Съдържание
- етапи
- Метод 1 Направете пропуск
- Метод 2 Ударете топката
- Метод 3 Опитайте съвременни техники
- Метод 4 Упражнение
Искате ли да ударите футбол, без да изпитвате срам? Още по-добре, искате ли да подобрите техниката си до степен, че ще можете да преминете към една от звездите на футбола, които са Меси, Пеле или Роберто Карлос? Знайте, че има различни начини да удряте топка и че всяка техника следва своите собствени правила. Започнете с основите, след това преминете към по-модерни техники.
етапи
Метод 1 Направете пропуск
-
Заключете глезена. Заключете глезена си, за да сте сигурни, че кракът е напрегнат и напълно неподвижен, когато ударите. Кракът трябва да контролира как се движи топката. За преминаване с вътрешността на стъпалото пръстите трябва да сочат нагоре, за да заключат глезена. За стачка те трябва да сочат.- Заключването на глезена е единственият начин да не завъртите топката върху себе си. Ако кракът ви не е стегнат, ударът ще бъде мек и топката ще се върти върху себе си.
-
Направете пас с вътрешността на обувката. Никога не ходете с пръсти. Футболистите правят пас с вътрешността на крака, защото предлага по-широка поразителна повърхност и позволява по-прецизен изстрел.- Недостатъкът на тази техника е, че тя не позволява мощно писане. Независимо от това, това е най-добрият начин да направите точен пропуск.
-
Поставете опорния крак. Поставете опорния крак (този, който не удря), така че вътрешността на обувката да е обърната към топката. Не забравяйте, че този крак сочи къде ще кацне топката. Ако търсите да изпратите топката право напред, насочете десния крак пред себе си. -
Направете пропуск към земята. Придружете топката с крак. За кратки пасове или ниски проходи на земята просто следвайте движението на топката през няколко сантиметра. Не сваляйте крака си твърде много от земята.- Вижте как топката се обръща върху себе си. Пропуск от вътрешната страна на стъпалото обръща топката върху себе си. Ако се окаже навън, трябва да заключите глезена си. Също така е вероятно кракът ви (този, който удря) да не е обърнат в правилната посока.
-
Направете пропуск във въздуха. Облегнете се назад и ударете, докато повдигате балона. Този път напълно разширете стъпалото и придружете топката, така че кракът ви да бъде намерен на няколко сантиметра над земята. Уверете се, че кракът ви е достатъчно близо до земята (по-близо, отколкото при флъш пас), когато удряте топката.- Още веднъж вижте как топката се обръща върху себе си. Що се отнася до проход на нивото на земята, пропуск във въздуха обръща балона върху себе си. Ако се окаже, заключете глезена си и следете крака си.
Метод 2 Ударете топката
-
Отстъпете няколко стъпки назад. Виждали ли сте някога футболисти да забиват корнер или дузпа? Те са разположени на няколко стъпки зад топката. Не е нужно да се поставяте на 4,5 метра, за да направите своя изстрел. В действителност, вашето бягане на 4,5 м вероятно ще ви попречи да успеете. -
Заключете глезена. Кракът ви ще остане стабилен и няма да се движи, когато ударите. Кракът трябва да контролира как се движи топката, но не е топката, която движи стъпалото. Ако се опитвате да ударите, без да обръщате топката върху себе си, единственият начин да направите това е да заключите глезена си. Ако кракът ви не е стегнат, ударът ще бъде мек и топката ще се върти върху себе си. -
Ударете с помощта на горната част на крака. Ударете се, като използвате горната част на крака си там, където са вашите дантели. Никога не използвайте пръстите на краката си, тъй като това ви пречи да контролирате траекторията на балона. Прецизността е най-важното нещо, което трябва да уцелите. -
Поставете опорния крак. Вашият опорен крак е кракът, който не се използва за удряне и е до топката. Той трябва да бъде обърнат към мястото, към което се стремите. Освен това трябва да огънете стъпалото в контакт с топката и да ударите с пръсти, насочени към земята. На крака ви има меко петно, наполовина над дантелата ви, което трябва да използвате, за да контролирате постоянно топката.- Не удряйте твърде силно и не забравяйте да държите очите си върху топката през цялото време.
-
Придружете топката с крак. Уверете се, че пръстите на краката са насочени към земята. Силата на вашето писане ще свали 2-те крака от земята. Върнете крака си назад, преди да дръпнете, за да генерирате сила. Вашият изстрел ще бъде по-бърз и по-мощен.- За да изпратите топката далеч, скочете към края на своя изстрел. Тя ще бъде само по-мощна.
-
Знайте как наклона на тялото ви влияе върху натискането на клавиша. Не забравяйте, че колкото повече се облегнете назад, за да ударите, толкова по-висока ще е топката. Ако тялото ви е изправено (изправено), когато ударите, топката ще отиде на земята или наполовина нагоре.- Ако тази техника е добре изпълнена, топката няма да се включи сама, когато я ударите (като топка за бейзбол). Ако се окаже навън, вероятно не сте обърнали крака си в правилната посока или не сте заключили глезена си.
-
Кацнете на крака за стрелба. Трябва да скачате и да скачате напред, докато удряте топката. Дръжте главата си надолу. Коляното ви трябва да е над балона, а бедрата ви да са обърнати в посоката, в която искате да го изпратите.- Тази техника ви позволява да изпращате повече мощност зад топката.
Метод 3 Опитайте съвременни техники
-
Опитайте навития кадър. За навит изстрел трябва да ударите с леко обърнатата част на крака. Кракът ви трябва да е на 45 °, когато придружава топката. -
Удари с външната страна на стъпалото. Ударете топката с външната страна на крака. Кракът ви продължава и този път кракът ви е на 45 ° от другата страна (за разлика от навития изстрел), когато придружавате топката. -
Направете пробив. За да трепнете, трябва да ударите крака под топката, но без да го придружавате. Използвайте върха на обувката, но не и пръстите на краката си.
Метод 4 Упражнение
-
Ударете топката в седнало положение. Нежно ударете топката в ръцете си с горната част на крака. Заключете глезените си. Когато кракът ви докосне топката, той трябва да е до връзките на обувката ви (или там, където трябва да са вашите дантели, ако носите изчистени обувки). Топката трябва да повдигне няколко сантиметра и да завърти малко или никакво върху себе си.- Започнете с доминиращия си крак и след това преминете към другия. Професионалните футболисти са в състояние да удрят както с доминиращия си крак, така и с доминиращия си крак.
-
Упражнете, докато стоите. Сега, когато сте практикували пишенето си, докато седите, време е да практикувате, докато стоите. Отново топката трябва да повдигне само няколко сантиметра и да направи минимум въртене.- Станете и направете същото упражнение. Хвърлете топката върху крака си и го ударете леко. Тук става въпрос за работа върху вашето чувство за координация.
- Отново топката трябва да се обърне малко или изобщо да не се превърне в себе си.