Как да се справим с нарцистично разстройство на личността

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Управление на нарцистична личност
• Метод 2 Погрижете се за себе си и другите
• Метод 3 Разпознайте характеристиките на нарцистична личност

В тази статия: Управление на нарцистична личност Грижа за себе си и другитеПрепознаване на характеристиките на нарцистична личност42 Препратки

Човек, страдащ от нарцистично разстройство на личността, често изглежда на пръв поглед очарователен, изходящ и капещ със застраховка. Тази привлекателна личност обаче е затъмнена и заменена от индивид, пропита с него. Той е много труден човек за управление. Диагнозата на нарцистично разстройство на личността често е най-трудно да се направи и лекува за специалисти. Може би предпочитате да намерите начини да подкрепите този тип личност, когато трябва да живеете с него, ако нарцистичният индивид е член на семейството, началник в работата или някой, който вече е много близо до сърцето ви. Можете да изберете да се адаптирате, за да улесните съжителството с нарцистична личност, но пътят може да бъде труден.

етапи

Метод 1 Управление на нарцистична личност

1. 
   

   
   Вижте дали си струва да управлявате такъв човек. Този човек всъщност не иска да ви слуша и не се интересува от вашите нужди. Нарцисистът смята, че знае повече от другите. Ето защо той вижда решенията си като логични отговори на проблемите. Нарцисистът ще очаква да отложите решенията му. Вероятно ще има борби за власт или сериозни проблеми с майсторството във връзката ви.
   • Този човек не изглежда емоционално да инвестира във вашата романтична връзка и се ядосва, ако възприеме някаква критика. Вероятно тя има история на скъсани отношения по тривиални причини. Как ще оцелееш и да не се унищожиш психически, ако смяташ да продължиш тази връзка?
   • Вижте дали не можете или не искате да се измъкнете от този човек в живота си. По-добре би било да се откажете от тази връзка, ако става дума за нови знания.

2. 
   

   
   
   
   Избягвайте конфронтацията. Няма да убедите нарцистична личност в това, което не е наред. Изберете вашите битки и не хабете енергията си, за да решите проблем, който се фокусира върху поведението на човека, защото няма да се промени.
   • Игнорирайте поведението на съпруга / съпругата си и прекарайте гъбата, ако последната е монополизирала вниманието при последното събиране на семейството и ви е смутила, като разказвате много истории. Вземете по-предпазлив подход преди следващата среща, може би уговорете той да седне до мълчалив член на семейството, който с удоволствие ще чуе подвизите на някой друг.
   • Просто го кажете и честно казано, ако проблемът включва решение, което сте взели, като например да не се качвате в колата, когато човекът кара, ако пие на партито тази вечер. Не се старайте да вървите след себе си, без да се налага да се оправдавате за решението си. Това е поведението, което трябва да възприемете към нарцистична личност. Тя ще го разбере и вероятно също ще го приеме по-добре от молба, отправена под докосването на емоцията.

3. 
   

   
   
   
   Създайте целеви борси. Нарцистичните личности с удоволствие правят нещата и след това се хвалят. Поставете цели, които отговарят на вашите нужди и осигуряват източник на гордост за вашия нарцисист.
   • Предложете на вашия нарцистичен съпруг, че той трябва да хвърли първото парти за барбекю, когато самият факт, че трябва да го помолите да направи почистването на двора и градината, ви кара да притискате. Нарцисистите гледат на себе си като на лидери на обществото, този тип събития ще му предложат обществото, което обича. Попитайте го за мнението му какво трябва да се направи, след което предложи да подготвите къщата и освежители за тази среща. Използвайте мускулите му, за да подготвите съоръженията на открито.Парадоксално ще направи много повече от почистването на празнините, което бяхте предложили за първи път по повод тази вечер навън (като построите басейн, озелените цветни лехи или градински фонтан например), какво той предлагат самохвални теми за вечерта.

4. 
   

   
   Знайте какво е важно за този човек. Помнете, че нарцистична личност няма да разбере или уважава вашите утвърждения или жестове, направени под докосването на емоцията. Това всъщност може да ги отхвърли по рязък и обиден за вас начин.
   • Изучете предмета си и научете какво е най-важно за него. След това му предложете времето си в утилитарна форма, която възприятието му ще се превърне в проява на истинска обич.

5. 
   

   
   Предложете психотерапия. Единственият ефективен начин за справяне с това разстройство е психотерапията. Тя може да създаде отвор, като преформулира как нарцистичната личност възприема себе си и своето място в света. След това тя може да развие по-прецизна визия за истинските си способности. Това може да помогне в крайна сметка да приемете и интегрирате мнението на другите в собствения си начин на мислене.
   • Въпреки това, тъй като една нарцистична личност счита себе си за почти безупречна, тя е склонна да не признава необходимостта да бъде лекувана или да промени поведението си.
   • Психотерапията може да помогне на нарцистична личност да се научи как да задоволява другите, така че да могат да имат по-възнаграждаващи професионални и частни отношения.
   • Изключително трудно е да убедим нарцистичната личност да види терапевт, да участва в терапията и да следва лечението, докато не настъпят значителни промени. Нарцистична личност, която се съгласява да използва специалист по психично здраве, обикновено прави това за лечение на депресия или суицидни склонности. Този човек вероятно ще устои на всякакви дискусии относно препроектирането на личността или промяната в поведението.
   • Няма налични лекарства за лечение на нарцистично разстройство на личността, въпреки че лечението може да включва рецепта за управление на симптоми или свързани проблеми като депресия.

Метод 2 Погрижете се за себе си и другите

1. 
   

   
   Намерете моралната подкрепа, от която се нуждаете другаде. Приемете сега, че човекът не отговаря на вашите емоционални нужди. Намерете доверен приятел или друг довереник (родител, психиатър или свещеник, например), който ще ви предложи внимателно ухо и разбиране за времената, когато трябва да говорите за вашите смущения. Имайте мрежа от близки, за да попълните други емоционални пропуски, които остават в живота ви.
   • Вашият съпруг може да не споделя вашия ентусиазъм, когато получите повишение за работа, тъй като това не го засяга лично, ако страда от нарцистично разстройство на личността. Дори би могъл да приеме тази промоция много зле, ако не бъде редовно поздравен за собственото си място на работа. Очаквайте смесена реакция от него.
   • Изпратете някой от радостта в социалната си мрежа или се обадете на няколко роднини, които ще ви предложат поздравленията, които заслужавате.

2. 
   

   
   Научете се да подобрявате качеството си на живот. Всеки човек е уникален, така че трябва да изследвате нарцистичното разстройство на личността. Но вие също трябва да направите всичко възможно да знаете как вашият собствен нарцисист възприема света. Колкото по-добре разбереш тази перспектива и толкова по-добре ще можеш да адаптираш своя подход към неговия случай, така че по-лесно да получиш резултатите, отколкото да продължиш по различен начин.
   • Научете как да предвиждате реакциите си според дадена ситуация, след което изградете своя сценарий, за да получите желаните резултати. Наблюдавайте начина му на виждане във вашата вселена и след това се опитайте да се адаптирате към нея възможно най-удобно.
   • Не се огъвайте до точката на счупване, но боравете с конуса, за да намерите щастлива среда. Не забравяйте да използвате поговорката на баба спрямо младите булки: той ще направи всичко, което искате, ако го накарате да повярва, че идеята е дошла от него.
   • Колкото по-добре познавате и разбирате нарцистичния си съпруг, толкова по-голяма е вероятността да прекрачите стената, за да му покажете, че наистина се интересувате от него, което също ще бъде от полза за вашата двойка.

3. 
   

   
   Не се отказвайте от жестове, които предават емоциите ви. Може да откриете, че нарцистична личност реагира добре на безстрастните действия, които се научите да правите. Това обаче не означава, че трябва да се откажете от действията, които идват направо от сърце.
   • Всъщност той може да оцени, че сте сложили проклета дума на кутията му за обяд. Имайте предвид обаче, че вероятно няма да получите оценки от него същата вечер у дома.
   • Вашият начин на изразяване на обичта ви ще изпълни нуждата ви от любов, без да ви наранява, стига да не очаквате той да реагира емоционално или да ви прави привързани.

4. 
   

   
   Намерете съвети от други източници. Вие сте на правилния път, като се запознаете с нарцистична личност. Има много групи за поддръжка, книги и други източници със съвети, които да ви помогнат да се справите с тази трудна връзка.

5. 
   

   
   Споделете идеи с други хора. Не забравяйте, че не сте единственият човек, който трябва да издържи нарцистична личност в живота си. Споделете идеи с приятели и колеги, които се опитват да поддържат добри отношения с нея.

6. 
   

   
   Гледайте децата. Уверете се, че децата са в безопасност с този родител, ако живеят с него. Нарцистичните родители често могат вербално или психически да малтретират децата си. Обърнете внимание, ако децата изпитват недостиг на социални умения поради това поведение. Помислете за начините за запълване на тези пропуски или да научите отново социалните умения на някои деца, за да не станат възрастни с подобни личностни разстройства.

Метод 3 Разпознайте характеристиките на нарцистична личност

1. 
   

   
   Обмислете детството на детето. Нарцистично разстройство на личността обикновено се среща при мъжете, започвайки в юношеска възраст или при млади възрастни. Специалистите не са открили причини, но можем да припишем някои родителски поведения.
   • Изключително авторитарни родители: този тип образование може да доведе децата до нарастваща нужда да им се възхищават.
   • Родители, които са твърде експанзивни: този тип родители са в далечния край на спектъра и могат да дадат на детето нездравословна представа за неговите права или за съвършенство.
   • Вероятно е образованието, което съчетава крайни елементи както на студенината, така и на възхищението, често да е в основата на нарцисизма.

2. 
   

   
   Вижте дали човекът мисли, че някога може да се обърка. Нарцистичната личност може да създаде впечатление отначало да има добро доверие, самочувствие и таланти. С течение на времето той знае, че това е пропита с убеждението, че не може да сгреши и какво е по-ценно от обкръжението му.

3. 
   

   
   Вижте дали човекът смята, че е центърът на Вселената. Нарцистичният човек ще остане с впечатлението, че светът обикаля и тя ще направи всичко необходимо, за да се увери, че това не се променя. Това може да включва необходимостта от монополизиране на вниманието.

4. 
   

   
   Вижте дали човекът се ядосва лесно или обижда другите. Когато нарцисистът не получи благоприятното лечение, което смята за подходящо, той може да се ядоса или да обиди другите.

5. 
   

   
   Вижте дали човекът е арогантен или нахален. Нарцистичната личност ще се разглежда от повечето хора като арогантна, хвалебна и погълната от себе си. Тя е склонна да бъде по-снизходителна и да приема другите за долни (по принцип всички останали) и може да ги омаловажава, за да се възпита. Тя ще манипулира другите, за да получи това, което иска.

6. 
   

   
   Определете липсата на съпричастност на човека. Най-трудният проблем за управление с нарцистична личност вероятно е неспособността му да проявява съпричастност към другите и няма желание да го научи.

7. 
   

   
   Забележете дали човекът реагира много зле на критиката. Той ще се стреми да не отговаря на нуждите на другите. Всъщност той може да реагира бурно на всяко такова искане, тъй като това ще бъде възприето като критика.
   • Отначало се смяташе, че хипертрофираната самооценка на нарцистична личност е начин за реално компенсиране на липсата на самоувереност. Сега специалистите смятат, че нарцисист се заблуждава, вярвайки в собственото си величие. Убеден е, че другите трябва да му се възхищават, дори и да не е направил нищо убедително.
   • Ето защо един нарцисист може да има непропорционална реакция и дори може да стане агресивен, когато се почувства нападнат от най-малката критика.

8. 
   

   
   Помислете за нереалистичните очаквания на човека. Нарцисистът ще има преувеличени вярвания за неговото значение, превъзходството си, постиженията и способностите му. Ще има и манипулативно поведение, както и чакане да бъдат подчинени, възхитени и притеснения, които се въртят около фантазиите за успех, власт, деклариране, красота или идеалния партньор.
   • Нарцисистът ще изисква да харчим или произвеждаме за него възможно най-доброто качество (най-доброто).

9. 
   

   
   Наблюдавайте отношенията на човека. Трудно е да се работи или живее с нарцистична личност. Тези хора са склонни да имат проблеми с отношенията както в личния си живот, така и в работата или училището.
   • Някои от тях може да забележат истинско или възприемано несъвършенство, което води до депресия или промени в настроението. Самоубийствените мисли само усложняват нещата допълнително.

10. 
    

    
    Забележете дали лицето злоупотребява с алкохол или наркотици. Нарцисистът може да има проблеми с наркотици или алкохол, когато нещата не вървят толкова гладко. Наблюдавайте количеството алкохол, което човек употребява или приема наркотици.