ако сте поздравени за гол, който сте вкарали по време на футболна игра, трябва да споменете останалите си съотборници. Рядко сте 100% отговорни за успеха си и е важно да отделите време, за да признаете, че други хора са го направили възможно.- Всъщност ще се почувствате по-добре, ако разпознаете усилията, положени от другите. Ако запазите всички похвали, когато не го заслужавате, ще бъдете егоисти, вместо благодарни.
-
Признайте грешките си. Наистина смирен човек е в състояние да признае, че греши. Ако сте направили грешка, ще бъде много по-смирено да уведомите другите, че сте наясно с това и че се извинявате за това. Не го отричайте и не си затваряйте очите. Ако искате да практикувате да ставате по-смирени, ще трябва да приемете, че не сте перфектни и ще признаете грешките, които правите, преди да се извините.- Когато се извинявате, гледайте хората в очите, дайте искрен тон на думите си и им покажете, че няма да го направите отново. Покажете им, че отделяте време, за да им изкажете честно извинение и че не го правите само защото трябва.
- Разбира се, действията говорят по-силно от думите. Ако наистина искате да ви бъде простено, ще трябва да положите усилия, за да не повторите същата грешка.
-
Отиди последен. Независимо дали вечеряте в семейството, чакате на опашката в киносалона или на автобусната спирка, трябва да положите усилия, за да пускате от време на време другите да отиват преди вас. Смирените хора са наясно, че не са най-важните хора в света и оставят другите да минават, защото знаят, че времето им не е по-голямо от това на другите. Дори и да не се оставяте да ходите на крака, трябва да намерите възможности да пуснете другите пред себе си, ако наистина искате да сте смирени.- Ще покажете много смирение, като кажете „след теб“. Постарайте усилие да видите, че времето ви не е по-голямо от това на другите и да дадете шанс на другите.
- Това не означава, че трябва да се пуснете, ако някой ви подмине.
-
Попитайте за съвет. Бихте могли да бъдете много смирени, като признаете, че нямате всички отговори и разчитате на някой друг. Когато нещо ви притеснява или ви озадачава, отделете време да го обсъдите с приятел за съвет или да помолите колега да сподели опита си. Насладете се на идеята да признаете, че другите имат неща, които могат да ви бъдат полезни, и винаги оставайте отворени, за да научите повече и да се подобрите като личност. Истински скромните хора знаят, че знанието е безкрайно нещо и винаги задават въпроси на другите, за да споделят това, което знаят.- Не се страхувайте да признаете, че не знаете нещо. Всъщност повечето хора обичат да споделят знанията си с другите и те ще побързат да ви помогнат.
- Можете дори да ги поздравите, след като попитате за тяхното мнение. Казано просто: „Здравей, знам, че се справяш добре в математиката и не мога да разбера този проблем“, другият човек ще се чувства добре, стига да не се почувстваш като я галиш. по посока на косата.
-
Хвалете другите. Можете също да практикувате смирение, като разпознавате успехите на другите. Похвалете ги колкото можете, например да се възхищавате на упорития труд на колегата си по време на презентацията му или да поздравите сестра си, че я държи хладно в трудна ситуация. Публичните поздравления, стига да не ги смущавате, също могат да бъдат чудесен начин да покажете своята признателност и да се почувствате по-смирени от силните страни, които имат другите.- Направете навик да поздравявате другите, когато успеят. Вие и другият човек ще се чувствате по-добре.
- Разбира се, че трябва да сте сигурни, че поздравленията са спечелени. Не искате този човек да мисли, че искате нещо в замяна.
-
Дайте комплименти. Ако искате да станете по-смирени, винаги трябва да сте готови да правите комплименти на другите, например за външния им вид или някои аспекти на тяхната личност. Докато комплиментите са искрени, другите ще се чувстват по-добре за себе си, докато практикувате смирение едновременно. Наистина смирените хора знаят как да разпознаят, че другите имат безкрайни качества, които си заслужават комплимент.- Дори и малък комплимент като: „Обичам обеците ти, те наистина карат очите ти да се открояват“ може да озари деня на човека, който го чуе и изисква много малко усилия.
Част 3 Да живееш живот, пълен със смирение
-
Доброволец. Ако създадете навик да доброволчески, ще ви бъде по-лесно да живеете живот на смирение.Независимо дали помагате на деца или възрастни да се научат да четат в библиотека или да отделите време в кухня за супи, доброволческата дейност ще ви помогне да се свържете с благодарността си и да помогнете на хората, които наистина се нуждаят от това. , Ще изпитате страхотно чувство за смирение, като прекарвате време с благодарни хора за вашата помощ, което също може да ви помогне да станете по-милостиви и по-рядко да вярвате, че всичко се дължи на вас.- Доброволец, защото искаш, а не да се хвалиш с това. Не е нужно да казвате на всички свои приятели да блестят с тях. Разбира се, ако искрено се гордеете с него и искате да говорите за него, можете да го направите.
- Като отделяте време да помагате на другите, може да откриете, че не е нужно да давате приоритет на себе си постоянно. Може да ви помогне да живеете живот на смирение.
-
Не се сравнявайте с другите. За да практикувате благодарността редовно, трябва да избягвате да се сравнявате с другите, независимо дали ревнувате съседите си, най-добрия си приятел или дори Тейлър Суифт. Съсредоточете се върху благодарността, която имате за нещата, които имате и обичате в живота си, вместо да мислите за нещата, които бихте искали да имате като свой най-добър приятел или колеги, за да сте наистина щастливи. Ако прекарате живота си в сравнение с други хора, никога няма да почувствате, че имате достатъчно и няма да станете смирени.- Можете да се възхищавате на другите и да намерите вдъхновение да се подобрите чрез тях. Но ако пожелаете това, което имат, вероятно ще почувствате горчивина, която ще ви попречи да се насладите на живота си.
- Не разпространявайте слухове и не омаловажавайте другите, защото ги ревнувате тайно. Смирените хора казват само хубави неща в гърба на другите.
-
Бъдете готови да се научите. Смирените хора са първите, които признават, че не знаят нещо. Независимо дали питате колега или приятел за съвет, важно е да останете отворени за нови възможности и знания. Покажете на другите, че имате какво да предложите и избягвайте да сте упорити или знаещи. Въпреки че може да се почувствате като експерт по дадена тема, не забравяйте, че винаги можете да научите повече, ще се почувствате по-смирени, когато признаете, че сте ученик на живота.- Не се поставяйте в защита, ако някой се опита да ви научи на нещо. Ако намеренията му са добри, трябва да положите усилия да го изслушате.
- Не искате другите да чувстват, че смятате, че имате всички отговори или те няма да искат да споделят опита си с вас.
-
Практикувайте анонимна доброта. Ако искате да бъдете смирени, не трябва да посочвате всички ваши актове на доброта. Дайте на благотворителна организация, без да говорите с никого или дайте старите си дрехи, без да кажете нищо. Ако забележите, че някой е над денонощието, добавете няколко парчета. Помогнете на проект за краудфандинг, който ви се струва интересен. Публикувайте хубав човек анонимно в блог. Отделете време, за да направите нещо хубаво, без да очаквате нищо в замяна и ще тренирате всеки ден, за да станете по-смирени.- Ако сте единственият човек, който знае доброто, което правите, това преживяване ще ви направи още по-смирени.
- Можете дори да напишете за вашия опит във вашия вестник, ако искате да кажете на някого.
-
Не се оплаквайте твърде много. Рядко е да видите как скромните хора се оплакват, защото разбират, че животът е скъпоценен и че имат много неща, които ги правят благодарни. Очевидно всеки има лош ден и имате право да пускате пара от време на време, но не бива да свиквате с него, ако наистина искате да сте смирени. Не забравяйте, че има много хора, които са по-зле от вас и ако постоянно се оплаквате от всички малки проблеми, вместо да се фокусирате върху положителните неща, няма да сте смирени.- Други са привлечени от позитивни и благодарни хора. Ако се оплаквате през цялото време или ако създавате отношения на базата на хленченето си, няма да можете да живеете живот, изпълнен със смирение.
- Всеки път, когато се оплаквате от нещо, намерете два положителни коментара за всеки отрицателен коментар.
-
Прекарвайте повече време сред природата. Има нещо сред природата, което ви прави по-смирени, независимо дали става дума за дълъг поход в гората или ден, прекаран на плажа. Природата може да ви помогне да си спомните, че има по-големи неща от вас и вашите проблеми и че трябва да изпитвате страхопочитание към света, вместо да размишлявате за малките си проблеми или за разстроените си амбиции. Направете навик да ходят по-често сред природата, за да се чувствате по-смирени.- Проблемите ви няма да изглеждат толкова сериозни, когато застанете в подножието на планина. Дори да ви звучи малко клише, природата ще ви помогне да разберете, че сте просто зърно пясък на плажа, който е нашата вселена и трябва да сте благодарни за това, което имате, вместо да се натъжавате за това. че нямаш.
-
Прекарвайте повече време с деца. Децата имат естествено чувство за чудене и никога не спират да се възхищават на Вселената. Ако искате да се смирите по-често, трябва да го превърнете в навик да прекарвате повече време с деца. Това ще ви помогне да видите света през техните жълти очи и ще можете да преоткриете част от магията, която сте загубили в ежедневието си. Можете да станете по-смирени, ако създадете навика да прекарвате повече време с деца, независимо дали с вашите, доброволчески с деца или да помагате на приятелите си с техните.- Може също да мислите, че имате много да ги научите и ще се почувствате по-смирени, когато откриете, че те също имат много да ви учат. Слушайте техния поглед към света, за да разберете как може да ви помогне да станете по-смирени и благодарни.
- Контактът с децата ще даде тласък на вашето чувство на учудване. Това ще ви помогне да оцените по-добре света около вас и да избягвате да приемате някои неща като придобити.
-
Правете йога. Йога е практика, фокусирана върху разпознаването на нечие тяло и време на Земята. Някои йога практики също могат да бъдат добри упражнения, но най-важното е да поддържате връзка с ума и тялото си и да не приемате никое от дишанията си за даденост. Ако искате да станете по-смирени, бихте могли да направите йога неразделна част от живота ви.- Два или три часа седмично могат да ви помогнат да промените своята гледна точка за света. Ако смятате, че нямате достатъчно време да вземете уроци, можете да го направите и у дома.
- Не се подлагайте на защитата срещу конструктивната критика.
- Смиреността не означава, че позволяваш на другите да те унижават или да те оставят с бреме, което не можеш да понесеш.
- Не забравяйте да кажете не, за да имате време за себе си.