Съдържание
- етапи
- Метод 1 Подобрете вашите разговорни умения
- Метод 2 Отпуснете се с момчетата
- Метод 3 Чувствайте се най-добре
Когато ходим на момчета, е напълно нормално да сме срамежливи, но има много лесни начини за подобряване на самочувствието. Ще трябва да подобрите уменията си за разговор, като задавате открити въпроси и намирате общи точки. Ще трябва да останете спокойни в компанията на момчетата и това означава, че трябва да правите дейности, които вие и всички обичате, а след това да покажете, че се доверявате на себе си. И накрая, ще се почувствате най-добре, като правите забавна дейност, спите достатъчно и правите физически упражнения, след което практикувате положителна вътрешна реч.
етапи
Метод 1 Подобрете вашите разговорни умения
- Задавайте отворени въпроси. Отворени въпроси като „Не е ли красив ден? Често води до кратки отговори с една дума. Така че, за да водите по-дълга дискусия, трябва да положите усилия да задавате отворени въпроси от типа „какво мислите за този филм? Или "кажи ми какво си направил".
- Не е необходимо да задавате много сложен и интелигентен въпрос, защото повечето хора обичат да имат възможност да изразят мнение, дори и да е нещо толкова просто като телевизионно предаване. телевизията.
- Редувайте се да задавате въпроси и да говорите в разговорите си. Задайте въпроси на приятелите си, но и отговорете, като кажете какво мислите, така че дискусията да не отиде твърде много в една посока. Ако имате затруднения да изразите себе си по темата, направете усилие да разкажете нещо смешно, което се е случило в училище, да поговорите за плановете си за следващия уикенд или да разкажете добър филм, който ти последва
- Много хубаво нещо е, ако разговорът не продължи нито за миг. Знайте, че не е нужно да говорите непрекъснато.
- Намерете общи точки за обсъждане. Ако в началото изглежда, че нямате нищо общо с приятеля на момчето си, тоест може би той е фен на бейзбола, когато предпочитате музиката, не се обезсърчавайте , просто продължавайте да се опитвате. Знайте, че винаги можете да говорите за прости неща като училище или любимата си храна.
- От момента, в който опознаете човек по-добре, лесно можете да правите без прости и безопасни теми, за да се обърнете към тези, които са по-чувствителни като политика или семейство.
- Полагайте усилия да бъдете наистина съсредоточени по време на дискусиите. Ще трябва да положите усилия да бъдете наистина съсредоточени по време на дискусиите, а най-добрият начин да успеете е да оставите телефона си настрана. Когато манипулирате телефона си по едно и също време, докато разговаряте с някого, създава впечатление, че той е скучен или че всъщност не се интересувате от него, за да му обърнете цялото си внимание. Полагайте усилия да бъдете по-концентрирани и внимателни, като оставите телефона си настрана, когато искате да водите дискусии.
- Може да не го знаете, но това може дори да предизвика ефект на пулсация за други да отхвърлят телефоните си, така че всички да имате сериозен и искрен разговор.
- Не се притеснявайте да изглеждате умно или смешно. Знайте, че не е нужно да изглеждате твърде завладяващо, защото целта на разговора не е да впечатлите някого, а по-скоро да обсъдите "с" него. Задавайте въпроси и слушайте внимателно, за да покажете на другия, че се интересувате от него.
- Повечето хора са по-заинтересовани да имат грижовен приятел, отколкото някой, който е забавен, независимо какво се случва.
Метод 2 Отпуснете се с момчетата
- Намерете дейност, от която всеки може да се наслаждава. Ако момчетата, с които искате да прекарате време, винаги играят видео игра, която не ви интересува, може да е трудно да останете с тях. Вместо това им предложете да направят дейност, от която всички можете да се насладите. Знаем ли някога, може би всички ще се радват да играят футбол, да гледат филм, да ходят в мола или да пият сладолед.
- Не е нужно да мислите за сложна дейност, защото дори можете просто да внушите, че всички се разхождат из квартала.
- Отпуснете се на място, където се чувствате комфортно. Ако се чувствате сплашени, докато прекарвате време в чужда къща, тогава помислете как да го направите на неутрално място, например в мола, парк или някъде, където се чувствате комфортно както в къщата ти. Можете също да се отпуснете в училище по време на обяд. Всъщност не е нужно да се занимавате с конкретна дейност.
- Имайте предвид, че понякога може да се почувствате по-нервни от това да се приберете хората, ако се притеснявате, че членовете на вашето семейство ви разболяват. Знайте, че е ваша отговорност да решите кое е най-доброто за вас.
- Возете уверен език на тялото. Трябва да предадете уверен език на тялото, за да се чувствате наистина по-уверени. Опитайте се да покажете, че сте по-уверени, отколкото в действителност, като говорите с висок глас, възприемате небрежна поза и осъществявате контакт с очите. Когато симулирате или задвижвате тези показатели на доверие, ще откриете, че ще започнете да се чувствате по-уверени.
- Може също да ви позволи да имате предвид, че много хора симулират, че се чувстват уверени и нервни.
Метод 3 Чувствайте се най-добре
- Направете списък на нещата, които харесвате за себе си. По-лесно е да останеш уверен, когато имаш момчета, ако успееш да изградиш самочувствието си. Така че, най-добрият начин да направите това е да съставите списък с нещата, които харесвате за себе си. Полагайте усилия да помислите за поне 10 неща за вас.
- Ако имате проблеми с това, помислете за известно време, когато сте помогнали на някого или в момент, когато избягвате да правите нещо нередно.
- Практикувайте положителна вътрешна реч. В определени моменти, когато сме в компанията на хора, които ни изнервят, ние провеждаме вътрешен диалог, който може да се обобщи като: „Със сигурност няма да ме оценят“, „Не бива да се предавам на едва ли да говоря с тях “или„ не съм достатъчно интересен, красив или умен “. Първата важна стъпка в промяната на този вътрешен дискурс е, че го правите. След това си спомнете истината, която не знаете дали някой ще ви хареса, докато не сте се опитали да говорите с него, и че сте добър човек, като всички останали.
- Постарайте усилие да говорите сами, сякаш говорите с приятел.
- Положителната вътрешна реч изисква много практика, така че не се притеснявайте, ако в началото ви е трудно да фиксирате негативните си мисли.
- Погрижете се за себе си. Ще трябва да се грижите за себе си, докато спите, практикувате физически дейности и се храните здравословно. Знайте, че е много по-лесно да се чувствате уверени, когато сте добре в тялото си. Направете си услуга, като отделяте 30 минути упражнения всеки ден и се опитвате да се храните здравословно, като ядете много зеленчуци и плодове. Важно е също така да заспите достатъчно, защото това ще ви накара да се чувствате по-уверени и по-малко тревожни.
- Тийнейджърите се нуждаят от 9 до 9 1/2 часа сън всяка вечер, за да се чувстват добре в себе си.
- Носете дрехи, които ви карат да се чувствате добре. Помислете за време, в което сте се чувствали удобно с това, което носите и видовете дрехи, които харесвате. Определете цветовете, които ви подхождат идеално и стиловете, които най-добре отговарят на вашето тяло.
- Знайте, че не е нужно да купувате дрехи, които са твърде скъпи, за да се обличате по начин, който ще ви направи по-уверени. Посетете обиколка на икономични магазини или обменяйте тоалети с приятели на по-ниска цена, за да усъвършенствате стила си.
- Изберете a забавно време. Помислете да вземете час за изкуство, да се присъедините към спортен екип в училище, да направите занаяти, да свирите на инструмент или да сформирате група с приятели. Всъщност развлекателните дейности са чудесен начин да изградите самоувереността си, защото ви дават възможност да направите нещо друго извън училище, което не е свързано с успеха. Като се отдадете на свободно време, можете да се забавлявате и да се забавлявате.
- Имайте предвид, че не е необходимо свободното време да бъде нещо, в което сте добри или посвещавате времето си. Това може да бъде случайна дейност, която обичате да правите от време на време.
- Опитайте се да ограничите времето, което отделяте социални мрежи. Полагайте усилия да ограничите времето, което прекарвате в социалните мрежи, за да увеличите увереността си във вас. Много е лесно да се сравните с други хора, особено с възможността, че днес има да видите снимките на всички онези хора, за които се предполага, че имат перфектен живот и прекарват приятни моменти. Важно е да имате предвид, че повечето хора всъщност не споделят изреченията си в интернет. Затова полагайте усилия да прекарвате по-малко време в социалните мрежи и повече, за да се посветите на други дейности, които харесвате.
- Например, можете да зададете хронометър, който ще ви позволява да виждате социални мрежи само за 10 минути всеки ден.
- Ако сте свикнали да се срещате само с момичета, тогава да ви е удобно с момчетата може да отнеме известно време. Въпреки това, колкото повече играете на момчетата, толкова повече неща ще се случат естествено.
- Ако откриете, че започвате да губите увереност в себе си, не се обвинявайте в това, защото това е напълно нормално. Само не забравяйте, че доверието може да се подобри, това не е вроден подарък, който имате или не.