Съдържание
В тази статия: Получаване на обикновен масажНанесете масла14 Позовавания
Краниален масаж облекчава напрежението в главата, челото и шията и може да бъде много релаксиращ. Дори не се нуждаете от друг човек, който да ви направи такъв! Можете сами да си направите много приятен масаж, за да се отпуснете и зареждате с положителна енергия.
етапи
Метод 1 Направете обикновен масаж
-
Потърсете подходящо място. Седнете някъде, където ще бъдете тихи. Изберете удобна седалка със здрава облегалка, която може да поддържа теглото ви. Поставете телефона си в безшумен режим и сведете до минимум фоновия шум. Можете дори да намалите леко светлината.- Ако музиката е релаксираща, сложете нещо релаксиращо, но с малък обем. Изберете a плейлист инструментални парчета или колекция от природата звучи, за да успокои ума ви.
- Има вероятност да сте спокойни и да спите след масажа. Помислете да направите такава преди лягане два или три пъти седмично.
-
Преминете през косата. Поставете пръсти в косата си напред и назад. Използвайте върховете на пръстите си и ги плъзнете по права линия. Докоснете скалпа, като се концентрирате върху всички вдлъбнатини и неравности по повърхността му. Упражнявайте добър натиск, но не натискайте достатъчно силно, за да се нараните или да почувствате дискомфорт.- Ако имате вързана коса, отделете ги преди да започнете. Можете дори да ги четкате бързо, за да избегнете стрелба с възли.
-
Опишете кръгове. Винаги се движете напред в задната част на главата. Плъзнете върховете на пръстите си по скалпа с малки кръгови движения. Винаги поддържайте еднаква светлина и постоянно налягане. -
Променете значението си Повторете правилните и редовни движения с върховете на пръстите напред и назад. Започнете във врата и се върнете в горната част на главата. -
Масажирайте страните. Повторете същите жестове. След като масажирате горната и задната част на главата, започнете от предната страна на лявата страна. Плъзнете пръстите нагоре и надолу по права линия, след което се придвижете напред в кръгове. Направете същото на гърба на лявата страна. Когато приключите, повторете процедурата отдясно, като масажирате предната и задната страна на тази страна. -
Използвайте ръцете си. Разперете пръстите си така, че ръцете ви да се образуват С. Поставете по една ръка от всяка страна на главата. Поставете палците точно над ушите. Дръжте пръстите на скалпа си и движете ръцете напред и назад.- Ще усетите как скалпът ви се плъзга леко напред-назад по черепа, докато извършвате движения на ръката.
-
Издърпайте леко. Ако косата ви е достатъчно дълга, сглобете я, сякаш искате да си направите хвост. Задръжте ги и ги издърпайте много нежно.- Ако имате къса коса, вземете малък фитил в ръцете си, завъртете го леко върху себе си и го издърпайте. Повторете в различни точки на главата си.
-
Разтрийте ушите си. Поставете ръцете си точно зад тях. Опишете малки кръгове около всяко ухо с палеца и пръстите на съответната ръка. Настоявайте за вашите лобове. Това е много приятен и релаксиращ начин за завършване на черепния масаж.
Метод 2 Нанесете масла
-
Изберете етерично масло. Миризмата на някои етерични масла може да отпусне тялото и ума ви. Можете също така да изберете масла, които съответстват на нуждите на вашата коса.- Етеричното масло от лавандула помага за овлажняване на сухите скалпи.
- Розмарин прави косата по-малко мазна.
- Лайка е успокояваща и помага за облекчаване на сърбежа.
- Чаеното дърво е най-добрият лек за пърхот. Възможно е също така лимонът да е ефективен.
- Peppermint създава много освежаващо усещане за студ и може да стимулира растежа на косата.
-
Вземете базово масло. Никога не трябва да слагате неразредено етерично масло директно върху скалпа си. Налейте осем до десет капки етерично масло в около две супени лъжици растително масло по ваш избор.- Кокосовото масло е ефективно в борбата с пърхота и подобряването на общото здравословно състояние на скалпа.
- Възможно е рициновото масло да направи косата ви да изглежда по-гъста.
- Маслото от жожоба е леко и има овлажняващо действие.
- Зехтинът образува добра синергия с етеричното масло от лавандула или розмарин.
-
Нанесете сместа. Изсипете около половината от сместа върху скалпа си. Дръжте главата си леко наклонена назад, за да предотвратите попадането на масла в очите, когато ги излеете. -
Разпределете маслото. Разтрийте главата си с пръсти в косата. Опишете прави линии и се придвижете напред и назад. След това направете същото, като правите кръгови движения. Маслата ще се разпределят по целия ви скалп.- Опитайте се да разпределите сместа върху скалпа си, а не за косата за момента.
-
Покрийте задната част на главата си. Наклонете го напред, докато брадичката не докосне гърдите ви. Изсипете останалата маслена смес при раждането на косата във врата. Разпределете го с върха на главата с ръце. -
Масажирайте главата си. След като разпределите маслото навсякъде, е време да го накарате да проникне. Масажирайте скалпа напред и назад. След това се грижете и за двете страни. Извършвайте прави и кръгови движения. Отделете време, за да настоявате за напрегнати или болезнени части.- Можете също така да масажирате слепоочията много нежно.
-
Подхранвайте косата. Разпределете маслото от корените си към съветите си. След като масажирате скалпа, внимателно почистете косата, за да покриете останалото масло. Започнете от корените и слезете до краищата. -
Оставете сместа да почива. За да извлечете максимума от маслата, дръжте ги на главата си поне 20 минути и до цяла нощ. Можете да увиете косата си в кърпа, за да не навлизате навсякъде с масло.- За да се почувствате като в спа център, избършете кърпата в сушилнята за няколко минути, за да я загреете.
- Ако оставите маслото да почива през нощта, покрийте възглавницата си с кърпа, за да не стане мазна.
- Ако започнете да ви става прекалено горещо в главата или усещате болка, веднага измийте косата, за да елиминирате маслото. Никога не трябва да изпитвате неудобно усещане по време на това лечение.
-
Измийте косата. Когато сте готови да махнете маслото, вземете душ. Измийте добре косата си с обичайния си шампоан и балсам. Възползвайте се от възможността да масажирате главата си за няколко минути, като прилагате продуктите.- Не чакайте до следващия ден, за да измиете кожата си. Ако сложите масло върху лицето си, отстранете го веднага. Не трябва да стои на кожата ви цяла нощ. Също така не забравяйте да миете ръцете си веднага след като приключите с масажа.