Съдържание
е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 15 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.Това е факт, трябва да се храните поне 3 пъти на ден, 7 дни в седмицата, което прави общо 21 хранения седмично и голямо количество храна, за да си купите! Ако имате малък бюджет, трябва да намерите начин да намалите разходите за седмичното си пазаруване. Но не си копай главата!
етапи
-
Направете списък на всички съставки, които обикновено използвате за готвене, които са основни продукти, и ги съхранявайте в кухнята си. За да направите своя списък, запишете върху лист хартия, докато готвите, всяка съставка, която използвате. Ако желаете, запишете в отделен списък хранителните продукти, които вашето семейство често консумира. Всичко, което трябва да направите следващо, е да проверите всяка съставка. Пример: мляко: X (контролирано), Chocapic: X (контролирано) и т.н. -
Вижте рекламите в магазина, за да ви информират за техните специални оферти. Базирайте менюто си от седмицата на храни, които се продават. Вземете две птици с един камък: купете продуктите в двойно количество и ги замразете наполовина, ще имате достатъчно за ядене на следващата седмица! -
Потърсете идеи от менюто в готварски книги или в интернет. Създайте седмично меню, като планирате всяко хранене от седмицата. Опитайте се да пазарувате само веднъж седмично (с изключение на пресни продукти). -
Направете списък за пазаруване, който включва основните храни, които вече имате (тези, които вече са изброени във вашата кухня) и допълнителната храна, която ще ви е необходима, за да приготвите всяко от храненията си от седмицата (в зависимост от менюто, което сте приготвили ). -
Когато пазарувате, просто купувайте това, което е записано в списъка ви, за да не надвишавате бюджета си за храна. Не ходете по магазини, когато сте гладни. Не забравяйте да се запасите с протеин, преди да се отправите към супермаркета, за да не се изкушите да купите всичко, което видите на рафтовете! -
Купете за предпочитане продуктите на марката на магазина, в който пазарувате, или генеричните продукти. Продуктите в магазина (като Auchan, Carrefour, Casino и т.н.) като цяло са толкова добри, колкото техните колеги в големите марки и са много по-евтини. Марките на храни и магазините често се произвеждат от едни и същи производители, цената и марката често са единствените неща, които ги различават! -
Купувайте нетрайни храни на едро, ако цените им са по-добри от единство. Освен това купувайте подправки и сушени билки в малки пластмасови торбички, а не в бутилки. Ако харесвате малки стъклени бутилки (които, наистина е, са много естетични), не ги изхвърляйте, когато са празни, дръжте ги и ги пълнете отново с подправки, купени в сашета.- Захарта, брашното и оризът обикновено са по-евтини, когато ги купувате в големи количества. Внимавайте, защото някои продукти, продавани на едро, са по-скъпи от техните колеги, продавани в малки количества. Винаги проверявайте цените на килограм.
-
Купувайте сезонни храни, особено плодове и зеленчуци. Знайте, че има и сезони за месо. Дивечовото месо например се продава през зимата, което означава, че през лятото често е много по-скъпо.През лятото най-популярни са месните и барбекю колбаси (агнешко, чиполата, мергез и др.), Така че те често са по-евтини, отколкото през зимата. Когато цените са добри, купете големи парчета месо, нарежете ги, сложете ги в малки фризерни торбички и ги замразете. -
Гответе колкото е възможно повече с естествени храни, тоест малко или никакво преработени.- Купете цели пилета за продажба, изрежете ги и използвайте бялото, за да направите котлети, грил крила и бедрата и използвайте костите и всички малки парчета, прикрепени към тях, за да направите супа или бульон пиле например. Ще можете да направите няколко хранения с едно пиле!
- Научете как да готвите сушен фасул, грах и леща. Закупени на едро, те са евтини, освен това са много полезни за здравето и запазват дълго време. Знайте, че можете да ги комбинирате с други храни, за да създадете разнообразни ястия. Намерете рецепти!
- Помислете за закупуване на машина за хляб. Вместо да купувате един или повече багети на ден, направете собствен домашен хляб. Ще видите, че не е трудно и ще ви накара да спестите големи!
- За да получите бърза представа за маржовете на печалба, които магазините имат върху преработени продукти, сравнете цената на преработен продукт с цената на основните съставки, които съдържа (на базата на теглото). Ако пакет бисквити от 500 грама струва 4 евро, това означава, че струва 8 евро на килограм. Патрулирайте по рафтовете на магазина и ще разберете, че много малко необработени продукти струват тази цена, дори ако ги подреждате заедно! Със сигурност не е масло, плодове, брашно, захар, олио или какао, съставки, които обикновено се правят с бисквити, които също са скъпи!
-
Възползвайте се от специални оферти за продукти, които магазинът търси да продаде бързо.- Насладете се на продукти, които скоро ще са остарели и ще бъдат силно намалени, като например месо. Купете този вид храна и ги пригответе, когато се върнете у дома. Ще спестите много спестявания. Ако готвите храната в същия ден на закупуване, тоест преди датата на изтичане, няма да има опасност!
- Купете банани на едро, когато се продават и замразете някои от тях. Бананът има предимството, че е много евтин и можете да го използвате за приготвяне на изключително разнообразни десерти (бананови хлябове, бананови цепки, банани с фламбе и др.) И вкусни напитки (бананов млечен шейк и др.).
-
Разберете кои магазини предлагат най-интересните и чести специални оферти. Ако пазарувате в определен супермаркет, разберете кой ден от седмицата той получава новите си продукти и кой ден от седмицата ги сменя. -
Купете пресни билки и ги замразете. Извадете розмарина от стъблата и нарежете сладките билки като кориандър, магданоз и пресен босилек. Плъзнете ги в малки фризерни торбички, като внимавате да опишете върху торбата, с маркер, какво не е да ги объркате. Знайте, че стръковете кориандър имат толкова вкус, колкото листата, затова ги нарязвайте много ситно и няма да направите разлика! Разбира се, всички тези билки ще можете да използвате само за готвене. Ако не знаете как да използвате замразени билки, направете проучвания в интернет, ще намерите много рецепти! -
Замразете зеленчуците, които няма да консумирате бързо. Нарежете морковите, целината, чушките и т.н., които започват да стават твърде стенени. Имайте предвид, че повечето зеленчуци трябва да бъдат частично сварени, преди да бъдат замразени. Затова направете няколко изследвания в интернет, за да разберете как да замразите плодовете и зеленчуците. Чушките и лукът, например, не изискват специално третиране, преди да бъдат замразени. Можете да ги изрежете и поставите веднага, но трябва да избягвате да ги поставяте в затворени чанти за фризер. Можете да ги използвате, когато искате да направите супи, сосове, омлети и т.н. -
Научете как да си направите собствени закуски и закуски. Например приготвянето на пуканки е много просто и много икономично. Помислете и за приготвянето на собствени сандвичи, ще бъде много по-евтино, отколкото да ги купувате в пекарната или супермаркета. И защо да не направите свои собствени чипове? Те ще са по-малко мазнини и ще спестите големи спестявания! -
Пригответе домашни ястия. Потърсете рецепти в готварски книги, списания или в интернет! -
Избягвайте да купувате бокс от зърнени култури. Сравнете цената на килограм от всяка опаковка от преработено зърно с цената на килограм всяка необработена зърнена култура (овес, пшеница, ориз, царевица) и ще разберете колко печеливши са марките! Има много начини да вземете зърнените култури, от които се нуждаете ежедневно и със сигурност ще намерите такъв, който ви подхожда. Например, можете сами да си направите смеси от зърнени и сушени плодове у дома! -
Прочетете етикетите на продуктите, за да разберете от какви съставки са направени. След това намерете рецептите, за да ги приготвите сами. Ще разберете, че е много по-евтино сами да ги готвите и че обикновено изобщо не е сложно!- Зеленчукова супа: зеленчуковата супа се състои главно от зеленчуци, сол и вода! Приготвянето на вашите собствени супи ще бъде много по-евтино, отколкото да ги купувате готови, те също ще бъдат много по-вкусни и по-добри за вашето здраве!
- Винегрет: Повечето винегрети се правят само с масло, оцет, сол и евентуално горчица. Вместо да купувате готови дресинг за салата, научете как да ги приготвите сами!
- Предимството на готвенето в допълнение към факта, че е по-евтино от закупуването на готови продукти е, че наистина знаете какво ядете! Можете да намерите много рецепти в и други уебсайтове, за да си направите сами всякакви ястия, сосове и напитки!
-
Ако харесвате ориз, купувайте го на едро, а не в малки количества. Оризът е основна храна, която служи за създаване на много ястия и може да бъде подправена по различни начини, не струва много и се запазва дълго!- Преди да купувате храна на едро, бъдете сигурни, че ще консумирате всичко, преди да загинат. Дори зърнени култури като ориз в крайна сметка изгниват в един или друг момент!
-
Избягвайте да купувате предварително опаковани готови ястия. Ако ви спестят време (но не чак толкова много), готовите за топло ястия са изключително скъпи и въпреки това рядко са добри, често са твърде солени и лоши за вашето здраве!- Например, ако купувате готово ястие от макарони със сирене, сравнете цената на килограм от готовото ястие с цената на килограм пакет пакет макарони (основа) и подобно сирене. За пореден път ще осъзнаете колко изгодни са магазините! Затова купете вашите макарони в пакет, сиренето си и сами пригответе макароните си!
-
Преминете отдела за напитки! Купувайте само мляко и 100% натурален плодов сок, ако желаете, но избягвайте газирани напитки и други напитки, които са предимно пълни със захар. Знайте, че когато купувате кутия сода, това, което наистина плащате, това е марката и опаковката на продукта, а не неговото съдържание! Содата струва малки богатства!- Бутилки с минерална вода са изключително скъпи, защото трябва да платите разходите за опаковане и транспорт. Затова пийте вода от чешмата и ще спестите невероятни спестявания! Напълнете стомна или празни бутилки с вода и ги съхранявайте в хладилника. Ако водата във вашия кран е лоша или твърде твърда, инсталирайте филтър.
- Ако обичате кафе или чай, опитайте да пиете само у дома! Използвайте кафемашина, за да не купувате скъпи торбички за незабавно кафе.
- Ако обичате сладки напитки, пригответе ги сами. Можете да си направите сами лимонади, млечни шейкове, плодови сокове и т.н.
- Lalcool е много скъп, така че ограничете консумацията си до максимум. Nen купувайте само за специални поводи. Ако имате вкус на приключение обаче, можете да опитате да си направите собствено вино или собствена бира!
-
Избягвайте да купувате сложни и скъпи десерти. Купете прости кисели млечни продукти или плодове, ще се върне по-евтино и ще бъде много по-добре за вашето здраве. Ако сте наистина алчни, винаги можете сами да си приготвите десерти и сладкиши. Ще бъде много по-евтино да си направите собствен шоколадов мус, торти или плаващи острови, отколкото да ги купувате всички на склад!
- Ако цената е важна, трябва да погледнете и качеството на продуктите! Внимавайте с изключително евтини продукти.
- Ако имате лаптоп, вземете го на състезанието. Преди да напуснете, въведете своя списък на състезания в електронна таблица на Excel. Създайте четири колони, като именувате първата „Артикули“, втората „Цена“, третата „Количество“ и четвъртата „Общо“ (умножете цената на артикула по сумата, която купувате). Направете общия размер на екрана, докато добавяте вашите продукти в количката за пазаруване и ги въвеждате на дъската. Така бързо ще видите дали надвишавате бюджета си и ще успеете да сложите обратно няколко артикула по рафтовете, преди да отидете в касата!