Съдържание
В тази статия: Намаляване на болката в очите под водаПолучаване на отворени очи под вода6 Позовавания
Филмите и телевизионните предавания с потопени сцени показват, че е лесно да държите очите си отворени под вода без очила. Ако обаче някога сте опитвали в реалния живот, има вероятност очите ви да са се зачервили и да сте изтръпнали. Ако ви е трудно да отворите очите си под вода без да чувствате никаква болкаима няколко прости решения, които можете да опитате да улесните. С малко практика скоро ще можете да плувате без очила!
етапи
Част 1 Намалете очната болка под вода
-
Избягвайте хлорираната вода. Дори ако не винаги можете да изберете къде да плувате, е полезно да знаете кои видове вода най-вероятно причиняват болка в очите. Например, хлорираната вода (като тази, която се намира в басейни, спа и много други) нанася повече вреда от обикновената вода, когато докосне очите. Ако хлорът е идеален срещу микроби, зачервяването и изтръпването, което причинява, може да бъде доста неприятно.- Хлорът е по-агресивен, защото дразни естествената мембрана на окото. В някои случаи може също така да дехидратира роговицата и да ви остави замъглено и изкривено зрение за кратко време.
-
Избягвайте солената вода. Солената вода е друг често срещан източник на дразнене на очите. Солта естествено изсушава влагата в очите, дехидратира ги и предизвиква усещане за изтръпване. Освен това зоните, в които е най-вероятно да плувате в солена вода (като плажове), могат да съдържат други замърсители, като биологичен материал, тиня и замърсители.- Очите са естествено покрити със солена течност (вероятно вече сте осъзнали, опитвайки собствените си сълзи). Съдържанието на сол в океана обаче е около 3 до 4 пъти по-високо, което може да причини дисбаланс, който дехидратира очите ви.
-
Извадете контактните си лещи, преди да отидете на плуване. Повечето офталмолози не препоръчват носенето на контактни лещи под вода. В зависимост от вида на лещите, които носите, има риск те да се деформират и сплескат срещу окото ви. Те също могат да задържат бактерии и микроорганизми, които (в редки случаи) могат да причинят инфекции, които са потенциално отговорни за тежки проблеми със зрението.- Ако ти задължително носете контактни лещи под вода, използвайте устройство за еднократна употреба, което можете да изхвърлите след това. По този начин няма да е необходимо да ги дезинфекцирате.
-
Дръжте под ръка успокояващ физиологичен разтвор. Солените разтвори съдържат смес от сол и вода, специално проектирана да се приспособи към естественото ниво на сол в очите ви. Използвайте няколко капки след плуване без очила, за да премахнете възможните замърсители, да облекчите изтръпването и да предотвратите риска от инфекция. В аптеките или супермаркетите ще намерите бутилки с физиологичен разтвор на достъпна цена.- Ако е необходимо, можете също да напръскате очите си с чиста, прясна вода като бутилирана вода.
-
Създайте очи. Опитайте този метод, а не напълно отваряйте очите си. Колкото по-малко ги излагате на вода, толкова по-малка е вероятността да ги раздразните. Ако отварянето на очите ви боли твърде много, пак ще можете да видите под водата, като се набръчкате. Визията ви няма да е на върха, но със сигурност ще можете да разграничите форми и очертания, което е по-добре от нищо.
Част 2 Обучение, за да отворите очите си под вода
-
Потопете се във водата със затворени очи. Както при всичко останало, практиката е най-добрият начин да се научите да отваряте очите си под вода, без да наранявате. Започнете с гмуркане в любимата си водна точка. Както споменахме по-горе, прясна и чиста вода е идеална (хлорът и солта ще ви навредят). Дръжте очите си затворени, за да избегнете контакт с вода.- Ако носите контактни лещи, не забравяйте да ги свалите преди да се гмуркате под вода.
-
Създайте очи, за да започнете. Веднъж под вода, отворете очите си леко. Повдигнете клепачите, докато не видите контурите на това, което е около вас. Останете така 1 или 2 секунди. Ако пристигнете безопасно, преминете към следващата стъпка.- Ако изпитвате болка, можете да плувате във вода, която дразни очите ви (или имате естествено чувствителни очи). Опитайте метода за контролирана среда в края на този раздел.
-
Постепенно отворете очите си. Сега, опитайте се постепенно да отворите очите си за естественото им отворено положение. Това може да се окаже трудно и може да боли, сякаш поглъщате таблетка без вода или гледате над висок перваз, докато виете замаяност. Ако сте нервни, отидете много бавно, за да управлявате по-добре тревожността си.- Някои хора казват, че е по-лесно да отворите очите си под вода, когато погледнете нагоре. Опитайте да погледнете в различни посоки, за да намерите позицията, която ви кара да се чувствате по-комфортно.
-
Затворете очи, ако започнат да изтръпват. Ако някога сте се опитвали да държите очите си широко отворени (сякаш се взирате в някого), вероятно знаете, че след известно време те започват да изтръпват, дори ако няма дразнещ във въздуха. Под вода очите ви ще ви ужилят много по-бързо и ще трябва да ги държите затворени по-дълго, за да премахнете това усещане. Веднага щом започнете да чувствате болка, затворете очи и ги дръжте там за 1 или 2 секунди. Клепачите ви ще ги покрият със защитен слой от сълзи, който ще облекчи болката.- Когато изтръпването изчезне, постепенно отворете отново очите си. Повторете възможно най-често, когато е под вода, за да държите болката под контрол.
-
Опитайте в контролирана среда. Ако се мъчите да държите очите си отворени под вода, тествайте уменията си в контролирана среда. Очите се различават от един човек на друг. Някои хора лесно могат да ги отворят под вода, когато други се борят за това. Ако сте част от тази втора категория, опитайте нежния метод по-долу, докато не сте напълно удобни.- Напълнете купа или мивка с чиста, бистра, топла вода (не гореща) от чешмата.
- Потопете лицето си във водата, без да отваряте очи. Ще почувствате нещо приятно и ако е прекалено горещо или твърде студено, регулирайте температурата.
- С лицето си във водата постепенно отворете очите си, като ги кривите, за да започнете и след това ги отворете напълно. Затворете ги веднага след като започнат да изтръпват.
- Повторете това упражнение няколко пъти, докато не можете напълно да отворите очите си под вода без проблеми. След това можете да тествате уменията си на басейна, на плажа и т.н.