Съдържание
В тази статия: Съберете необходимото Изпълнете масажа Изпробвайте различни техники7 Препратки
Масажът с горещ камък разчита на комбинация от нагрети камъни и масажни техники за отпускане на напрегнатите мускули, облекчаване на болката и сковаността и подобряване на кръвообращението. Лечението може да се използва при заболявания като различни болки, симптоми на артрит и автоимунни заболявания. Топлината на камъните прониква в кожата, за да насърчи доброто кръвообращение, да отдели токсините и да отпусне мускулите по-дълбоко, отколкото при стандартен масаж. Поставянето на нагрети камъни върху точките на налягане може да помогне за изчистване на енергийния поток и насърчаване на лечебния процес на тялото. Хората, които практикуват масаж с горещ камък, също могат да приспособят лечението към специфичните предпочитания и нужди на клиента.
етапи
Част 1 Съберете необходимото
- Намерете или купете камъни. Камъните, използвани за тази обработка, обикновено са базалт, поради способността на този материал да задържа топлината. Камъните също трябва да са гладки, за да не дразнят кожата. Ако не можете да намерите базалтови камъни, все пак бихте могли да използвате гладки речни камъни. Можете да си купите комплект за масаж с горещ камък в Amazon или на eBay, но ако не искате да си купите камъните, бихте могли да отидете на кариера.
- Ще ви трябват между 20 и 30 камъка, въпреки че някои професионални масажисти биха могли да използват до 45 или 60 камъка. Ще ви трябват най-малко два големи овални камъка с дължина 20 см и ширина 15 см, седем камъка, които можете да държите в дланта на ръката си, и 8 малки камъка, един размер между този на яйце или монета.
-
Подгответе района. Ако нямате масажна маса, легло или под ще ви свършат работа.След като сте избрали къде ще правите масажа, имайте чист чаршаф или дебела кърпа, върху която да закачите човека, който масажирате. По този начин тя ще бъде добре инсталирана и прането ще абсорбира масажа на излишното масло.- За да получите наистина релаксиращо място, запалете ароматерапевтични свещи. Успокояващите аромати, като лавандула, лимонова трева, левкалипт и ванилия, ще помогнат на човека да изживее напълно масажирането.
- Можете също така да пуснете тиха класическа музика или звуци на дъжд, за да създадете успокояваща атмосфера.
-
Загрейте камъните си. Всъщност трябва да приготвите камъните си между 30 и 60 минути, преди да започнете масажа. Водата трябва да е на около 50 ° C, защото камъните ще се охладят до 38 или 40 ° C, когато ги извадите. Когато ги извадите от водата, не забравяйте да изсушите всеки камък.- За да загреете камъните, използвайте гювеч, който може да побере поне 5 литра вода или голям тиган с ръбове най-малко 7 см.
- Тъй като камъните трябва да са около 40 ° C, когато ги поставяте, можете да поставите сладкарски термометър в тигана или тигана, за да следите температурата. Също така ще трябва да настроите тигана на ниско до средно, тъй като водата няма да кипи.
- Също така ще трябва да намажете всеки камък с масажно масло, преди да го използвате.
-
Покрийте лицето за масаж. Преди да започнете масажа, проверете с участника дали му е удобно с температурата на камъните. Всеки не реагира по същия начин на температурите и ще трябва да се уверите, че не го изгаряте. За да избегнете риск от изгаряния, ще бъде по-добре да поставите чаршаф или кърпа върху лицето, след което да поставите камъните отгоре.- Имайте предвид, че може да са необходими 3 до 4 минути, за да загреят камъните, за да проникнат през кожата.
Част 2 Изпълнете масажа
-
Подредете камъните по гръбначния стълб. Преди да започнете масажа, имайте или ред големи камъни, където ще бъде разположен гръбначният стълб на участника, или два реда малки камъни от двете страни на колоната. След това ще поставите допълнителен лист върху камъните. След това, накарайте участника да лежи по гръб, върху камъните. Ще премахнете камъните само когато помолите участника да се обърне. -
Поставете 4 малки камъка върху лицето на участника. След като човекът е инсталиран, вземете 4 малки камъка, без масло и ги поставете върху точките на натиск на лицето му. Ще поставите камък на челото му, един под устните му и един на всяка от бузите му. Избягвайте пръскането на тези маслени камъни, тъй като това може да запуши порите на човека или да раздразни кожата. -
Поставете големите камъни. Подредете средни до големи камъни по гръдната кост, ключицата и в ръцете на участника. В зависимост от размера и ширината на човека, размерът на използваните камъни може да варира. Независимо от това, трябва да се опитате да поставите поне един камък от всяка страна на ключицата му, два големи камъка по протежение на гръдната му кост и два камъка с размерите на дланите си вътре в ръцете. Лицето няма да затвори ръцете си върху тези камъни и ще трябва да остане отпуснато, ръцете гъвкави около камъните. -
Масажирайте останалата част от тялото с камък. След като поставите всички камъни по тялото на участника, вземете камък с размерите на дланта на ръката си и го намажете с масло. След това следвайте мускулите на тялото на участника, от главата до петите, за да елиминирате всички останали възли. Освен това трябва да отделите време за масажиране на камъните, поставени преди това в кожата на човека. След като сте готови, можете да премахнете всички камъни. -
Помолете участника да се обърне. След като приключите с масажирането на тялото си, помолете участника да се обърне и да легне по корем. Това ще е моментът да премахнете камъните, които сте поставили преди човекът да легне. Можете също така да си направите почивка, за да смените чаршафа или кърпата, така че зоната да остане чиста.- Също така ще трябва да смените камъните си, така че тези, които използвате, да са горещи.
-
Поставете камъните. Поставете камъни върху раменете на лицето, гърба на коленете му и между пръстите на краката. Изберете големи камъни за раменете и задната част на коленете. За пръстите на краката поставете малки камъни между тях. След това ще увиете всеки крак в кърпа, за да запазите топлината и да запазите камъните на място.- След като поставите тези камъни, вземете камък с размерите на дланта си, намажете го с масло и го използвайте, за да масажирате човека от главата до петите, като същевременно отстранявате поставените преди това камъни.
Част 3 Опитайте различни техники
-
Масажирайте с камъни, а не с ръце. За това внимателно преместете камъните по напрегнатите и болезнени зони на тялото. Натискът, прилаган от камъните, може да бъде силен, но тъй като мускулите на участника ще са били отпуснати от топлина, процедурата трябва да е безболезнена. -
Добавете други техники за масаж. Можете да опитате шведски масаж или масаж с дълбока тъкан. Това ще ви позволи да получите всички предимства на опита. Докато камъните загряват и успокояват възпалените мускули, други техники за масаж могат да се използват с малък или никакъв дискомфорт. Можете да използвате тези техники, когато камъните са все още върху кожата или след отстраняването им. -
Редувайте горещи камъни и студени мраморни камъни. Повечето клиенти установяват, че след известно време телата им са толкова отпуснати от масажа с горещ камък, че дори не забелязват промяната на температурата по време на студения ход на камъка. Тази техника често се препоръчва за успокояване на рани, които причиняват болезнено подуване или възпаление.
- Независимо дали сами правите масаж с горещ камък или наемате професионалист, важно е тези техники да се изпълняват правилно. Научете техниките от експерт по масаж или си уговорете среща с опитен и опитен масажист.
- Преди да поставите камък върху тялото на човека, уверете се, че сте проверили температурата и се уверете, че тя е подходяща за лицето, което се масажира.
- Обърнете внимание, че човекът не трябва да ляга за горещи камъни, защото след това може да гори.