Съдържание
В тази статия: Приготвяне за хвърлянеНо топката12 Референции
Независимо дали сте гледали някога състезание по боулинг по телевизията или сте любител, който е износил местните пейки за боулинг, вероятно сте забелязали, че повечето от най-добрите играчи винаги успяват да въртят топката по начини, които "Закачете" щифтовете. Въртенето на топката е на оста, докато напредва по пистата и зависи главно от начина, по който я хвърляте. Докато върви по пътеката, оста на въртене се навежда леко нагоре, което й позволява да влезе в пътеката под определен ъгъл и да има по-голям шанс да се удари. , Това не е най-простата техника за овладяване, но резултатът си заслужава времето, в което ще се научите да го правите.
етапи
Част 1 Приготвяне за хвърляне
-
Намерете топка с добро захващане. Дупките трябва да са достатъчно широки, за да могат пръстите ви да държат топката, без да я стягат прекалено много и да я освобождавате, без пръстите ви да се впиват в нея. Тъй като в последните секунди ще започнете да въртите топката, пръстите ви са в контакт с нея, важно е да имате добър захват.- Поставете топката в доминиращата си ръка и поставете средния и пръстеновия пръст в двата горни дупки, един до другия и палеца в долния отвор. Те трябва да са с размерите на пръстите ви и трябва да можете лесно да държите топката в дланта на ръката си. Не трябва да усещате напрежение в дланта си, но трябва да се държи здраво.
- Трябва да прилагате само лек натиск върху топката с ръка. Ако бихте могли да счупите яйце, като натиснете по същия начин, натискате твърде силно.
-
Определете вида на топката, която използвате. Характеристиките на сърцевината или блока на тежестта вътре в топката също играят важна роля за представянето на топката. Въпреки че има много различни подравнения, има две основни категории за топки за боулинг. Трябва да определите типа на този, който имате, преди да започнете.- Погледнете го, за да се опитате да намерите маркировка на повърхността, обикновено с различен цвят, което показва ориентацията на сърцето. Може да бъде и марка с втора марка, указваща оста на сърцето.
- Ако няма маркировка, топката трябва да има симетричен блок. Ако го разрежете наполовина по оста, ще видите, че и двете страни са симетрични. Този тип топка би могъл да бъде по-лесен за работа за начинаещ.
- Топка с асиметричен блок трябва да има две марки върху повърхността си. Този тип устройство не съдържа симетрично ядро и блокът може да има различна форма в зависимост от производителя, от куб до форма L. Може да е малко по-трудно за начинаещ да постигне последователни резултати с този вид топка, но е възможно да стигнете до там, като тренирате с една топка.
-
Изберете правилното тегло. Има две специални препоръки за намиране на правилното тегло на топката. Едно от тези правила се фокусира върху пола на играча и предлага възрастните жени да използват топка с тегло между 4 и 6 кг, докато мъжете трябва да използват една между 6 и 7 кг. Другото правило е, че играч използва топка, която представлява 10% от общото му тегло, като максимум 7 кг за играчите над 70 кг.- Важно е да използвате топка с правилната тежест, за да я разпределите правилно в момента на въртене. По-силен индивид, който използва топка, която е твърде лека, може да я накара да се върти прекалено много и да я постави в улука. По-слаб индивид с прекалено тежка топка може да има проблеми с завъртането му и няма да виси на щифтовете.
- Теглото на последния трябва да е ясно написано върху него.
Част 2 Завъртете топката
-
Определете местоположението на джоба. Това е пространството между две щифтове, което трябва да прицелите с топката. Ако сте с дясна ръка, джобът е пространството между първата кила (тази отпред) и третата кила (тази, която е точно отдясно на първата кила). Ако сте с лява ръка, джобът е между първата кила и втората кила (тази, която е точно отляво на първата кила). -
Хванете топката. Начинът, по който ще влезете в него, ще определи интензитета на окачването, с други думи ъгъла, под който топката влиза в джоба. Не забравяйте, че колкото по-голям е ъгълът, толкова по-голяма е вероятността да ударите.- Спокоен захват като цяло ще доведе до по-изправено въртене и минимално щракване. В този случай ръката се сгъва обратно към китката, за да може да премине по горната част на топката, като удължи ръката.
- Ако го хванете по-здраво, ръката е наведена напред, сякаш искате да държите топката между дланта си и вътрешната страна на китката. Ако го погледнете отстрани, ъгълът между предмишницата и палеца трябва да е около 90 градуса. Този захват позволява да се завърти топката по-бързо и да се получи по-добър улов на щифтовете.
- Твърдият хват е междинна форма, която осигурява умерено щракване. В този случай китката не се огъва или огъва, което създава непрекъсната линия от предмишницата в ръката.
-
Решете позицията си. Базирайте се на позицията на джоба и изхода, който искате. Застанете с лице към пистата, представете си, че дъските са групирани в три секции: лявата отвън (към лявата улука), средната и дясната отвън (към дясната улука). Помнете силата на захвата и очакваната интензивност на окачването, която ще произведете, за да решите дъската (или дъските), с която трябва да подравните предния си крак.- Отпусната хватка: топката ще се търкаля по пистата до джоба, ако сте с дясна ръка, трябва да се поставите от дясната страна, а ако сте с лява ръка, от лявата страна.
- Задръжте: вместо това трябва да се позиционирате в средата, така че топката да вземе умерена извивка (отляво или отдясно) и да влезе в джоба.
- Силно задържане: искате да оставите достатъчно място за окачване, така че топката да опише извивка и да влезе в джоба. Ако сте с дясна ръка, трябва да застанете от лявата страна отвън. Ако сте левичар, трябва да се поставите отдясно.
-
Помислете първо за вашия подход. Една от основните техники се нарича „четиристепенен подход“. В този случай трябва да застанете с краката си директно под тялото. Дръжте топката в средата на гърдите с доминиращата си ръка отдолу (по-висока за по-бавни играчи и по-ниска за по-бързи играчи). Подкрепете я с другата ръка. Докато правите четири стъпки, дръжте лакътя на доминиращата ръка възможно най-близо до бедрата си, леко огънете коленете си и дръжте краката си насочени към щифтовете. Раменете ви трябва да са обърнати напред. Следващите инструкции са за хора с дясна ръка, ако сте с лявата ръка, обърнете страните.- Направете крачка напред с десния крак и в същото време изведете топката напред точно над стъпалото. Дръжте другата си ръка под топката, за да я подкрепите.
- Придвижете се с левия крак, докато спускате топката близо до коляното, а след това зад себе си, за да опишете полукръг. Сега можете да освободите ръката, която поддържаше топката.
- Направете крачка напред с десния крак. В същото време трябва да завъртите топката допълнително назад.
- Върнете я при вас, докато правите последната стъпка към линията с левия крак. Десният крак фино ще премине отстрани зад левия, докато го закотвите и освободите топката. Спуснете бедрата и леко завъртете теглото си назад, като наклоните торса си напред до 15 градуса.
-
Дръжте ръката и китката си прави. Когато го върнете обратно, няма да завъртите топката, като сгънете или завъртите китката или ръката си. По-скоро като го пуснете и пуснете правилно, ще го завъртите, за да успеете вашето „окачване“. -
Освободете. Пуснете топката, когато ръката ви премине между връзките и пръстите на стъпалото отпред. Дръжте стабилно, докато ръката ви се люлее напред, минавайки над петата на подхлъзващата се обувка (ляв крак за дясната ръка), след което я освободете, докато премине дантелите. Това е най-добрият момент в люлката ви да хвърлите топката на пистата. -
Първо извадете палеца си. Въртенето идва от ефекта на пръстите ви да излизат от дупките, а не от движението на китката. Ако първо пуснете палеца, оставяте топката да се разгъне, давайки й сила да се завърти. -
Обърнете ръката си малко. Когато освобождавате другите пръсти, завъртете леко китката си. Малко завъртане на 15 градуса (обратно на часовниковата стрелка за десни и заден ход за левичар) добавя малко повече инерция.- Представете си, че поставяте ръката си в положение, за да разклатите нечия ръка.
-
Продължете движението. Отидете до края на движението, като повдигнете ръката напред към джоба, докато пускате топката (и след това). -
Регулирайте снимката според резултатите. Трябва да сте последователни. Вашата способност да последователно изпълнявате всички действия и да ги повтаряте правилно ще бъде ключът към успеха. Докато правите това, помислете за всички фактори, като вашето положение и вида на захвата, който използвате.- Работете и върху синхронизирането на жестове, когато приближавате четири стъпки, трябва да сте сигурни, че кракът и топката пристигат на линията едновременно. Опитайте да се снимате, докато кастирате, за да получите по-добра представа за това как можете да се подобрите.