Съдържание
В тази статия: Да останеш хидратиран Лекувайте симптомите на настинкиПоздравяване13 Препратки
Настинката е инфекция на горните дихателни пътища (носните кухини и фаринкса), която се причинява от вирус. Основните му симптоми са задръствания и хрема, болки в гърлото с кашлица, главоболие, конюнктивит и понякога силна умора с мускулни болки. Въпреки че са скучни, тези симптоми остават сравнително доброкачествени и затова намесата на лекар е необходима само когато продължават след две седмици. Тази статия ще ви покаже много начини за лечение на настинки, които обикновено ви позволяват да се възстановите напълно от тази инфекция за една или две седмици.
етапи
Част 1 Останете хидратирана
-
Пийте много вода. По време на студа винаги трябва да останете хидратирани.- Добрата хидратация намалява назалната конгестия (запушен нос).
- По време на настинката трябва да пиете малко повече от обикновено, за да компенсирате загубата на вода от назален секрет и изпотяване, пряко свързани с треска.
- Не забравяйте да пиете между 8 и 10 чаши вода на ден.
-
Пийте билкови чайове, джинджифилов поп и тонизиращи (енергийни) напитки. Така че можете да се забавлявате повече, когато хидратирате.- Топли напитки като билкови чайове помагат в борбата срещу болката в гърлото. Парата може временно да намали назалната конгестия.
- Енергийните напитки могат да компенсират загубите на натрий и минерали.
- Напитките от джинджифил могат да ви облекчат стомашните неразположения.
- Джинджифиловата бира може да намали възпалението, да освежи носните кухини, като същевременно омекоти гърлото ви.
- Трябва обаче да избягвате напитки, съдържащи алкохол или кофеин. Тези вещества са склонни да дехидратират организма.
-
Пийте пилешки бульон, докато е още горещ. Това е лекарство за баба, чиято ефективност срещу настинката е научно доказана от последните проучвания.- Консумацията на горещ пилешки бульон намалява назалната конгестия, като ускорява движението на слуз в носната кухина.
- Пилешкият бульон също може да намали възпалението на лигавицата на носните кухини, което също намалява назалната конгестия.
- Чрез добавяне на подправки като кайен пипер в бульона, вие подчертавате неговия деконгестант.
Част 2 Лечение на простудни симптоми
- Научете се да разпознавате симптомите. За лечение на настинка е важно да разпознаете симптомите. След това можете да закупите лечения без рецепта във всички аптеки. В зависимост от тежестта на проблема, може да имате някои или всички от следните симптоми:
- треска;
- мускулна болка
- втрисане;
- чувствам се уморен (д)
- бъде претоварен
- усещате натиск върху синусите;
- кашлица и има слуз;
- имат раздразнено гърло
- имат запушен нос
- имат хрема
- кихане;
- имат зачервяване
- имат воднисти или сърбящи очи
- имат зачервяване около очите
- усещате натиск върху гърдите;
- имат главоболие
- подуйте ганглиите.
-
Вземете обезболяващи и противовъзпалителни лекарства. Можете да го получите в аптеката без рецепта. Те могат да намалят или премахнат главоболие, болки в гърлото и треска.- Либупрофен и ацетаминофен са два от най-използваните аналгетици. Прочетете писмените инструкции върху опаковките на тези лекарства и вземете само посочената доза или тази, предписана от Вашия лекар.
- Каквото и да е лекарството, никога не приемайте повече от максималната доза за един ден.
- Не давайте ацетаминофен на дете под 3 месеца.
- Избягвайте да давате аспирин на дете под 12 години, което се възстановява от настинка или грип. Дори рискът да е минимален, това може да предизвика болестта на Reye (синдром на Reye), която е потенциално фатална.
- Избягвайте да приемате твърде много лекарства и обърнете специално внимание на ацетаминофен, тъй като прекомерната консумация на този продукт може да повлияе на черния дроб.
- Вземете нещо против кашлица. Когато имате настинка, можете да кашляте много! Лекарствата без рецепта могат да ви помогнат, можете да използвате и капки, за да се облекчите.
- За дозиране винаги следвайте инструкциите, предоставени с продукта.
- Не смесвайте различни лекарства за кашлица.
- Преди да приемете някакво лекарство, консултирайте се с Вашия лекар, особено ако приемате други лекарства.
- За неинвазивна опция опитайте ментолов продукт, като маз на Викс.
-
Тествайте антихистамин или деконгестант, който може да бъде закупен без рецепта. Тези два вида лекарства действат различно срещу настинки.- Деконгестантите действат по стените на носните кухини като противовъзпалително, което има ефект на улесняване на потока на носната слуз.
- Деконгестантът може да се приема като спрей за нос или под формата на хапчета.
- Трябва да се избягва прилагането на деконгестантния назален спрей няколко дни, защото след това той може да повреди лигавиците на носните кухини.
- Деконгестант не трябва да се дава като спрей за нос на дете.
- Антихистамините могат да помогнат в борбата с изпускането на носа и смъркането.
- От друга страна, те могат да причинят проблеми със сънливостта, което означава, че трябва да избягвате яденето, ако трябва да шофирате или работите в условия, които изискват много внимание. Тествайте ги и вижте какви ефекти те имат върху вас, за да определите кога трябва да избягвате да ги приемате.
-
Гаргара със солена вода за облекчаване на болки в гърлото. Това може временно да намали дрезгавостта и надраскването в гърлото.- Разредете 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол в около 20 cl вода.
- Водата разтваря солта по-бързо, когато е гореща.
- Накарайте гаргара да изплакнете дъното на устата. Повторете гаргарите толкова пъти, колкото е необходимо, за да се усетят ефектите в гърлото.
-
Приемайте добавки с цинк или витамин С в рамките на 24 часа от появата на първите симптоми на настинка. Цинкът много често се използва за предотвратяване на настинки или за укрепване на организма, който трябва да се бори срещу тази инфекция.- Лечението на базата на цинк може да бъде ефективно само ако се започне в рамките на 24 часа от първите признаци на развитие на настинка.
- Проучванията за ползите от цинка в борбата с настинките доведоха до противоречиви заключения.
- Трябва да се избягва цинков назален спрей, тъй като това може да доведе до загуба на лодорат.
- Можете значително да намалите продължителността на настинка, като вземете добавка с витамин С веднага след появата на първите симптоми на инфекция.
- Приемът на витамин С не оказва влияние върху развитието на настинка, ако се появи късно (дълго след появата на симптомите).
Част 3 Почивка
-
Уверете се, че се наслаждавате на добър нощен сън. Ако имате достатъчно почивка, тялото ви ще може по-добре да се защити от инфекция, отколкото настинка.- Опитайте се да спите от 8 до 10 часа всяка вечер.
- Важно е да се възползвате от тези периоди на почивка през първите 72 часа от заразяването.
- ormir не е лесно нещо, когато носът е много запушен, защото е трудно да се диша правилно.
- Работете с овлажнител в стаята, в която спите. Влагата във въздуха прониква в носните кухини, което има тенденция да ограничава задръстванията чрез изтъняване на слузта.
- Можете също да пиете чай от лайка, за да видите дали той ви помага да заспите.
- Не забравяйте хапчета за сън и антихистамини (и тяхното сънливост), които също могат да ви помогнат да заспите.
-
Избягвайте физическите упражнения, докато сте болни. Може да уморите отслабеното си тяло, което се нуждае от сила, за да се бори с инфекцията, много бързо.- Веднага след като се появят първите симптоми на настинка, спрете всичките си физически активности (спортни) поне за 48 часа.
- От момента, в който възобновите спортните си занимания, избягвайте интензивни упражнения за няколко дни. Тогава тялото ви трябва да възвърне силата, която е загубила по време на инфекция.
- Излизането на чист въздух може да ви бъде от полза, докато сте болни. Останете малко навън, ако времето е хубаво и няма вероятност да дишате вещества, които причиняват алергии.
-
Ако е възможно, избягвайте да излизате на работа или училище, докато сте заразени. Останете вкъщи и не забравяйте да почивате.- Ако кашляте, избягвайте излагането на други вируси, които носите.
- Ако приемате лекарства, които ви правят сънливи, останете вкъщи за безопасност.
- Ако трябва да отидете на работното си място или в училище, помислете за носенето на лицев щит за еднократна употреба, за да не се заразите с хора, с които може да се свържете. Трябва да предприемете тази предпазна мярка, ако знаете, че ще търкате рамене при хора, които имат хронично заболяване и отслабена имунна система.