Съдържание
В тази статия: Увеличете броя на сперматозоидите Опитайте се да заченете16 Препратки
Ако вие и вашият партньор сте готови да имате дете, вероятно сте се чудили как да бъдете по-успешни. Повечето методи за повишаване на фертилитета се състоят в следване на цикъла на жената, но като мъж можете да предприемете стъпки за увеличаване на количеството на спермата си. Няма гаранция, че вие и вашият партньор ще дойдете да проектирате, но има някои неща, които можете да направите, за да поставите шансовете на своя страна!
етапи
Метод 1 Увеличете броя на спермата
-
износване боксерки. Поддържайте тестисите си хладни, като носите боксерки а не бикини. Стегнатото бельо може да намали броя на сперматозоидите, вероятно защото нагряват тестисите по-близо до тялото. Ако искате да увеличите шансовете си за успешен дизайн, носете свободно бельо.- По същите причини трябва да избягвате тесни панталони, джакузи и сауни.
- След като започнете да слагате боксеркина вашите сперматозоиди ще са необходими около 3 месеца, за да достигне максималния си брой.
-
Яжте а здравословна и балансирана диета. За да увеличите броя на сперматозоидите си, трябва да ядете диета, богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини (като пилешко). Трябва също да ядете мазна риба като сьомга, риба тон или червен тон, за да стимулирате производството на сперма.- Яжте храни, богати на антиоксиданти (като листни зеленина и пресни плодове), за да стимулирате производството на сперма.
съвет: избягвайте закуски с ниско хранене като чипс и сладки, но избягвайте преработените меса като бекон, които влияят на броя на спермата повече от другите лоши храни.
-
Практикувайте един час физическа активност 3 пъти седмично. Има доказателства, че активният начин на живот насърчава увеличаването на броя на сперматозоидите. Това се обяснява с увеличаването на тестостерона, което се наблюдава при мъже, практикуващи интензивна физическа активност. За да увеличите шансовете си за успешно зачеване, трябва да се занимавате с физическа активност поне 3 пъти седмично (въпреки че идеалът би бил да го правите всеки ден).- Упражненията за бодибилдинг, особено повдигнатите товари, са особено ефективни за повишаване нивото на тестостерон. Независимо от това, трябва да избягвате колоезденето, защото това упражнение може да повлияе на производството на сперматозоиди.
- Затлъстяването може да намали броя на сперматозоидите, така че трябва да отслабнете, като се храните здравословно и спортувате.
- Упражненията също са добър начин за борба със стреса и следователно стават по-плодородни, защото високото ниво на стрес може да повлияе на качеството на вашите сперматозоиди.
-
Спрете цигарата. Тютюнопушенето може да повлияе на производството на сперма, което ще намали шансовете ви за вашия и вашия партньор да успеете в дизайна. Ако имате проблеми със спирането, използвайте лепенки, дъвка или други методи за отказване от тютюнопушенето, за да устоят на изкушението да пушат.- Ако алтернативите без рецепта са неефективни, помолете Вашия лекар да Ви предпише лекарства, отпускани по лекарско предписание, които да Ви помогнат да спрете.
-
Ограничете консумацията на алкохол. Ако пиете, опитайте се да ограничите приема до 2 чаши на ден. Някои хора казват, че пиенето на алкохол го прави по-малко плодороден, но вероятно в умерени количества това не влияе толкова много на броя на сперматозоидите. Ако искате да пиете, просто изпийте 2 чаши бира 350 мл или 2 чаши 60 мл алкохол.- Имайте предвид също, че прекомерното пиене може да повлияе на способността ви да поддържате ерекция по време на полов акт. Това ще намали шансовете ви за успешен дизайн.
-
Научете за лекарствата, които приемате. Някои лекарства (като антибиотици, антипсихотици, кортикостероиди, анаболни стероиди и метадон) могат да намалят броя на сперматозоидите. Ако приемате едно или повече от тези лекарства и имате проблеми със зачеването, попитайте вместо това алтернативно лечение. -
Ще се видим при акупунктурист. Ако ви е приятно, потърсете акупунктури във вашия район и посетете квалифициран специалист в близост до вас. Кажете му, че искате да опитате акупунктура, за да засилите вашата плодовитост. Това ще му помогне да идентифицира най-добрите места за поставяне на иглите си.- По време на акупунктурната сесия квалифициран специалист ще вкара изключително фини игли в стратегически точки на тялото ви, за да балансира жизнената ви сила.
Метод 2 Опитайте се да заченете
-
Спрете всички форми на контрацепция. Когато вие и вашият партньор сте готови да заченете, спрете да използвате презервативи и им кажете да спрат да приемат хапчета (ако го направят). Ако тя има имплантирано средство за контрацепция (като ВМС или имплант в ръката си), накарайте я да го занесе на своя лекар.- Ако вашият партньор приема хормонални контрацептиви, може да отнеме повече от 6 месеца, докато нивата на хормоните й се върнат в нормално състояние.
-
Последващи цикъла на овулация на вашия партньор. Най-добрият начин да поставите бременна жена е да й правите любов по време на периода на фертилитета, по време на фазата на овулация. По принцип това се случва между менструалните цикли и можете да използвате календар, за да идентифицирате тази фаза или да използвате приложение за проследяване на овулацията.- Можете също да определите периода на плодовитост, като измервате базалната температура веднъж на ден или като го помолите редовно да проверява цервикалната му слуз.
-
Правете любов поне веднъж на ден. След като сте определили фазата на овулация на партньора си, правете любов с него поне веднъж на ден през тази седмица. Сперматозоидите остават живи до 5 дни след еякулацията, така че редовното сношение през това време ще увеличи шансовете ви да имате жизнеспособна сперма, когато вашият партньор овулира.- Дори когато партньорът ви не овулира, правете любов с него 2 до 3 пъти седмично, не само за да увеличите шансовете си за зачеване, но и защото много съобщения благоприятстват производството на сперма.
-
Не използвайте смазки по време на вашите отчети. Смазочните материали могат да възпрепятстват движението на вашите сперматозоиди, така че не трябва да ги използвате, ако не са необходими. Ако трябва да ви е удобно по време на полов акт, помолете вашия лекар да ви препоръча алтернатива, която няма да повлияе на спермата ви.- Смазки, известни като Astroglide и K-Y гел, могат да повлияят на прогреса на вашите сперматозоиди.
- Ако търсите лубрикант, който няма да повлияе на вашите сперматозоиди, опитайте бебешко масло или рапично масло.
-
Ще се видим при лекар. Ако след една година тестване все още не можете да заченете, отидете на лекар, който ще ви помоли да имате спермограма, за да определите броя и състоянието на вашите сперматозоиди. Ако открие някакъв проблем, ще препоръча специалист по мъжка фертилност.- Вашият партньор също трябва да се консултира с лекар, за да се увери, че няма проблем да повлияе на неговата фертилност.
съвет: ниският брой на сперматозоидите може да бъде причинен от различни медицински състояния като хормонален дисбаланс, генетични или физически отклонения, травма, инфекция, прекомерна употреба на алкохол или наркотици и употреба на определени лекарства.
-
Не се отказвайте. Продължете усилията си, дори ако отнеме известно време. Правете любов често и не оказвайте прекалено голям натиск върху себе си. Повечето двойки могат да заченат след една или две години, но не е необичайно това да отнеме повече време.