Съдържание
- етапи
- Метод 1 Управлявайте неговата съкрушителност
- Метод 2 Управление на чувствата
- Метод 3 Направете първата стъпка
- Метод 4 Управление на отхвърлянето
Когато имаш съкрушение към някого, се оказваш в ситуация толкова вълнуваща, колкото и ужасяваща. Ако това е вашият случай, отделете време, за да усетите всички тези емоции. След това, ако не искате той (тя) да знае как се чувствате, опитайте се да се държите нормално в негово присъствие. В противен случай можете да започнете да флиртувате и да направите първата стъпка. С малко късмет чувствата ви ще бъдат реципрочни! В противен случай не се заблуждавайте и не забравяйте, че в бъдеще ще ви хрумна някой друг.
етапи
Метод 1 Управлявайте неговата съкрушителност
-
Копирайте езика на тялото му, за да проявите интерес. Това е популярна техника на езика на тялото, която имитира начина, по който другите стоят, движат се и говорят. Това го кара да разбере, че сте на една и съща дължина на вълната. Например, ако се наведе напред, наклонете се и напред. Ако изпие глътка от чашата си, направете същото. Ще бъде толкова фина, че дори няма да забележи.- Той работи и за разговори, където имитирате тона и думите, които използва. Например, ако вземе саркастичен тон, имитирайте го. Ако той говори мек глас, намалете и силата на звука.
- Това е техника, която трябва да изглежда естествена и дискретна. Не копирайте всеки от неговите жестове. Опитайте се само да затъмните общия му език на тялото. В противен случай, ако се движите всеки път, когато той се движи, или ако наистина се концентрирате върху него, той ще осъзнае, че има нещо странно в това.
-
Поведете се по нормален начин, за да го запазите в тайна. Дори и да сте напълно разстроен отвътре, трябва да останете спокойни и да се облечете отвън. Това означава, че трябва да говорите с нормален тон и сила на звука, не забравяйте да дишате и поддържайте разговора нормален. Останете си! Например, ако сте по-скоро сдържани или мълчите, не се подлагайте веднага да говорите нервно, без да можете да спрете. От друга страна, ако обикновено говорите много с човека, който харесвате, опитайте се да не мълчите, когато сте заедно.- Избягвайте да правите толкова много, за да скриете как чувствате, че трябва да се нараните или нараните. Например, можете да правите шеги или да го дразните, ако го направите хубаво, но не му казвайте: „Леле, изглежда, че си поел малко тегло! Ако знаете, че той е сложен от теглото си.
- Ако ви е трудно да се държите нормално или ако се чувствате наистина нервни от това, опитайте се да поемете дълбоко въздух няколко пъти, за да се успокоите, преди да започнете да говорите. Концентрирайте се върху усещането за въздух, който влиза и излиза от ноздрите ви.
Спазвайте разстоянието си, ако не можете да го скриете. Ако мислите, че чувствата ви ще са като носа в средата на лицето, например, ако ви е неудобно или започнете да заеквате, ще бъде по-добре да прекарате по-малко време с този човек. В противен случай тя ще разбере как се чувствате и бихте могли да се поставите в неудобно положение. Например, не ходете на купон, който организира или сменя платна, за да избегнете лице в лице извън класната стая.- Ако вземете същия курс или ако участвате заедно в дейност, която не можете да избегнете, все пак можете да си дадете малко пространство. Например, можете да седнете на друга маса или да помолите някой друг да ви бъде партньор.
- Внимавайте да не забележите, че се отдалечавате. Например, ако я видите как върви към вас в коридора, не бягайте. Вместо това се усмихнете учтиво и продължете своя път.
-
Разсейвайте се, като отделяте време за дейности, които обичате. Колкото повече време прекарвате сами вкъщи, без да правите нищо, толкова повече ще развиете мания за този човек. Вместо това се опитайте да намерите забавни начини за прекарване на времето и помислете за нещо друго. Например, можете да правите планове с други приятели, които да запълнят уикендите си или можете да научите ново хоби.- Освен че ще намерите тема, върху която можете да се съсредоточите, за да забравите, тя също ще ви помогне да станете по-интересни. Имате всичко за спечелване!
- Ако все още гледате телефона си, докато сте с приятелите си или правите нещо друго, опитайте да го включите, за да не получавате известия или планирате да го блокирате в социалните мрежи.
Метод 2 Управление на чувствата
-
Водете дневник за това как се чувствате. Може да не искате да кажете на никого как се чувствате, но също така не искате да задържите тези емоции вътре. Запишете ги във вестник. Например, можете да напишете какво харесвате на този човек, какво ви кара да се чувствате, какво бихте искали да се случи и т.н.- Не забравяйте, че вашият дневник е само за вас, не се сдържайте! Отворете мислещия кран и запишете всичко, което ви идва наум.
- Можете също да напишете мислите си в документ e на вашия лаптоп или в приложението на бележки на телефона си.
- Използвайте дневника си колкото искате. Можете да отделяте момент за това всеки ден или просто да го напишете, когато се почувствате вдъхновени. Например, можете да го използвате, когато попаднете на човека, който харесвате.
-
Говорете с приятелите си, ако се чувствате достатъчно удобно. Ако трябва да говорите за това как се чувствате към някого, но ако не искате да говорите с този човек, отворете се на приятел, на когото имате доверие. Накарайте го да обещае да не казва на никого за това и че всичко, което му кажете, ще остане между вас двамата. След това му кажете какво имате на сърцето си.- Например, можете да започнете разговора, като кажете: „Има нещо важно, което бих искал да ви кажа, но трябва да обещаете да говорите с никой друг, дори и с останалите ни приятели, добре? Много е лично. "
- Изберете лично място за такъв тип разговори, например спалнята или колата си. Искате да избегнете недискретните уши възможно най-много.
- Не казвайте на приятелите си за чувствата си, ако не им се доверявате или имате репутация, че не могат да държат езика им. Изберете разумно хората, на които влагате увереността.
- Ако се притеснявате, че приятелите ви случайно повтарят тайната си, говорете вместо това с родителите си или братя и сестри. Те могат да ви дадат съвет как са се справили с подобни ситуации.
-
Оставете въображението си да се движи от време на време. Смазването не е непременно лошо преживяване. Всъщност може да е много вълнуващо! Дайте си позволение да почувствате всички тези емоции и да мечтаете за перфектния среща с човека, който кара сърцето ви да бие. Можете също така да се насладите на емоциите си, като слушате любовни песни, гледате романтични филми или четете поезия с розова вода.- За да не допуснете вашите фантазии да изразходват вашето време и живота ви, отделяйте всеки момент за мисъл за това, дори и да ви се струва малко глупаво. Например, можете да си давате 20 минути всяка вечер преди лягане. След 20 минути се съсредоточете върху нещо друго.
-
Направете списък с неговите грешки, за да направите крачка назад. Когато имате притискане към някого, ще имате склонност да го правите, което влошава манията ви и болката, която евентуалното отхвърляне може да причини. Помислете за неща, които не харесвате в този човек, например, ако тя не обича да язди толкова, колкото вие, или ако е излязла с най-добрия си приятел миналата година. Напишете списъка си на лист хартия или го дръжте на телефона си, за да можете да го разгледате всеки път, когато се отнесете малко.- Избраните от вас недостатъци могат да бъдат всичко, което го прави по-малко идеален, дори ако това, което изберете, изглежда маловажно. Например, той може да е със същия размер като вас, но бихте предпочели някой по-висок от вас.
съвет: пазете списъка си на лично и скрито място. Ако го измиете на лист хартия, поставете го във вестника си или го скрийте в чекмедже. Ако миете на телефона си, използвайте парола, за да го защитите.
Метод 3 Направете първата стъпка
-
Задайте му много отворени въпроси, за да научите повече. Важно е да можете да направите разговора последен, когато флиртувате с някого. Хората обичат да говорят за себе си. Нека говори, като й задава въпроси за това какво е направила миналия уикенд, любимата си група или как обича да прекарва свободното си време. Фокусирайте се върху въпроси, които не водят до отговор „да“ или „не“, за да продължите дискусията.- Задайте въпроси, например: „Ако бихте могли да бъдете животно, коя бихте били? Вместо да кажете: "Бихте ли искали да сте котка?" Можете също да го попитате: „Какво мислите за книгата, която изучавате във френски клас? Вместо "харесва ли ви тази книга?" "
- Не насилвайте въпроси в разговора. Ако му зададете твърде много въпроси, ще му създадете впечатление, че го е разпитал. Вместо това задавайте въпроси, които изглеждат естествени, и следвайте темата на разговора.
- Ако тя ви каже какво харесва в пицата, задайте й няколко въпроса за нея, например: „Коя е любимата ви съставка? Вместо да преминете към несвързан въпрос: „Коя е любимата ви песен? "
-
Накарайте го да разбере, че сте твърде срамежлив, за да не излизате. Не вие сте тези, които ще направите първата стъпка и това не е проблем. Накарайте го да направите това, като стратегически включите улики в следващия си разговор. Ако обсъждате любимите си филми и ако тя говори за филм, който бихте искали да видите по кината, можете да кажете: „Нямам търпение да го видя и аз! Или „Много бих искал да отида да го видя, но никой от приятелите ми не иска да ме придружава. Това представя перфектното отваряне за това, което ви кани.- Не се обезкуражавайте, ако той не разбира вашите улики. Това е проблемът с тънкостта, не винаги работи.
- Освен това ще работи и в двете посоки. Ако забележите това, което се опитва да ви накара да разберете какво би искало да излезете с вас, трябва да разберете, че това вероятно е улика.
-
Помислете за място и час, преди да зададете въпроса. Не му казвайте: „би трябвало да се виждаме един от тези дни. Прекалено неясно е и вероятно няма да се случи. Знайте точно какво искате да направите и кога да кажете „да“ или „не“. Например, можете да кажете: „Искате ли да ме придружите на боулинг в събота вечер? Вместо да кажем: „Можем да боулинг един от тези дни. "- Ако тя не е свободна тогава, предложете друга дата. Ако тя иска да има добро извинение всеки път, разберете го. Например, ако предложите да отидете на боулинг петък и ако тя ви каже с какво е заета, бихте могли да му кажете: „и следващия уикенд? Ако все още има неща за вършене, кажете й: „Добре, моля, уведомете ме следващия път, когато имате свободно време! "
Как да изберем дейност за вашата среща
Ако обичате спорта, поканете я да тича след клас или да купува билети за мач.
Ако идеята да направите разговора последен ви изнервя, вместо това отидете да видите филм. Ще се почувствате по-малко стресирани, за да продължите разговора.
Ако искате да го знаете по-добре, поканете я на вечеря или кафе за възможност да поговорим с вас.
Ако ви харесва малка конкуренциябихте могли да изберете дейност като боулинг, лазерен маркер или мини голф. -
Поканете я на групов излет или парти. Ако все още не сте готови за среща лице в лице или ако наистина не сте сигурни как се чувства, поканете я да се мотаете с приятелите си или да отидете да видите футболен мач в петък. вечер с други ученици от вашия клас. Това ви позволява да се поставите малко по-удобно и да му дадете възможност да ви види в естествената ви стихия, заобиколен от приятелите си.- Например, ако някой от приятелите ви прави купон, можете да кажете: „Здравей, Сара провежда парти в басейн в събота. Казва ли ти да дойдеш? "
- Един от проблемите на този вид излети е, че може да не прекарвате прекалено много време сами. Опитайте да отделите известно време както по време на събитието, било за да пиете напитки или да поговорите малко далеч от групата.
- Не забравяйте, че ако поканите на вечер или прекарате време с вашата група приятели, вие го изпращате много фино. Тя може наистина да не разбира от какво се интересувате, така че трябва да флиртувате малко повече по време на събитието, за да стане по-ясно.
-
Поканете я да излезе екстравагантно. Колкото по-голям е рискът, толкова по-интересна е наградата дори в света на влачене. Ако сте на 99% сигурни, че го харесвате или ако просто сте готови да тръгнете с глава, помислете за оригинален начин да избегнете навън. Можете например да му изпратите цветя, да напишете „искате ли да излезете с мен? „Креда на тротоара пред къщата си или я серенада с любовна песен. Това ще ви накара да се откроите със сигурност и ще докажете колко много ви харесва.- Намерете вдъхновение чрез търсене онлайн. Ще намерите много оригинални начини да избегнете излизането. Приспособете това, което намерите, към вашия стил и предпочитания.
- Подгответе се за неговия отказ. Ако направите заявка публично, това може да бъде унизително.
Метод 4 Управление на отхвърлянето
-
Помнете какво е важно с петгодишното правило. Запитайте се: „Ще бъде ли важно след пет години? Отговорът трябва да е „не“, ако се чудите дали вашата съкрушителност наистина ще има значение в живота ви. Дори ако отхвърлянето му би могло да ви навреди сега, не забравяйте, че в големия план на Вселената това е само трептене на миглите. Дори и да сте убедени, че сте загубили любовта на живота си, трябва да приемете неговия отказ. Запитайте се: „Ще бъде ли важно след пет години? И се съсредоточете върху нещата, които ще бъдат важни след пет години, като вашето образование или кариера.- Ако смятате, че отговорът е „да“, че отхвърлянето на този човек ще ви повлияе след пет години, запитайте се защо е така. Дали защото мислиш, че няма друг за теб? Поставете под въпрос тези мисли, като копаете по-дълбоко и си направите списък с причините, които доказват, че тази мисъл е ирационална.
-
Напишете положителни утвърждения и ги публикувайте. Ще бъде трудно да не повярвате, че този човек ви е отхвърлил, защото не го харесвате. Не забравяйте, че сте необикновени в това да забелязвате фрази на пост, за да ви развесели, например: „Вярвам в себе си“ или „Достатъчно добър съм“. Окачете ги на места, където можете да ги виждате всеки ден, например на огледалото в банята или на вратата на гардероба.- Променете фона на телефона си, за да получите положителна оферта. Всеки път, когато погледнете часа или го получите, ще го видите.
- Намерете положителни потвърждения чрез търсене в Google или Pinterest. Можете също така да създадете своя собствена диаграма на Pinterest, изпълнена с кавички, които можете да прочетете отново, когато имате блус.
-
Заобиколете се с хора, които ви обичат. Нормално е да отделите време за себе си и да плачете, но не се изолирайте. Помолете приятелите и семейството си за подкрепа, за да преминете през този труден момент. Прекарвайки време с хора, които ви обичат и ценят, ще се почувствате по-добре в себе си и ще се разсеете от вредата, която ви е отказал отказът.- Приемете поканите да напуснете приятелите си, дори ако наистина не искате да го правите, или се обадете на майка си да говори с нея, когато се чувствате сами.
- Ако наистина се борите, помолете приятели или семейство да направят списък с нещата, които те обичат най-много за вас, и го препрочетете всеки път, когато трябва да се развеселите.
- Внимавайте да не използвате приятелите си и други дейности, за да избегнете напълно болката. Намерете баланс между времето, което прекарвате с тях, и времето, което прекарвате сами.
-
Потърсете специалист за помощ, ако болката е твърде силна. Макар че е напълно нормално да се чувствате тъжни или наранени, след като сте отхвърлени, не е нормално да се чувствате депресирани или да чувствате, че емоциите ви пречат да се занимавате с ежедневните си дейности. Уговорете среща с терапевт или психиатър, за да работите върху здравословни техники за управление на болката, за да предизвикате мислите си и да продължите напред.- Психиатър може също да ви предпише лекарства, ако имате химически дисбаланс, като депресия, който може да бъде разрешен с лекарства.
- Намерете терапевт, който застраховката ви ще ви възстанови, като се свържете с вашия съветник. Ще ви даде списък с лекари, с които можете да се консултирате и да получите частично или пълно възстановяване.
- Ако имате мисли за самоубийство, незабавно потърсете помощ. Обадете се на слушане за самоубийство на 01 45 39 40 00.