Съдържание
Съавтор на тази статия е Mental Health America. Психичното здраве Америка е водещата организация с нестопанска цел в САЩ, която се стреми да отговори на нуждите на хората с психични заболявания и да насърчава цялостното психично здраве на всички американци. Тази организация се ръководи от своята работа от философията B4stage4 (преди 4-ия етап), която се застъпва за лечението на психично-здравни проблеми много преди те да достигнат до най-критичните точки в еволюцията на болестта.Има 19 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Всички злоупотреби не завършват с неравности и натъртвания. Вербалната злоупотреба е много по-често срещана от физическата злоупотреба, но тя може да остави толкова белези, ако не и повече, отколкото физическа злоупотреба. Емоционалната злоупотреба може да има дългосрочни негативни ефекти върху вашето социално, емоционално и физическо здраве, както и върху вашето развитие. Ако родителите ви злоупотребяват емоционално, най-ефективното нещо е да поставите граници и да запазите дистанцията си, ако това е възможно. Може също да е полезно да разкажете на другите за ситуацията, която преживявате. Научаването на стратегии за управление на стреса и подобряване на самочувствието ви също може да ви помогне да го управлявате в момента и в дългосрочен план.
етапи
Част 1 от 4:
Определете емоционалното насилие
-
7 Определете положителните си черти и се съсредоточете върху тях. Каквото и да са ви казали родителите ви по време на насилието, което сте претърпяли, вие сте интересен човек с много качества. Не слушайте техните обиди и злоба. Може да се наложи да мислите за това известно време, но е важно да се грижите за самочувствието си и да обичате себе си, особено ако не получавате любов от родителите си.- Запитайте се какво обичате в себе си, слушате ли другите? Щедър ли сте или умен? Съсредоточете се върху нещата, които обичате в дома си и не забравяйте, че заслужавате да бъдете обичани, уважавани и подкрепяни.
- Не забравяйте да участвате в дейности, към които сте увлечени или превъзхождате, за да повишите самочувствието си и застраховката си.