Съдържание
- етапи
- Част 1 Промяна на перспективи
- Част 2 Промяна на вашите взаимодействия
- Част 3 Признайте проблемите си
Редовно ли сте в конфликт с колеги, роднини и дори съпруг, защото сте твърде сигурни в себе си? Имате ли проблеми да работите в екип? Имате ли проблеми да поискате помощ от други? Със сигурност имате проблем. Това не винаги е недъг, защото това его също ви тласка да надминете себе си. Въпреки това може да имате проблеми с другите, така че е важно да положите усилия сами, така че да не пречи на отношенията ви.
етапи
Част 1 Промяна на перспективи
-
Спрете да сравнявате себе си с другите. Независимо дали е отрицателен или положителен, няма смисъл да се сравнявате с другите и това може да ви направи тревожни и депресирани. Ако смятате, че сте по-добър от човек, не забравяйте какво със сигурност надминавате други аспекти, за които не сте се сещали.- Научете се да обичате себе си. Вместо да мерите себе си срещу другите или към идеал, уважавайте човека, който сте и тези около вас.
- Никой не е перфектен. И вие. Ако трябва да се сравните, направете го с човека, с когото сте били предишния ден.
-
Променете очите си за неуспехите си. Това не е краят на света и това не трябва да ви попречи да опитате отново или да видите целите си да намаляват. Шахът е чудесна възможност да научите повече за вас и трябва да бъде нова отправна точка.- Как реагирате на шаха? Обвинявате ли се? На място ли се отказвате?
- Изберете вашата реакция. Можете да решите да анализирате ситуацията и да промените целите си въз основа на тази нова информация.
- Насърчаване на себе си. Поставете оферти, които ви вдъхновяват във вашата всекидневна или офис. Повторете мантрите, за да ви насърчат да продължите усилията си.
-
Променете визията си за успех. Склонни сме да измерваме успеха си от осезаеми резултати, като трофей или промоция. В зависимост от тези резултати ви прави по-уязвими, защото всъщност има много други начини за измерване на вашите постижения.- Визуализирайте живота си като пътуване. Успехът може да бъде да напреднете със собствено темпо към идеал. И така, стига да напреднете (дори да ви отнеме време), можете да считате това за успех и вече да не разчитате на валидирането на вашите професори или началник.
- Въпреки това, не се хвалете с успеха си. Важно е също така да можете да поздравите работата на другите. Отделете време, за да благодарите на връстниците си за техните усилия.
-
Предефинирайте целите си. Очакванията, които са твърде високи, могат да бъдат причина за проблема ви. Не позволявайте на тези очаквания да определят живота ви и начина, по който възприемате вашата среда. Вместо това отделете време да видите нещата от различна гледна точка.- Потърсете грешни възприятия, които могат да ръководят вашите действия. Може би сте били подтикнати да се изразявате твърде агресивно, когато сте били дете. Това може да накара хората днес да станат подозрителни към вас. Отменете тези фалшиви възприятия и дефинирайте собствената си визия за успеха.
- Направете медитация. Закачете се в настоящето, за да не се ограничавате до визия за вашия живот, обърната само към миналото или бъдещето.
- Върнете нещата от началото. Да мислим, че знаем всичко за всичко, не дава възможност да разберем напълно ситуацията, в която се намираме. Вземете всеки момент като първият, който е по-възприемчив към новостите и другите начини за правене на неща.
Част 2 Промяна на вашите взаимодействия
-
Научете се да правите компромиси. Независимо дали сте на работа или като част от личните си взаимоотношения, възможността за компромиси ще ви позволи да имате по-здравословни взаимодействия. Ето няколко съвета.- Преосмислете целите си. Когато някой ви противоречи, избягвайте да се чувствате по-ниски или превъзходни. Намерете средна позиция, така че всички да могат да се възползват от тази размяна.
- Решете какво е важно за вас. Нямате интерес да останете сами и да помогнете на близките си може да ви помогне да постигнете целите си.
- Компромисът не означава поражение. Постигането на цел колективно не я прави по-малка победа. Просто се уверете, че нещата, които са най-важни за вас (като вашите ценности), винаги се вземат предвид.
-
Бъдете отворени за мнения, различни от вашите. Senerver никога не разрешава конфликт, въпреки че е здрав в малки дози. Помислете, че е важно вашите близки да ви насърчават да виждате нещата по различен начин, като не се опитвате да изобилствате винаги във вашата посока. Това ще ви позволи да растете и да напредвате към целите си.- Не се стремете обаче да създадете конфликт, когато не е необходимо. Просто не е да се чувстваш застрашен от разногласия. Различните ви гледни точки ще ви позволят да видите нещата с ново око.
-
Интересувайте се от другите Вместо да прекарвате времето си в разговор за себе си, задавайте въпроси на събеседниците си. Не винаги се опитвайте да монополизирате вниманието им.- Погледнете събеседниците си в очите. Разкройте краката и ръцете си. Слушайте активно другите, като се стремите да разберете тяхната гледна точка, а не да им отговаряте. Преди да споделите мислите си, перифразирайте това, което вашите събеседници току-що са ви казали, и след това им задайте въпрос относно техните мнения.
- Използвайте името на човека. Задавайте въпроси по тема, която го интересува (като децата му или страстите му) и научете за ежедневието му.
- Дайте комплименти. Вместо да се фокусирате върху себе си, насочете енергията си към другите. Потърсете общности и правете изяви, за да се съсредоточите върху своята личност. Отделете време, за да оцените техните черти на характера и поздравете например енергията им за общ проект.
Част 3 Признайте проблемите си
-
Поставете под въпрос. Може да не осъзнаете, че имате проблем. За това наблюдавайте по-точно търсенето на одобрението на другите. За да знаете дали сте заслепени от егото си, можете да си зададете следните въпроси.- Чувствам ли се превъзхождащ другите?
- Чувствам ли се по-ниско от другите?
- Ако отговорите да на всеки от тези въпроси, оставяте да бъдете заслепени от егото си. Трябва също да осъзнаете, че това може да повлияе дълбоко на отношенията ви с тези около вас.
-
Признайте отвратителните конфликти. Можете да влезете в борба с петел с хора, които биха посегнали на вашата територия. Може да е ваш приятел, който ви дава съвети за голф или съвет от вашия мениджър как да подобрите представянето си.- Ако тези ситуации ви дразнят дълбоко, със сигурност имате проблем. Може да не оцените, че давате съвет, който вече знаете или отказвате да помогнете. Ако споделяте идеи, които са различни от вашите, можете да ги отхвърлите като цяло, за да не застрашите собствената си визия.
-
Запитайте се дали се ядосвате лесно. Вашите отвратителни проблеми не са непременно очевидни, но можете да страдате, ако сте склонни да подлагате много лоша критика и чувствате, че подлагате на съмнение уменията си.- Наблюдавайте взаимодействията си с другите Вашите близки често се забавляват да ви дразнят? Често ли се налага да се успокоите, след като някой ви е ядосал? Със сигурност страдате от отвратителни проблеми.