Съдържание
Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.Има 11 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.
Целина е лека и естествена закуска, която не съдържа почти никакви калории. Той е сочен суров, варен и придружен от много сосове. Съдържа и много хранителни вещества. Има безкрайни начини да го настаним.
етапи
Метод 1 от 3:
Пригответе целина
- 4 Пригответе зеленчуков разбърквам. Целина добавя неповторим вкус и уре на зеленчукови бъркалки и се съчетава добре със средиземноморски и азиатски ястия с ориз и паста.
- Нарежете целината на малки парченца за готвене. Дръжте листата цели и ги пригответе като всеки друг листен зеленчук: те се готвят бързо, поради което трябва да ги добавите по-късно от други зеленчуци.
- Целината е 75% вода, а останалата част е от прежда и фибри, така че не е необходимо да я готвите дълго време. Не очаквайте появата на стъбла да се промени много по време на готвене, те просто ще станат по-меки и по-малко дъвчащи.
съвет
- Уверете се, че дъвчете добре целината. Целина често се нарича "естествена нишка" поради склонността си да се разпада на влакнести нишки, които почистват естествено между зъбите.
- По-интензивното дъвчене също стимулира производството на слюнка в устата, което е чудесно за вашите зъби. Слюнката неутрализира киселините и съдържа калций и фосфати, които реминерализират зъбите.