Съдържание
Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.Има 5 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.
2 Леко свийте и започнете въртенето. Използвайте ръцете, главата и раменете, за да се обърнете.
- Ръцете и раменете ви са много важни за пълното завъртане, затова се съсредоточете върху тези крайници, за да се завъртите добре.
- Вашите ски трябва да останат успоредни по време на въртенето. Дръжте краката си леко раздалечени, но не прекалено много.
3 Погледнете през рамото през цялото завъртане. Спрете, когато почти сте извършили пълно завъртане.
- Избягвайте да гледате надолу. Това може да ви дестабилизира във въздуха и да ви накара да паднете.
4 Продължавайте да слизате по склона. Вашите ски трябва да останат на земята по време на въртенето. Продължете да се опитвате да правите 360 по склона.
- Когато започнете да се чувствате удобно със завъртането, можете да започнете да скачате във въздуха и да опитате 360. Това е добра практика, преди да опитате 360 на скок.
Метод 2 от 2:
Направете 360 скачане на удар
-
1 Намерете пропусната буца. Ударът не трябва да е прекалено голям, когато започнете да изучавате 360. Опитайте с удар, където има малко хора, да не удряте някого. -
2 Подгответе се да скочите. Краката ви трябва да са малко по-широки от ширината на раменете. Поддържайте паралелно ски и навеждайте тялото си напред. -
3 Приклекнете точно преди скока. Трябва да клякате и да завъртите ръцете и раменете си в обратна посока на въртене.- Това движение е важно, за да вземете добър импулс както за въртенето, така и да скочите достатъчно високо във въздуха.
-
4 Скочете и се обърнете. Станете, скочете във въздуха и започнете да се въртите, за да направите 360-градуса.- Колкото повече ще се принудите да се обърнете, толкова по-бързо ще се обърнете.
-
5 Фокусирайте се на рецепцията. В началото на въртенето завъртете главата си, за да погледнете през рамото, зад вас. Дръжте го в това положение, за да извършите цялото въртене. Именно това движение на главата позволява пълно завъртане. Когато стигнете края на въртенето, поставете главата си в изправено положение и се съсредоточете върху приема. -
6 Забавете въртенето. След като сте направили 3/4 от въртенето и започнете да подготвяте приема, вдигнете ръце встрани, за да забавите въртенето и се пригответе да кацнете. -
7 Бъдете гъвкави за приема. Наведете се напред и огънете коленете си, когато докоснете земята. Избягвайте да свивате мускулите си, но останете гъвкави, за да облекчите приема с бедрата, коленете и глезените. -
8 Продължете ски. Ако искате да спрете, спрете на своя страна, за да не притеснявате други скиори. В противен случай продължете да карате ски до следващия скок, за да направите още 360 и повторете същите движения, обяснени по-горе. реклама
съвет
- Не скачайте твърде скоро. Изчакайте да стигнете до края на неравностите, за да скочите, в противен случай рискувате да закачите ските си на края на удара.
- Скърцането и завъртането на тялото преди скок е много важно. Практикувайте скачане и завъртане, след като правите това движение. Можете да опитате това на земята.
предупреждения
- Ако искате да използвате снежни ножове вместо ски, следвайте инструкциите, специално пригодени за скутери.
- Обърнете внимание на хора, които са ви прекалено близки и които ви следват, когато скочите удар. Ако това се случи, поставете се отстрани и ги пуснете.
Необходими елементи
- слушалки
- ски
- Публикации (не са абсолютно необходими)
- Ски ботуши
- Чупка с достатъчен размер
- на доверие
- стил