Съдържание
Съавтор на тази статия е Пол Черняк, LPC. Пол Черняк е консултант по психология, лицензиран в Чикаго. Завършва Американското училище за професионална психология през 2011 г.В тази статия има цитирани 17 препратки, те са в долната част на страницата.
Има моменти, когато трябва да оставите емоциите си настрана, за да преминете през трудна ситуация. Никой няма да забрави този момент на Олимпийските игри, когато спортист реши да продължи дори след като изкълчи глезена, за да подкрепи отбора си.Дори и да не е препоръчително да живеете живота си в състояние на потисната болка и емоции, можете да използвате техники за управление на болката, за да преминете през трудна ситуация. Може да не успеете напълно да игнорирате болката и емоциите си, но можете да се научите да пренасочвате болката и емоциите си, за да бъдете по-малко негативни.
етапи
Част 1 от 3:
Управлявайте физическата болка
- 6 Потърсете помощ. Ако смятате, че болката ви е твърде важна, за да игнорирате или че можете да се справите сами, потърсете помощ. Независимо дали търсите помощ от терапевт или приятел, определете най-полезния начин да намерите помощ.
- Помнете, че другите ви обичат и се грижат за вас.
- Ако се чувствате трайно нещастни и смятате, че няма надежда, бихте могли да страдате от депресия. За повече информация по тази тема вижте Как да разберете дали сте в депресия и как да лекувате депресията.
- Ако трябва да намерите терапевт, ще намерите цялата необходима информация в интернет.
съвет
- Не забравяйте, че емоциите ви присъстват, дори и да се преструвате, че не ги виждате, те са част от вас.