Съдържание
- етапи
- Част 1 Обучение на основите
- Част 2 Табла за четене отвън и отвътре
- Част 3 Практикуване на знанията ви за плантарна рефлексология
Плантарна рефлексологична дъска локализира рефлексните зони на стъпалото ви, като тези области съответстват на части от тялото. Тази техника комбинира акупунктура и масаж и включва натискане на конкретни точки за успокояване и облекчаване на различни разстройства на тялото. Ще чуете и за акупресура. Ако имате малко търпение, можете да научите подробно областите и тяхната кореспонденция чрез тези табла.
етапи
Част 1 Обучение на основите
-
Запознайте се с тези плантарни илюстрации. Можете да започнете обучението си, опирайки се върху дъските на рефлексологията на краката. Те позволяват да се локализират бързо основните зони на стъпалото ви.- На първо място, знайте, че левият крак съответства на лявата част на тялото, и обратно, десният крак на дясната част на тялото. Например, коремът е по-скоро от лявата страна, натискът ще бъде главно върху левия крак за лечение на болка, засягаща този орган.
- Пръстите на двата крака съответстват на главата и шията. Ако масажирате пръстите на краката, ще работите върху главата и шията.
- Вътрешната страна на краката лекува гръбначния стълб.
- Частта точно под пръстите на краката ви се отнася до гърдите.
- Най-тънката част на стъпалото образува хоризонтална линия, наречена линия на талията, и представлява областта в кръста. Тази част от стъпалото е свързана със стомаха ви, но и с органите за изхвърляне на отпадъци, тъй като червата, разположени под зоната на стомаха.
- Вътрешната страна близо до петите и под линията на талията на крака ви се отнася до тазовата област
-
Използвайте дъска, показваща долната страна на стъпалото. Това представяне на стъпалото позволява по-лесното локализиране на рефлексните зони и съответните части на тялото и ще бъде добро средство в обучението ви. Ще свържете тези рефлекторни зони с по-голяма точност.- Когато отидете на пръстите на краката си, ще се намесите в очите, като работите рефлекторните зони на втория и третия пръст. Оказвайте малко натиск върху двата пръста на краката и ще облекчите напрежението на очите. Останалите области на пръстите на краката се отнасят до зъбите, синусите и горната част на главата.
- Рефлексните зони не винаги са идентични от единия крак на другия. Ще откриете прилики и разлики. Например частта под четвъртия и петия пръст и съответстваща на ушите се намира на точно същото място отляво, както и отдясно. По същия начин белите дробове са разположени на едно и също място и образуват област, подобна на овал, центрирана в горната част на стъпалото, точно над линията на талията и под пръстите на краката ви, с изключение на най-голямата. Краката ви са разположени на области на двете ви пети. Ще намерите тънкото си черво под линията на талията и на двата крака.
- Ще локализирате черния си дроб на десния крак, точно над линията на талията, и разположен на същото ниво като корема, като тази втора област се поставя отдясно. Ще стигнете до левия си бъбрек малко по-ниско между черния дроб и стомаха.
- Вземете левия крак и ще откриете местоположението на стомаха си над линията на талията, след това левия бъбрек и далака. Сърцето ви е в средата на крака ви само на сантиметри над стомаха.
-
Проучете дъска, която се фокусира само върху пръстите на краката. Ако искате да задълбочите рефлексологичния масаж на стъпалото, подробно опишете зоните на пръстите на краката и ще видите наличието на меридиани. Тези акупунктурни точки могат да се работят, за да достигнат определени части от тялото ви. Ще откриете 5 меридиана на всеки крак.- Големият пръст се състои от 2 меридиана от всяка страна. Външният меридиан е далакът, а вторият меридиан е черният дроб.
- На следващия пръст ще намерите меридиан, разположен отляво. Тя съответства на средата на стомаха ви.
- Можете да работите с палеца до по-малкия, като натиснете меридиана, поставен вляво от този пръст, за да се намесите във вашия жлъчен мехур.
- По същия начин малкият ви пръст ще ви позволи да действате върху пикочния си мехур, като неговият меридиан е поставен отляво.
Част 2 Табла за четене отвън и отвътре
-
Облегнете се на дъски, представляващи крака от външната му страна. Тази илюстрация показва другите рефлексни зони, разположени в тази част на стъпалото, а също съответстващи на органи и други места на тялото. Върхът на стъпалото не се забравя. За повече подробности се консултирайте с дъските, достъпни в интернет.- Върхът на стъпалото е вашата лимфна система. Лимфната система е компонент на вашата имунна система. Той помага да се филтрират токсините и да се отървете от отпадъците.
- Областта над пръстите на краката ви е гърдите. Страната на стъпалото над петата се връща към бедрата и коленете.
- Страната на стъпалото под линията на талията ще локализира лакътя. Ако се придвижите леко към малкия си пръст, тогава областта ще се отрази на рамото.
-
След това спрете на вътрешна странична дъска на стъпалото. Ще откриете илюстрация на вътрешността на стъпалото. Тези нови информации ще ви бъдат от голяма полза в практиката на плантарен масаж.- Тази част от стъпалото от върха на големия пръст до петата представлява гръбнака ви. Рефлекторната зона също следва извивката на гръбнака ви.
- Намерете овална маса, леко надута под линията на талията. Тази маса представлява вашия пикочен мехур.
-
Отделете време в обучението си. Не забравяйте, че тези илюстрации са лесни за четене за опитни хора. Не забравяйте да можете да контролирате тези странични зони, преди да продължите по-нататък. Прецизирайте знанията си, като се срещнете с професионалисти или участвате в обучения по темата.
Част 3 Практикуване на знанията ви за плантарна рефлексология
-
Започнете с пръстите на краката. В началото започнете с пръстите на краката. Ще използвате техниката на въртене на палеца. Въпрос е да поставите палеца си на вътрешното лице и да упражнявате натиск с движение на въртене и вибрация върху малка зона всеки път.- Започнете с масажирането на началото на големия пръст до края му. Направете същите жестове с другите пръсти.
- Прекарайте показалеца и палеца между всеки пръст, като го масажирате.
-
Масажирайте левия крак. След като се масажират пръстите на краката, се концентрирайте върху левия крак. Поставете ръката си на този крак, като поставите палеца си от едната страна, а показалеца от другата. Масажирайте с палец от ляво на дясно всяка странична част на стъпалото, след това направете същото движение от върха на стъпалото до глезена. -
Смени крака. Отидете на десния крак и повторете същите движения, описани по-горе. Продължете да използвате палеца си, като винаги спазвате посоката на масажа. -
Масажирайте върха и страничните лица на крака си. Извършването на тези жестове на върха и страните на стъпалото с апликация ще направи масажа по-изгоден. След това знанията ви ще са необходими за оптимизиране на резултатите.- Ако имате проблеми с храносмилането, наблегнете както на арката, така и на зоната над линията на талията. Не забравяйте, че ще трябва да работите първо на левия крак.
- Ако имате някакви проблеми с черния дроб или жлъчния мехур, настоявайте вместо на десния крак.
- Ако бъбреците ви са проблем за вас, работете на глезените и петите.