Съдържание
- етапи
- Част 1 Отърви се от пъпки от акне
- Част 2 Чувствайте се добре за себе си
- Част 3 Имайте възможно най-доброто темпо
Наличието на пъпки по лицето понякога може да ви накара да се чувствате несигурни в себе си, но бъдете наясно, че можете да останете красиви дори и с този проблем. Направете стъпки, за да контролирате акнето си, докато подчертавате други аспекти на вашата личност. Не забравяйте, че копчетата няма да ви попречат да бъдете красиви, защото красотата идва отвътре.
етапи
Част 1 Отърви се от пъпки от акне
-
Измивайте лицето си два пъти на ден. Опитайте се да измиете лицето си с мек почистващ препарат сутрин и преди лягане. Правете го и когато се потите или когато носите шапка или каска. Нанесете почистващото средство върху лицето с пръсти. Използването на гъба или кърпа може да раздразни кожата. -
Използвайте локални лекарства против акне. Много лекарства без рецепта са ефективни в борбата с акне. Потърсете продукти, които съдържат бензоилов пероксид, салицилова киселина, α-хидрокси киселини или сяра. Тези съединения се намират в гелове, кремове, ексфолианти, тонери и почистващи препарати. Ако не знаете какво да изберете в зависимост от типа на вашата кожа, просто изберете опцията за бензоилов пероксид. Опитайте различни активни съставки, за да намерите тази, която е най-подходяща за вашата кожа.- Направете навик да прилагате своя крем или гел непосредствено след измиване на кожата.
- Очакваните ефекти не се случват за една нощ. Може да се наложи да изчакате 2 до 3 месеца, за да видите промените.
-
Избягвайте някои козметични продукти. Всички продукти, които използвате, трябва да бъдат безмаслени, на водна основа и некамедогенни. Така по-малко вероятно е те да причинят появата на бутони. Обърнете внимание и на лакове за коса, гелове за коса и други стилизиращи продукти. Тези продукти също могат да запушат порите. Опитайте се да пазите лицето си от тези продукти, когато ги използвате. -
Носете слънцезащитен крем всеки ден. Слънцето може сериозно да увреди кожата ви. В допълнение, много лекарства против акне могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънцето. Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър със слънцезащитен фактор (SPF) от най-малко 30. Много хидратиращи кремове вече съдържат слънцезащитен фактор. Просто се уверете, че кремът, който купувате, ви предпазва от UVA и UVB лъчи. Нанесете слънцезащитния крем след измиване на лицето и нанесете всички други локални лекарства против акне. -
Дръжте ръцете си далеч от лицето. Помислете за всичко, до което се докосвате през деня. Всъщност, когато докоснете лицето си, разпространявате микроби и бактерии по кожата. Това може да доведе до избухване на акне.- Уверете се, че всичко, което докосва лицето ви, е чисто. Например, ако носите очила, не забравяйте редовно да почиствате рамката и обектива.
-
Консултирайте се с дерматолог. Опитахте навсякъде на насрещните продукти и нищо не се получи. Дерматолог може да прецени типа и състоянието на кожата ви и да разработи план, който да ви помогне да лекувате пъпките си. Днес има много опции и лекарства за лечение на акне. Можете да контролирате акнето си, да предотвратите евентуални обриви в бъдеще и да улесните процеса на заздравяване, за да няма тъмни петна.- Намерете сертифициран дерматолог. Ако имате нужда от помощ при намирането на дерматолог, посетете уебсайта на Националния съюз на дерматолозите и венеролозите (SNDV).
- Говорете с Вашия лекар за продуктите без рецепта, които използвате, и за текущата ви грижа за кожата.
Част 2 Чувствайте се добре за себе си
-
Говорите ли сами по положителен начин? Често ни е трудно към себе си. Какво мислите за себе си е много важно. Непрекъснато ли критикувате физиката си? Имате ли навик да ви казва негативни неща? Замяната на вашите вътрешни отрицателни коментари с положителни вътрешни речи ще ви даде повече увереност. Започнете с филтриране на мислите, които имате за себе си. Когато отрицателна мисъл ви дойде на ум, заменете я с положително мислене.- Вместо да казвате „Имам мръсна глава“, кажете „Обичам себе си такава, каквато съм“.
- Трябва да тренирате дълго време, за да овладеете изкуството на положителните утвърждения. В началото може да не вярвате в положителните си мисли, но в крайна сметка ще ги приемете като верни.
-
Не се сравнявайте с хората. Само гледането на други хора може да ви накара да се почувствате по-ниски. Можете да кажете, че другите момичета са по-привлекателни от вас или имат красива кожа. Запомнете това: вие се състезавате само със себе си. Гледаш хората от външна гледна точка, но всъщност не знаеш как изглежда животът им. Концентрирайте се върху себе си и прекрасните качества, които имате. Ако се опитвате да подобрите всеки аспект на вашата личност, следвайте напредъка си и отпразнувайте вашите победи, големи и малки. -
Играйте редовно спорт. Спортът намалява стреса, подобрява самочувствието и помага на мозъка да отделя ендорфини (хормони на щастието). Спортът е полезен и за вашата кожа. Освен това помага за подобряване на кръвообращението и отпушване на порите заради потта. Стремете се за 150 минути умерено упражнение (бързо ходене, плуване) седмично или 75 минути енергични упражнения (бягане, аеробика) седмично. Изберете дейности, които искате да правите. -
Не се определяйте според физиката си. Личността ви не се ограничава до външния ви вид. Въз основа на самочувствието ви върху външния си вид може да създадете много лошо впечатление за вашата физика. Помислете за всичките си други качества, постиженията си и всичко, което имате от положителни (приятели, семейство, отношения и т.н.) в живота си. Ако се съсредоточите върху тези качества и продължите да ги развивате, ще ви направите по-привлекателен човек.- Седнете и съставете списък с нещата, които най-много обичате при вас. Може да се изненадате как този списък може да бъде дълъг. Ако има неща, които не харесвате в себе си, намерете начин да го поправите.
Част 3 Имайте възможно най-доброто темпо
-
Маркирайте най-добрите си активи. Дори да имате пъпки от акне, със сигурност имате и други атрактивни физически черти. Например, ако имате красиви очи или красива коса, опитайте се да ги поставите напред. Определете най-добрата си физическа черта и я покажете. Това ще разсее акнето ви и ще ви накара да се чувствате красиви и уверени. -
Грим вас. Чрез грима можете лесно да скриете копчетата. Преди да нанесете грима, измийте лицето си, използвайте локален продукт против акне и хидратирайте лицето си. Първо използвайте течна основа, която съответства на цвета на кожата ви и нанесете само малко количество. След като основата изсъхне, нанесете коректор. Накрая използвайте матов прах, за да фиксирате основата и консилера.- Изберете за продукти, които няма вероятност да причинят появата на бутони. За ваше удобство потърсете следните термини на козметичните опаковки: „немазни“, „не комедогенни“, „не-акнегенни“, „хипоалергенни“, „не дразнещи“ и „без масло“.
- Козметиката на основата на минерал може да помогне за предотвратяване на зачервяване и смазване на епидермиса. Тези продукти съдържат съставки като силициев диоксид, титанов диоксид и цинков оксид.
- Козметичните продукти, които съдържат диметикон, също могат да помогнат за предотвратяване на зачервяване.
- Никога не се опитвайте да пробиете бутон, за да нанесете грим.
-
Носете удобни дрехи. Това, което правите, подкопава самочувствието ви и влияе върху това, което другите мислят за вас. Изберете дрехи, които ви пасват идеално и ви карат да се чувствате красиви. Това ще отразява увереността ви във вас. Ако имате избухване на акне и не се чувствате добре в себе си, опитайте се да се облечете малко повече. Ще се почувствате по-добре в себе си. -
Усмихвайте се по-често. Лесно е да се усмихнете и това може да ви накара да се чувствате красиви без затруднения. Когато се усмихвате, веднага ставате по-привлекателни за околните. Усмивката също може да промени образа, който имате на себе си. Една проста усмивка може да ви помогне да подобрите настроението си, да освободите стреса, да засилите имунната система и да освободите ендорфини.- Усмивката ви е заразна и може да направи другите хора щастливи.