Съдържание
Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.Има 11 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество. 2 Научете се да разпознавате блокери. Играчите на противниковите отбори ще се опитат да блокират вашия удар. Дори ако вашият изстрел е изключително мощен, ако ви удари директно в обятията на блокер, няма да вкарате точки. Важно е да следите топката, но и да разпознавате блокерите на ъгъла на окото, за да ги избегнете, когато отидете в мрежата.
- Най-добрият начин да практикувате е да симулирате ситуацията със съотборниците си. По време на тези тренировки, помолете ги да блокират вашите удари.
- Можете да ги избегнете, като се насочите към райони извън техния обсег.
- Не забравяйте да ориентирате китката си, докато следвате движението на балона, за да го повдигнете, по-трудно ще бъде блокирането на блокерите.
3 Измъчвайте опонентите си, като се движите бързо. Ако се придвижите бавно към топката, им давате достатъчно време да влязат в положение и да блокират атаката си. Придвижвайки се бързо и всички наведнъж, ще ги вземете изненада и ще имате много повече шанс да вкарате.
- Ако работата с краката ви не е достатъчно бърза, трябва да тренирате, за да спечелите скорост.
- Важно е да не започвате подхода си, преди топката да бъде сервирана. Ще се забележите от опонентите си, ако се настроите твърде рано.
4 Създайте екипна стратегия. Много волейболни отбори използват кодове, специални позиции или други стратегии, за да смущават противниците си. Ако положите усилие да разсеете или прекъснете противниковите играчи преди да разбиете, ще можете да изчистите свободна зона от другата страна, за да спечелите точка. Вижте как да играете волейбол, за да научите повече за тези стратегии и какво трябва да направите, за да спечелите. реклама
съвет
- За да бъде насочена топката надолу, трябва да създадете повдигане и за да я създадете, трябва да придадете малък удар на китката в момента, в който ударите топката. Практикувайте срещу стена, за да намерите правилното движение на китката.
- Можете да извикате "I lai" или "me", преди да се насочите към топката. Това ще позволи на съотборниците ви да разберат, че сте на него, за да не влизате един в друг.
- Ето най-често използвания подход: левия крак, десния крак, левия крак, скок, разбиване! Не забравяйте да мислите за ритъма на вашите стъпки, защото това ви помага да се запознаете с подхода.
- Ако ви е трудно да насочите топката към земята, правете упражнения, за да увеличите силата си на скок, за да можете да скочите по-високо, над топката.
- Има много различни подходи, този, който вашият треньор учи, може да се различава от този, обяснен в тази статия.
- Не винаги е необходимо да разбиете топката, когато я ударите. Добре поставена възглавничка (в незащитена зона на полето), пас (лек изстрел, за да се удари в блокера и пусне топката в страната на противника) или отдалечен удар (в незащитена зона на полето по-назад ) може да вземе изненадващия отбор и да ви спечели точка.
- Ако играете в средата и ако сервирате кратък изстрел към мрежата, трябва да започнете подхода си преди услугата.
- Когато скочите да стреляте, трябва да скочите в мрежата, а не във въздуха. Това позволява да се увеличи силата на разбиването на мнозина. Това обаче зависи от вашия скок и вашата синхронизация.
- Когато извикате топката да разбие от дясната страна, можете да кажете „С“, така че играчът, който служи, да знае какво искате. Ако играете в средата, можете да кажете "2", така че играчът да знае, че искате топката. Накрая, ако стреляте отвън, извикайте "4", така че той да знае къде да сервира топката.
предупреждения
- Не забравяйте, че когато играете в конкуренция, има много правила, които показват кой може да разбие и как. Проверете правилата на вашата асоциация и се уверете, че ги разбирате.
- Не позволявайте ръката или ръката ви да излязат от мрежата по време на удара, това е грешка.
- Не пускайте краката си под мрежата, защото това е фал и противниковият отбор ще спечели точка.
- Винаги се разтягайте, преди да правите интензивни физически упражнения, за да избегнете нараняване.
Необходими елементи
- Волейбол
- Мрежа
- Поне един съотборник
- Подложки за коляно
- Обувки за волейбол (или тенис, ако нямате такъв)