Съдържание
Съавтор на тази статия е Елвина Луи, MFT. Елвина Луи е квалифициран брачен и семеен терапевт, специализиран в консултантски отношения. Магистърска степен по консултиране получава от Западната семинария през 2007 г. Тя също е сертифицирана по брачна и семейна терапия (MFT) повече от 7 години.В тази статия има цитирани 26 препратки, те са в края на страницата.
Всяка връзка има своите проблеми и когато се появят, не трябва да изпадате в паника. Във всяка двойка има възходи и падения, а стресът е толкова част от отношенията, колкото и приятните моменти. Всички преминаваме през трудни времена на работа, с приятели или със семейство. В други моменти стресът може да възникне от неразбиране с вашия съпруг. Това е обичайният ход на живота. Въпреки това, не позволявайте това да повлияе на вашите отношения и емоционално благополучие.
етапи
Метод 1 от 3:
Справете се с външни източници на стрес
- 4 Доверете се на приятелите и семейството си. Вашият съпруг не трябва да бъде единственият човек, с когото можете да говорите. Споделете притесненията си с близките си приятели или семейството си и поискайте съвет и разчитайте на тяхното състрадание.
- Говорете с хора, които могат да ви помогнат. Не е необходимо семейните проблеми да усложняват тази и без това трудна ситуация, в която живеете!
- Най-добрите хора, с които да разговаряте, са близки приятели, защото те не са лично замесени в проблемите на отношенията ви. Например, ако сте стресирани в офиса, потърсете подкрепа от приятел, който не работи с вас.
предупреждения
- Не забравяйте, че игнорирането на проблеми е трик, който може да работи временно, но в дългосрочен план това само ще влоши ситуацията.
- Ако действията на вашия съпруг представляват емоционална, физическа или финансова опасност за вас, това означава, че той / тя е надхвърлил ограниченията. В такъв случай трябва сериозно да преразгледате отношенията си и да се свържете с организация за поддръжка на жертви на злоупотреба.