Знание

Как се играе хокей на лед

Posted on
Автор: Peter Berry
Дата На Създаване: 15 Август 2021
Дата На Актуализиране: 8 Може 2024
Anonim
Хокей на лед - Държавно първенство 2021/22 - Превю
Видео: Хокей на лед - Държавно първенство 2021/22 - Превю

Съдържание

В тази статия: Научете правилатаНаучете основитеИграйте позицията сиПодобрете играта си Обобщение на статиятаВидеореференции

Изяществото и силата, бързината и силата, ръкопашният бой и хвърлянето на изстрели всички правят хокей. Ако искате да научите как да играете най-добрите ледени спортове, можете да започнете, като научите основите и уменията, за да започнете. Подобрете играта си, като научите техниките и стратегиите на професионалистите. Прочетете следната статия, за да научите повече.


етапи

Част 1 Научете правилата



  1. Знайте каква е целта на играта. Хокей е игра, играна от два отбора от по шест играчи всеки, петима от които се пързалят по пистата, за да се опитат да вкарат точки, а един от тях запазва целите, които са във всеки край на пързалката. Целта на играта е да наберете колкото се може повече точки, като прекарате шайбата, дървената шайба или гумената топка, чрез целите на противниковия отбор повече, отколкото противниковия отбор. Всяка цел дава точка.
    • Хокейната игра се състои от три периода с различна продължителност в зависимост от нивото на състезание, въпреки че повечето хокейни игри се състоят от три 20-минутни периода.



  2. Разберете какво означава маркирането на пързалката и нейните размери. Въпреки че хокей може да се играе на хокей на ролери или на терен, най-разпространената и популярна версия на хокей се играе на леда. Хокейът се играе на ледена пързалка с дължина около 60 метра и ширина 30 метра, разделена на три секции, всяка от които е маркирана със синя линия. В средата на пързалката е червена линия, която маркира лагера на всеки отбор, след това две сини линии, поставени на 15 метра от всяка страна на червената линия. Пространството между тези две сини линии се нарича "неутрална зона", а пространството отвъд тези линии представлява зоната, защитавана от всеки отбор.
    • В края на пързалката са две по-тънки червени линии, където е мрежата. Пред целите е зона, наречена целева зона. Зоната на целта обикновено е боядисана в синьо. Това е зоната, която вратарят заема.
    • На пързалката също има пет кръга, в които е поставена шайбата, за да започне играта, след полувремето и да вземе наказания, когато играта спре.




  3. Научете как се развива хокейна игра. Всяка игра започва с ангажимент, по време на който реферът хвърля шайбата между двата отбора, противопоставящи се един близо до другия. От този момент започва таймерът и играта започва. Един отбор поема контрола над шайбата и се опитва да вкара, докато другият отбор защитава целта си, като се опитва да прихване шайбата.
    • Подобно на футбола, играчите продължават да се движат плавно и действието спира само в края на всеки период, след всеки гол или след дузпа.



  4. Научете разликата между големи и малки наказания. В хокея разликата между основните и незначителните наказания е продължителността на времето, когато играчът е извън играта и ще седи на страничната линия. Малко наказание води до изключване от 2 минути, докато голямо наказание води до изключване от 5 минути.
    • Ако играчът извърши фаул, отборът ще трябва да играе с един по-малко играч за времето на изключването му, без да има възможност да го замести с друг играч. Ако отборът на противника вкара през периода на изключване, наказанието приключва. Еднократно нарушение може да доведе до незначително или голямо наказание в зависимост от преценката на съдията. Сред най-честите наказания:
      • Опасна употреба на тоягата, за да събори играч или да го повдигне твърде високо
      • Наказания срещу игра, например чрез грабване на друг играч за фланелката
      • Показване на играч, който не притежава шайбата
      • Бързане отзад или прицелване в главата




  5. Получете необходимите материали. Тъй като хокеят е много физическа игра, играчите разполагат с пълно оборудване, включително лакрос и кънки за лед.
    • Хокейните пръчки са изработени от дърво или поликарбонат и се характеризират със своя извит връх, който се нарича острието. Играчите използват пръчката си, за да влачат шайбата върху пързалката и се опитват да вкарат. Lacrosse е основна част от хокейната екипировка. Вземете запас, който отговаря на вашите размери и се научете да свирите преди да свирите.
    • Кънките за лед са остри и пригодени за тренировка по хокей на лед. Ледените кънки за хокей са по-извити от нормалните ледени кънки, което подобрява маневреността и скоростта. Те трябва да са стегнати, да поддържат глезена и да се заточват редовно.
    • Каската и защитите трябва да бъдат адаптирани към формата на вашето тяло и теглото ви. По правило хокейните защити се състоят от защити за раменете, краката и каска, които ще ви позволят да се пързаляте бързо и безопасно.

Част 2 Научете основите



  1. Научете се да се пързаляте бързо, но добре. Дори и да сте опитен скейтър, хокеят на лед изисква и други умения в пързалянето. Ще отнеме малко време, за да се научите да променяте правилно посоката и спирачката, без да се блъскате в страни на пързалката, но там ще стигнете за нула време, като тренирате редовно. Преди дори да се докоснете до лакроса, развийте уменията си в пързалянето, докато не стане толкова естествено, колкото ходенето.
    • Ако искате да станете опитен хокеист, трябва да знаете как да се пързаляте назад, което ще ви позволи бързо да променяте посоката и да следвате играта, без да се налага да се връщате в позиция постоянно. Научете как да направите "Mohawk", като бързо промените позицията, включете се, докато се пързаляте напред, за да се озовете в задна позиция.
    • Трябва също така да се научите да правите бързи промени в посоката. Ще видите, че хокеистите често променят посоката, като правят няколко бързи стъпки встрани. Тренирайте се на леда с кънките си и направете малки стъпки отстрани, за да подобрите играта си.



  2. Научете как да се справите с лакроза. С доминиращата си ръка дръжте шайбата в края на дупето, като я центрирайте с тялото си. Другата ви ръка трябва да държи запаса надолу чрез грубо измерване на две дължини на ръкавиците. Трябва да държите дупето здраво, но не прекалено силно.
    • Дръжте дупето пред себе си, като държите ръцете си леко извити, но не прекалено много. Не дръжте пръчката твърде близо до вас.
    • Разликата между добър хокеист и отличен хокеист е как да държите пръчката. Няма да сте много добри на леда, ако не знаете как да държите дупето си правилно.



  3. Проверете шайбата. Точно като в баскетбола или футбола, вие трябва да се научите да „дриблирате“ с шайбата, да я движите, докато се пързаляте, така че противниковите играчи да имат повече проблеми да я поемат. Практикувайте да бутате шайбата назад и след това в страни, без да движите краката си. Погледнете нагоре и се опитайте да усетите шайбата, без да я гледате.
    • Ще се изненадате, когато откриете, че вашата доминираща ръка контролира дупето, тази, която е по-високо на дупето, а не долната. Научете как да контролирате дупето с китката, като правите нежни, но бързи движения, за да контролирате шайбата.



  4. Направете ясни и точни проходи. Представете си, че дупето ви като крак и крак. За да направите пропуск, трябва да завъртите шайбата на пръстите на краката до петата, като внимателно метете леда, за да навиете шайбата, а не да я ритате. Продължете това вълнуващо движение, след като шайбата е оставила дупето ви.
    • Не пипайте шайбата, когато я подредите. Една от обичайните грешки при хокея е да се мисли, че най-добрият начин да преместите шайбата е да я ударите силно. Въпреки че понякога е възможно да въведете шайбата, пропускът изисква повече финес във вашето движение.



  5. Направете джоб с дупето си. Когато за пръв път се качите на кънките, е трудно да знаете как да хванете шайба, когато става въпрос за вас. Дайте лек ъгъл с острието на дупето си върху леда, за да създадете джоб, в който да хванете шайбата. Тренирайте се да получавате мощни пасове, за да хванете шайбата, без да отскачате от пръчката и ще станете ценен играч за вашия отбор.



  6. Снимайте силно, като използвате китките си, но се стремете добре. За да стреляте, плъзнете шайбата напред и преместете в последния момент, за да вдигнете шайбата. Продължете движението, като насочвате края на дупето си към мястото, където искате да хвърлите шайбата си.
    • Както в много други спортове, прецизен изстрел лежи в китката. За да подобрите ударите си, научете се да движите ръката си надолу малко по-надолу по дупето и да позиционирате тялото си на 45 градуса спрямо леда. Докато върнете шайбата обратно към себе си, спуснете рамото и преместете тежестта си на задния крак. Дръжте шайбата възможно най-близо до центъра на острието и създайте същия вид джоб, който бихте създали, за да получите шайбата. След това го накарайте да лети.

Част 3 Играйте позицията си



  1. Водете отбора от центъра. Координаторът за атака и отбрана, центърът, е играчът, който участва в ангажиментите и служи като капитан на отбора на леда. Ако искате да станете център, трябва да сте отличен скейтър и интелигентен играч, който се отличава в стратегията на играта. Треньорите избират центъра си сред най-умните, талантливи и най-опитни играчи в отбора.



  2. Стремете се към целевата позиция. Може да няма по-трудна и легендарна позиция от хокейния вратар. Украсена с достатъчно защита, за да спре слон, вратарят понякога е единствената пречка, останала между шайба, гърмяща със 160 км / ч и дъното на мрежата. Добрият вратар има добри рефлекси, отлична координация на очите и ръцете и запалена визия.



  3. Вкарайте цели като шивач. Левите и десните крилати са физически, но креативни нападатели, които работят самостоятелно, които стрелят и вкарват точки. Крилата трябва да бъдат бързи и прецизни и трябва да могат да четкат краищата и да използват страничните.



  4. Играйте в защита. Хокеят е плавен спорт, в който играчите могат да преминат много бързо на пързалката, поради което защитниците са по-ангажирани в действия, отколкото във футбола или други подобни спортове. Първата цел на защитниците обаче е да вкарат крилата на противниковия отбор, за да се намесят в тяхната игра и да предадат шайбата на крилата на своя отбор.



  5. Опитайте различни позиции, за да разберете коя е най-подходяща за вас. Когато се научите да играете хокей, е важно да играете добре, независимо от позицията. Доброто крило е много повече от ловец на шайби, който може да го изпрати обратно на стотици километри в час. Той също трябва да е съсредоточен върху стратегията си и да играе на отбора с един глас. Играта ви ще стане по-добра само ако имате възможност да изпробвате различни позиции.
    • От друга страна, целта е позиция за цял живот. По правило вратарят заема мястото си от самото начало и го държи до края на живота си, за да научи всички дейности на тази специална позиция.

Част 4 Подобрете играта си



  1. Дръжте главата си изправена. Добрият хокеист, независимо от позицията си, има отлична гледка, предвижда движенията на своите съученици и прави ясни и точни пасове. Трудно е да се правят точни и интелигентни проходи, ако не сваляте очи от леда. Погледнете и вижте какво се случва около вас.
    • Придвижете се до дупките и запълнете пространството. Хокейният отбор трябва да е 6-глава чудовище в преследване на шайбата. Разстелете се, движете се и намерете правилния ъгъл, за да правите пас и да придвижите атаката си напред, за да спечелите точки.



    • Екип е много по-ефективен, ако знае как да премине, а не ако се справи с противниковата защита и стреля много силно. Няма да стигнете до там, освен ако играчите не се движат в пространството и не помнят.



  2. Защитете шайбата. Правете интелигентни пасове и контролирайте шайбата, за да дадете шанс на вашия отбор да спечели. Екипът, който контролира шайбата, контролира играта.
    • Дръжте шайбата на леда, за да избегнете диви проходи. Проходите винаги трябва да са остри и прецизни, не прекалено силни, което означава, че трябва да направите всичко възможно да контролирате разбъркванията, които летят над леда. Когато стреляте и преминавате, практикувайте четкането на шайбата, за да предотвратите изливането на лед.



  3. Отпуснете се, когато имате шайбата. Хокеистите с малък опит са склонни да бъдат стресирани, когато получават шайбата, стискат твърде силно палката си и губят способността си да контролират шайбата. Изведнъж те минават навсякъде, шайбите им и играят зле. Научете се да се отпускате. Дишайте дълбоко и се забавлявайте.



  4. Присъединете се към екип и тренирайте постоянно. Може да отнеме години, за да научите всички необходими умения и ще намерите помощ в хокейната практика с други играчи и опитен треньор. Потърсете лига близо до вас, за да тренирате и да научите всичко, което трябва да знаете, за да станете опитен играч.